隨著懷孕期間的不斷進展，越是到懷孕後期的時候，孕婦越是容易出現下肢水腫，下肢水腫是孕期孕婦比較容易出現的不適情況。孕婦孕期下肢水腫怎麼緩解?下肢水腫不適容易影響到日常的活動，帶來很多的不便，應要註意日常護理，及時緩解不適。
孕婦下肢浮腫怎麼辦
孕婦中，有很大一部分在懷孕後期小腿會出現浮腫現象，一般下午明顯一些，夜裡休息後會有消退。對大多數孕婦來說，下肢浮腫是一種生理性水腫，主要有以下三點原因：
1、下肢血液回流受阻。妊娠後期，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使下半身的血液回流受阻，靜脈壓升高，引起下肢浮腫。
2、血液稀釋：乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
3、內分泌變化原因：懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，可引起水腫。
孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。顯性水腫表現皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，身上發展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水浮躁 表現為體表無明顯水腫，水分瀦留在器官間隙和深部結締組織中，體重增長很快，每周超過0.5Kg。
如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。隻要多加休息，避免站立時間過長，適當做些如抬高下肢的動作，少吃鹽，水腫會減輕甚至消退。但不可濫用利尿藥物，因為利尿藥會排鉀，可能會造成血鉀過低。
如果水腫嚴重，漫至大腿以上部分，體重增加較快，血壓升高，檢查小便有蛋白，則應警惕是否並發妊娠高血壓綜合癥，及時診斷治療。
孕婦為什麼會下肢浮腫
1、血液回流
妊娠後期，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使下半身的血液回流受阻，靜脈壓升高，引起下肢浮腫。
2、血液稀釋
乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
3、分泌變化
懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，可引起水腫。
孕婦下肢水腫的健康飲食療法
在孕晚期，約有40%的準媽媽會出現下肢水腫，孕期出現下肢水腫時，除瞭通過睡姿、坐姿調整及適當運動、按摩等方式來緩解之外，適當的飲食調整對水腫也有一定的作用。
有數據顯示，在孕晚期，約有40%的準媽媽會出現下肢水腫，主要表現為皮膚緊而發亮，彈性降低，用手指重壓腳踝內側或小腿脛骨前方便會出現局部凹陷。一方面，這是由於孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的瀦留;另一方面，妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔脈，阻礙血液回流，使靜脈壓特別是下肢的靜脈壓升高，故經常發生下肢遠端的水腫，以足部和小腿為主，站立時間較長的孕婦更明顯。
孕期出現下肢水腫時，除瞭通過睡姿、坐姿調整及適當運動、按摩等方式來緩解之外，適當的飲食調整對水腫也有一定的作用。
●高蛋白飲食
水腫的孕婦，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天都應攝取優質的蛋白質，如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、豆制品(如豆漿、豆腐、豆幹、素雞、豆包、幹絲)等。缺鐵性貧血的孕婦每周還要註意進食2～3次動物肝臟以補充鐵質。
●足量的蔬菜水果
準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機體抵抗力，促進新陳代謝，還有解毒利尿等作用。進食蔬菜每天不少於 500克。
●少吃難消化、易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
●控制水分的攝入
對於水腫較嚴重的孕婦，應適當控制水分的攝入。
●不要吃咸的食物
水腫時要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特別註意不要吃咸菜，以防止水腫加重。
推薦幾款緩解水腫的菜肴
以下菜肴，對緩解孕期下肢水腫有一定效果，孕婦不妨換著花樣吃。
赤豆鯽魚湯：赤豆90克，鯽魚1條(250克)，加水煮料後服食。
清蒸砂仁鯽魚：砂仁4克，甘草末3克，一並放入已經洗凈的鯽魚肚子內，加調料，清蒸至爛熟後服食。
冬瓜鯉魚湯：帶皮冬瓜500克，鯉魚1條(500克)，加水共煮，加少許鹽。食魚飲湯。
黃花魚湯：黃花魚150克，大蒜頭30克。黃花魚切段，大蒜頭切片後加水共煮。
清炒黃花菜黃瓜：黃花菜15克，黃瓜150克，生油12克。 黃花菜、黃瓜洗凈後切段，用九成熱的油炒熟即成。
孕婦孕期下肢水腫怎麼緩解
隨著懷孕期間的不斷進展，越是到懷孕後期的時候，孕婦越是容易出現下肢水腫，下肢水腫是孕期孕婦比較容易出現的不適情況。孕婦孕期下肢水腫怎麼緩解?下肢水腫不適容易影響到日常的活動，帶來很多的不便，應要註意日常護理，及時緩解不適。
孕期水腫的時候應先排除異常的水腫情況，避免導致水腫加重危害到母嬰的孕期保健。如果是正常的妊娠水腫的話應註意自我緩解和保健，防止水腫加重。以下是懷孕後期孕婦緩解下肢水腫的主要護理要點。
1.註意飲食宜忌。水腫期間飲食上應避免攝入任何鹽分高的食物，多吃些蔬菜瓜果類的食物更有利於消腫。應盡量少吃或不吃油炸類食物、糯米糕、白薯、洋蔥等難消化、易脹氣的食物，水腫比較嚴重的時候還應控制水分的大量攝入，以免加重水腫的癥狀。
2.多臥床休息。孕晚期下肢的水腫主要是因為增大子宮的壓迫影響血液循環引起的，因為血液回流受阻而導致的。註意多休息，保證充分的休息是改善血液循環最好最有效的方法。休息的時候可以適當把腳墊高，這樣更有利於下肢血液的回流，減輕下肢水腫的癥狀。
3 適當按摩緩解。適當的按摩可以促進血液循環，達到預防和消除水腫的效果。按摩的時候應當從小腿方向逐漸向上進行按摩，這樣才能幫助淤積在下肢的血液回流到心臟，緩解水腫。
懷孕後期如果水腫現象改善、緩解得不佳，或者有加重的跡象時應盡早就醫，檢查並治療，以免影響日常生活，甚至母嬰的健康。
孕婦下肢水腫的治療方法
孕婦中，有很大一部分在懷孕後期小腿會出現浮腫現象，一般下午明顯一些，夜裡休息後會有消退。對大多數孕婦來說，下肢浮腫是一種生理性水腫，一般不需要治療。妊娠水腫如果經常用利尿藥治療，很容易影響胎兒神經系統的發育。因此，最好的辦法是通過休息，配合飲食療法來達到消除水腫的目的。我們怎樣通過飲食來有效預防和消除水腫呢?
進食足夠量的蛋白質
每天一定要保證吃入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要註意進食2至3次動物肝臟以補充鐵。
進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
不要吃過咸的食物
水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。
控制水分的攝入
水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
但若水腫經休息後仍不消失，以後逐漸延至大腿、外陰以至下腹部，嚴重時也可波及上肢和臉部，並伴有尿量減少、體重明顯增加等癥狀。並有血壓升高，檢查小便有蛋白，則應警惕並發妊娠高血壓綜合癥，及時診斷治療。