女性的乳腺增生是由於內分泌紊亂而引起的，屬於非炎癥非腫瘤性的疾病，一般是發生在25-40歲女性身上，患者不治療的話，會有可能發生癌變。我們都知道海帶中含有大量的碘，我們的食鹽中一般都含有碘，但是我們女性還是需要吃一些海帶來預防自己的乳腺增生，那麼常吃海帶可以預防乳腺增生是真的嗎?看下面小編的介紹。
預防乳腺增生的幾大要素
1、保持良好心態：少生氣、少發脾氣，保持情緒穩定。
2、改變飲食習慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物，少吃辛辣刺激食物，多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。
3、保持良好生活習慣：生活規律、勞逸結合、不要熬夜，保持和諧性生活，可調節內分泌失調，保持大便通暢可減輕乳房脹痛。
4、減少體內雌激素：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖，保護肝臟，加強肝臟對多餘雌激素的滅活。
5、控制雌激素攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品，少吃用飼料(含有激素)喂養的傢禽、水產品。
6、其他：避免多次人工流產、藥物流產，多鼓勵產婦母乳喂養，防增生於未然。
常吃海帶就能預防乳腺增生
近代研究發現海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的。
海帶雖好，但吃海帶時一定要適量，不要把海帶視為主菜天天吃，因為攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶於水。
方法是：將海帶先清洗幹凈後，用水浸泡，並不斷換水，一般用清水浸泡6小時以上。因為浸泡時間過長，海帶中的營養物質也會溶解於水。如果海帶經水浸泡後像煮爛瞭一樣沒有韌性，說明已經變質不能再食用。中醫認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
乳腺增生如何食療調養
1.進食足量的蛋白質。蛋白質可維持激素代謝，有利於乳腺組織康復。肉、魚、禽類、蛋、乳品、玉米、大豆等含有豐富的蛋白質，女性可以多吃。
2.常食富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，如蘋果、柑橘、葡萄、卷心菜、芥菜、茭白、竹筍、芹菜等。這些新鮮蔬果富含大量維生素，有利於組織康復。
3.保持低脂、高纖維的良好飲食習慣。粗糧、豆制品、魚類、海帶、酸奶等對乳腺有益，可以多吃，飲食習慣最好以清淡為主。
4.適當飲用對乳腺有益的食療方，如百合山楂飲、海帶大頭菜、二紅飲、冬瓜薏米湯、烏雞黑菇煲等。
百合山楂飲：30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。
海帶大頭菜：30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。
二紅飲：100克紅蘿卜切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。
冬瓜薏米湯：200克冬瓜和30克薏苡仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。
烏雞黑菇煲：烏雞骨一隻，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。將烏雞骨去毛、洗凈與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。
乳腺增生怎樣治療
一、乳腺增生西醫治療
