海帶是大型食用藻類食品，吃海帶可以幫助女性緩解乳腺增生，同時還可以調整女性內分泌系統平衡。沈 陽 四 六 三 唐麗醫生告訴我們，海帶對女性的身體是非常有益的。海帶對女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感;油炸食物和糖類含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重。
乳腺增生的自我檢查方法
第一次自我檢查乳腺增生時，先仔細觀察兩側乳房的正常情況，以後再檢查時就可按這個標準進行對比。
自我檢查的具體方法：
先站或坐在大鏡前，面對鏡子對比觀察兩側乳房有無大小、形狀或輪廓不對稱，同時註意外形的細微變化及乳頭有無血性分泌物;然後平臥在床上自我觸摸乳房，即把被檢查一側上臂高舉過頭，背部墊上小枕頭或折疊好的被單，以使乳房移到胸壁前並平鋪於胸壁上;先用右手檢查左側乳房，手指並攏放平，用各指的掌面觸摸，一般先由乳房內側開始，自下而上，隨後把左臂放下，再觸摸外上方、外下方及乳暈、腋窩部。
觸摸兩側乳房的感覺應是一樣的，如果發現一側乳房有異常，應與對側相同部位反復對比觸摸，尤其要註意乳房外上方有無腫塊、腺體增厚或其他改變，這裡較易發生腫瘤。一旦發現腫塊長得較快或質地上有變化，及時去醫院就診。女性朋友學會自檢，平時註意定期自我檢查或體檢對預防乳腺增生實有莫大功勞。自我檢查的方法掌握四大要點：
1、看。面對鏡子雙手下垂，仔細觀察雙側乳房是否大小對稱。有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。
2、觸。左手上舉至頭部後側，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完為止。用同樣的方法檢查右乳。
3、臥。平躺，右肩下放一個枕頭，將右臂彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。
4、擰。以大拇指和食指壓擰乳頭，註意有無異常分泌物。
多吃海帶可以治療乳腺增生
1.大體形態 一側或雙側乳腺組織內有大小不等，軟硬不均的囊性結節或腫塊。囊腫大小不一，大囊腫直徑可達1～5cm呈灰白色或藍色又稱藍色圓頂囊或藍頂囊腫(圖1)小囊腫多見於大囊周圍，直徑僅2mm，甚至肉眼見不到，隻有在顯微鏡下可見。切開大囊腫可見囊腫內容物為清亮無色、漿液性或棕黃色液體，有時為血性液體。其中含有蛋白質、激素(泌乳素、雌激素、雄激素、人類絨毛膜促性腺激素、人類生長激素、卵泡刺激激素、黃體化激素等)、糖類、礦物質及膽固醇。切面似蜂窩狀，囊壁較厚失去光澤可有顆粒狀或乳頭狀瘤樣物向囊腔內突出。
2.組織學形態 可見5種不同的病變
(1)囊腫：末端導管和腺泡增生，小導管擴張和伸展、末端導管囊腫形成。末端導管上皮異常增殖形成多層從管壁向管腔作乳頭狀生長，占據管腔大部分，以致管腔受阻，分泌物瀦留而擴張，而形成囊腫(圖2)。囊腫可分為單純性囊腫隻有囊性擴張，而無上皮增生;另一種為乳頭狀囊腫，囊腫上皮增生呈乳頭狀。
3(3)乳頭狀瘤病：即在乳頭狀囊腫的囊性擴張基礎上，囊壁上皮細胞多處呈乳頭狀增生形成乳頭狀瘤病根據乳頭狀瘤病受累范圍乳頭密度及上皮細胞增生程度，可把乳頭狀瘤病分為輕度中度及重度，臨床上有實用意義。
怎樣預防乳腺增生
很多女性頭疼乳腺增生，那麼怎樣預防乳腺增生呢?大傢肯定都很想知道，一起來看看吧!
(一)保持好的心理
患者一定要保持心情舒暢,情緒穩定.如果情緒不穩定,會抑制卵巢的排卵功能,也可使雌激素增高,導致乳腺增生。
(二)妊娠,哺乳
,適時婚育,哺乳,對乳腺有利,另外,保持夫妻生活和睦,生活規律,能夠消除不利於乳腺健康的因素.
(三)定期復查.
每半年或1年做一次乳腺B超檢查,40歲以上,乳痛癥狀較重的病人可每年行雙乳鉬靶照片一次,早期可以服藥治療,而大部分病人不需服藥.所謂“服藥可以預防癌變”的提法是沒有根據的.
(四)其他方面
患有其他婦科疾病的人也容易患有乳腺病,如月經周期紊亂,附件炎患者等.因此,積極防治婦科疾病,也是減少乳腺增生誘發因素的一個重要環節，也是乳腺增生的註意事項很重要的一點。避免使用含有雌激素的面霜和藥物.有的婦女為瞭皮膚美容,長期使用含有雌激素的面霜,使體內雌激素水平相對增高,久之可誘發乳腺增生.
以上介紹瞭怎樣預防乳腺增生，希望對您有所幫助!
乳腺增生的治療最佳時間
乳腺增生的治療最佳時間是什麼時候呢?乳腺增生大傢都是熟悉的，一旦患有乳腺增生治療是必須的，如果不經過治療乳腺增生是可能發生惡變的，但是對於乳腺增生的治療最佳時間的選擇也是很重要的。那麼乳腺增生的治療最佳時間是什麼時候呢?下面就來瞭解一下吧。
專傢表示，乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調。
夏季是治療乳腺增生的最佳時間。因為夏季是人體血液循環最快，皮膚毛孔完全張開的季節，毛孔又是人體最大的給藥通道，有助於藥效的快速發揮，乳腺增生如果在這個時期及時治療，往往就能起到事半功倍的效果。
當乳腺增生病癥狀較輕，僅有輕度經前乳房脹痛，不必服用任何藥物，可以觀察，並且定期復查。當癥狀較嚴重而影響工作或生活時，則應分別情況予以不同的治療。常用的治療方法有：中醫中藥治、西藥治療、手術治療。建議是盡早治療，在醫生的指引下用藥和治療。
乳腺增生患者該怎麼護理呢
乳腺增生作為一種威脅女性朋友健康的常見疾病，我們應該怎樣對其進行護理呢?乳腺增生的護理有哪些註意事項?對於乳腺增生患者來說，瞭解乳腺增生的護理對治療和預防復發的幫助是很大的。那麼乳腺增生的護理到底都有哪些事項呢?下面我們就一起來看看。
乳腺增生的護理應該註意以下幾點：
(1) 生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
(2) 多運動，防止肥胖提高免疫力。
(3) 改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
(4) 禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。
(5) 避免人流，產婦多喂奶，能防患於未然。
(6) 自我檢查和定期復查。
(7) 明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。