近來越來越多的女性都在飽受乳腺疾病的困擾，其中乳腺增生就是女性最容易患上的疾病之一，如果不想要患上乳腺增生的話，在日常生活中就得多做好相關的預防工作。有研究專傢表示，女性食用海帶看預防乳腺增生!這到底是怎麼回事?很多女性非常的好奇，一起來看看。
乳腺增生患者的註意事項
1、乳腺增生要註意自我檢查和定期復查。
2、乳腺增生避免人流，產婦多喂奶，能防患於未然。
3、乳腺增生要註意禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。
4、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，這也是乳腺增生要註意的事項。
5、乳腺增生要註意什麼?腺增生多運動，防止肥胖提高免疫力。有研究顯示，肥胖對機體免疫系統有深層次影響，肥胖者面臨疾病的危險遠遠高於普通人。
6、乳腺增生要註意改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
常吃海帶可以預防乳腺增生
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應註意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
女性食用海帶看預防乳腺增生!海帶是一個便宜又容易取得的食物，生活中也可以做成多種佳肴，因此女性朋友在平常要多買海帶回傢烹煮，既養生又健康。
乳腺增生護理的方法有哪些
乳腺增生護理的方法一、心理上的治療非常重要。乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應註意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
乳腺增生護理的方法二、改變飲食，防止肥胖。少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
乳腺增生護理的方法三、生活要有規律。生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
乳腺增生護理的方法四、多運動，防止肥胖提高免疫力。有研究顯示，肥胖對機體免疫系統有深層次影響，肥胖者面臨疾病的危險遠遠高於普通人。
乳腺增生護理的方法五、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。
乳腺增生護理的方法六、避免人流，產婦多喂奶，能防患於未然。
乳腺增生護理的方法七、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。目前專科采用中藥綜合治療，有瞭突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥後均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、面部神經可消除，對急性乳腺炎用藥後即可緩解疼痛。
乳腺增生護理的方法八、自我檢查和定期復查。
如何自我檢測乳腺增生
1、脫掉上衣，讓胸部充分暴露，面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。
2、將左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外約三四圈，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右乳房，這樣對於早期發現乳腺增生有一定的幫助。
3、雙手舉過頭頂，身體轉向一側反復觀察乳房的側面，然後將雙手平穩的放在胸部，用力按壓至覺得胸部肌肉緊張起來，然後進行觀察，看乳房是否有不同以往的線條，再用同樣的方法觀察另一側乳房。
4、平躺於床，充分暴露乳房，肩下墊一小枕頭或折疊後的毛巾，右手置於腦後，左手手指並攏，用指腹觸摸右側乳房的前部，再用同樣的方法檢查另一側乳房。
乳腺增生對患者的傷害還是比較大的，一旦出現異常情況，自己又確診不瞭的，一定要及時到正規醫院進行專業的檢查，隻有這樣才能明確病因。
專傢提醒：自我檢測乳腺增生應在月經之後的一周進行，輕度乳腺增生雖然在月經前會出現癥狀，但檢查不應在月經前，因月經前乳房組織充血，整個乳房腫脹，自我檢查容易判斷錯誤，檢查中尤其要註意那些同一位置已持續一兩個月周期的所有腫塊。
乳腺增生不能吃的兩類東西
肉類食物
專傢提醒患有乳腺增生的女性日常的飲食必須要以清淡為主，這樣才能更好的控制病情，如果能夠長期堅持清淡飲食，還可以有效的起到預防以及徹底治療乳腺增生的目的。在各種肉類食物中普遍都含有大量的熱量，除此之外還有大量的膽固醇，這些物質會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，從而導致乳腺增生的形成。要知道很多時候乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關，而少吃這類食物就是最有效的預防以及治療方法。有研究發現，經常吃低脂飲食的女性其乳房出現問題的幾率相對較小，因此對於含荷爾蒙激素的肉類食物必須要控制攝取。尤其是一些動物的內臟，最好是不吃，因為這類食物中都含有大量的激素。
咖啡
相信有很多女性都難以抵抗咖啡的誘惑，順滑濃香的咖啡是很多現代女性的最愛，不管是平時休息還是在上班期間，都喜歡給自己泡一杯咖啡。但是專傢特別提醒患有乳腺增生的女性，患病期間對咖啡必須要盡量的控制飲用，尤其是一些癥狀比較嚴重的女性更應該少喝或者是直接不喝。咖啡中所含有的咖啡因同樣會刺激女性體內的雌激素，從而導致乳腺增生更加的嚴重。