1、藥物治療：
囊性增生病絕大部份可以用非手術治療，用乳罩托起乳房，中藥疏肝理氣及調和等方法可緩解疼痛。絕經前期疼痛明顯時可在月經來潮前服用甲基睪丸素，1日3次，每次5mg;亦可口服孕酮每日5～10mg在月經前服7～10天，近年來應用維生素E治療亦有緩解疼痛的作用。
2、手術治療：
對病灶局限於乳房一部份，月經後仍有明顯腫塊者也可應用手術治療。
3、在醫生的指導下治療：
西藥有5%碘化鉀，疼痛嚴重者可試用甲基睪丸素，在月經前一周內開始口服，以免進一步擾亂人體激素間的細微平衡。
二、乳腺增生中醫治療
(一)偏方：
(1)茸鹿頭部脫角盤中的提取物制成針劑，每次月經前10―15天開始用藥，每日2次，每次2ml肌註，至月經來潮停藥，共註射2 個周期為1療程。
(2)幹、鮮老鸛草，每日30―60g，代茶飲。
(3)核桃1個取仁，八角茴香1枚，飯前嚼爛吞下，每日3次，連用1個月，治療本病輕者。
(二)其他治療方法：
1、針刺治療
取穴：以膻中、屋翳、合谷，足三裡為主穴。肝鬱氣結者配太沖;肝腎陰虛者配太溪;伴有月經不調者配三陰交，伴胸悶困痛者配外關。
操作：以華陀牌28號1～1.5寸毫針在膻中穴向患者乳根部斜刺，屋翳穴亦斜刺向乳根部;餘穴以直刺為主。捻轉得氣後膻中與屋翳兩穴可接G6805-Ⅰ 型電針儀，采用疏密波，強度以患者能耐受為宜;餘穴10分鐘行針1次，隨證補瀉，每次留針20分鐘，10次為1療程，療程間隔3～5天;月經期治療暫停，治療期間其他治療藥物全部停服。
2、乳腺增生的中醫外治法
(1)溫經絡、化痰散結之藥膏陽和解凝膏合黑退消，外敷於乳房局部。
(2)乳香、沒藥、黃柏、大黃、冰片，共研細末，蛋青調敷患處。
(3)香附末、麝香末、蒲公英，以醋煎之，調敷患處。
3、常見證候類型調養方法
1、肝氣鬱結
辨證要點：心煩易怒或精神憂鬱，胸悶脅脹，失眠健忘，陣陣嘆息，乳房結塊，胃納欠佳，口苦咽幹。舌質暗紅，舌苔薄白或薄黃，脈細弦或沉弦。
飲食調養：宜食疏肝理氣散結之品，如海帶、海藻、紫菜、牡蠣、鱉甲、陳皮、白芍、決明子、野菊花等。
藥膳舉例：佛手甲魚湯
2、痰瘀互結
辨證要點：胸脅脹悶，痰多難咯，納少腹脹，肢體沉重倦怠，月經失調，痛經或閉經，經色暗或有瘀塊。
飲食調養：宜選用利濕、化痰、活血、散結之品，如海帶、海藻、鱉甲、牡蠣、紫菜、絲瓜、冬瓜、薏米、茯苓、杏仁、白蘿卜、陳皮、蘆薈、山楂、黑木耳、洋蔥、玫瑰花、紅糖、黃酒、葡萄酒等，但是，要註意飲酒要適量。
藥膳舉例：蓮子薏苡仁燉牡蠣肉;海帶甲魚豬肉湯;三七燉鱉甲湯;瘦肉枝蓮湯。
乳房保健的主要原則
1 不可強力擠壓 乳房受外力擠壓後，乳房內部的軟組織容易受到挫傷，或使內部引起增生等。再者受外力擠壓後容易改變外部形狀，使上聳的雙乳頭出現下垂，下塌現象。
2 保持正確睡姿 女性睡姿以仰臥為最好盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。
3 選擇合適乳罩 選擇乳罩要松緊、大小合適，對乳房下垂以及哺乳期間，應讓其發揮最佳提托效果。對皮膚過敏的患者，不宜用化纖面料的乳罩。
4 堅持正常婚育 堅持正常婚育，產後堅持自己哺乳，對減少乳腺小葉增生，乳腺癌等的發病有重要意義。
5 重視調達情志 所以，註意保持平和寧靜、開朗樂觀的精神狀態，及時治療月經不調等，對乳房健美是非常重要的。
6 註意調整飲食大豆中含有豐富的蛋白質與卵磷脂，對女性生長發育很有好處。大豆中還含有異黃體酮成分，在增加骨骼中鈣質的同時，具有預防乳腺癌的作用。蜂王漿是工蜂咽喉的分泌物，多用做飼養蜂王和幼蜂，含有天然雌激素和人體所需的氨基酸，對肝病、癌癥、神經衰弱等有很好防治功效，是很好的天然補品。對20歲以上的女性，特別是對胸部有松弛下垂現象的產後女性，每天早晚服食一茶匙蜂王漿，能使胸部變得堅挺豐滿。