孕婦的身體出現浮腫怎麼辦

準媽媽孕期出現身體浮腫是怎麼回事？在懷孕期間，身體會出現不同程度的變化，有時候孕期身體出現一些水腫，都是比較常見的情況，但也有一些水腫是某些疾病造成的，這時候就需要引起註意瞭。那身體出現浮腫怎麼辦呢？下面為大傢帶來一些介紹。

孕期出現身體浮腫怎麼辦

水腫的種類及應對方法

(一)水腫以水分為主，主要表現為孕婦體表出現陷性水腫，用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。一般出現的順序：足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。

(二)水腫以鈉鹽為主，主要表現為孕婦的體表水腫是實質性，用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處，或不明顯。

一般來說，小腿或以下的水腫一般可以在傢休息，定期產檢，註意體重變化。不必住院;若出現Ⅱ度或以上，同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。

在生化檢查中會發現血液濃縮，血的HCT比較高，這種情況對孕婦的心血管系統的壓力更大，更容易出現危險。故出現這種情況還是住院為宜。

註：達到小腿部位為Ⅰ度;達到大腿部位為Ⅱ度;達到外陰及腹部為Ⅲ度;出現腹水或四肢、眼瞼部為Ⅳ度;或可伴有尿少、夜尿多。

消除水腫你能做的事

1、充分休息消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

2、註意保暖浮腫，即水分積存。為瞭消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為瞭做到這兩點，除瞭安心精養外，還要註意保暖。

3、穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

4、食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

5、穿彈性(褲)襪為瞭減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

7、左側睡孕媽咪可以采取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

孕期身體浮腫怎麼回事

孕婦為什麼會發生水腫?

水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分瀦留;體內水分積存，尿量相應減少;母體合並較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。

孕期什麼時候容易引發水腫?

在孕期28周以後，醫師要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。(一天當中下午會明顯些，夜間休息會使水腫減輕。)

準媽媽如何自我檢視水腫呢?

可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。

孕期發生水腫的常見部位有哪些?

由於不同原因，孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現不同程度的水腫。但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。有時內臟也會水腫。

孕婦水腫食譜

攝取高蛋白、低鹽飲食，進食足量的蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝。由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群，攝取具利尿作用的食物。

鯉魚紅豆湯

材料：鯉魚、紅豆、薑絲

做法：

1、將鯉魚去內臟及鱗，洗凈，切塊。紅豆洗凈。

2、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放薑絲調劑魚腥。

功效：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。

番茄汁茭白羹

材料：茭白、番茄、鮮湯、料酒、鹽、白糖

做法：

1、茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長條備用。番茄洗凈，切瓣。

2、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝幹待用。

3、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。

4、然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。

功效：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫癥等癥有輔助療效。

豬肝炒油菜

材料：豬肝50克，油菜200克，醬油25克，植物油15克，鹽、料酒、蔥、薑各2.5克

做法：

1、將豬肝切成薄片，用醬油、蔥、薑、料酒等浸泡;把油菜洗凈切成段，梗、葉分別放置。

2、鍋置火上，放油澆熱，放入豬肝快炒後起出，備用，再把油熬熱後加鹽，先炒菜梗，稍緩現下油菜葉，炒至半熟，放入豬肝，並倒入餘下的醬油、料酒、仍用旺火快炒幾下即成。

功效;這道菜含豐富的蛋白質、脂肪、此菜富含維生素A、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養素，還有蛋白質、脂肪等，營養豐富，對缺鐵性貧血、妊娠肝虛水腫有顯著療效。

木耳銀芽炒肉絲

材料：水發腐竹50克，豆芽、水發木耳、肉絲各100克

做法：

1、將水發腐竹切成斜絲，肉絲用生抽和淀粉抓勻。

2、將水發木耳擇洗幹凈，切成細絲;豆芽擇洗幹凈;放進開水中焯一下撈出。

3、鍋中熱油爆香薑末，倒入肉絲炒散再放入豆芽和木耳絲煸炒，加少量水、鹽、雞精和腐竹，用小火慢燒3分鐘，轉大火收汁，然後用淀粉水勾芡，淋入香油即可。

功效：這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅和維生素C等多種營養素，在孕晚期，準媽媽食用此菜具有補血養血、補氣健胃和利水消腫的功效。

孕婦惡心怎麼辦

妊娠嘔吐又稱惡阻，是指妊娠早期出現的惡心、嘔吐，頭暈厭食，甚或食入即出者。主要是由胃失和降，沖脈之氣上沖所至。

1、少吃多餐：飲食方面，提倡少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解惡心、嘔吐等妊娠反應。

多數婦女在懷孕後1～3個月內，常出現惡心、嘔吐，特別是在清晨或晚上易出現輕微的嘔吐，也有的嘔吐很嚴重，此謂妊娠反應”。有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食。實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。

孕婦惡心、嘔吐現象的產生，主要是由於增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致。輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，準備一些餅幹，隨時吃一點，清晨喝杯牛奶更好。吃完飯後，臥床休息20～30分鐘，惡心時再吃幾塊餅幹，惡心就會好一些。此外，還要註意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅幹、土豆、米飯等。

2、維生素B6止吐

許多孕婦早期妊娠反應較嚴重，惡心嘔吐不能進食，醫生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質，沒有壞處，就較多較長時間地服用。其實過多的服用對胎兒是有害的。

由於長期過多服用維生素B6，致使胎兒對它產生依賴性，醫學上稱之為維生素B6依賴性。

3、用生薑治療孕婦惡心嘔吐有奇效

澳大利亞阿德萊德大學產科和婦產科的研究者進行瞭一項試驗，證實：在妊娠早期使用生薑與使用維生素B6一樣，可以減輕其惡心、幹嘔和嘔吐的發生。

作為傳統中藥材的生薑可以減少孕婦發生反胃、惡心、嘔吐，且妊娠早期的每個時段的功效都相當。

4、止吐食療

妊娠嘔吐的食療可選用：

甘蔗汁半杯，鮮姑汁1湯匙。將甘蔗剝去皮，搗爛絞取汁、鮮薑洗凈搗碎取汁，然後將兩種汁倒在一起，和勻稍溫後飲服。有和胃止嘔之功。

糯米湯：糯米120克，按常法熬湯飲，每天分四次溫服，禁食硬、冷食物。具有益氣、和中作用。

黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶，頻頻飲服。功能清熱和胃。

韭菜200克，鮮薑200克，白糖適量。將韭菜、生薑洗凈切碎，搗爛取汁，用白糖調勻飲服。具有溫中止嘔之功。

鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1枚，先把鮮芹菜根、甘草洗凈熬湯，水沸後打入雞蛋後趁熱服。功能清熱，降逆。

孕婦吃什麼水果好

懷孕以後，大傢都知道孕婦吃水果對身體好，但是吃什麼水果，吃多少好，就很少人知道瞭。這篇文章就介紹孕婦吃什麼水果對自己身體、腹中胎兒是最好的。

蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專傢研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。

櫻桃：櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多瞭容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

西柚：在優生優育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚裡就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。所以，婦產科醫師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

秋梨：秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 隻，總重量控制在250克以內。

檸檬：檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。

香蕉：香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產生5—羥色胺，從而改善情緒。營養學傢推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。