孕婦腿腳浮腫是一種很常見的現象，特別是孕晚期。浮腫要分不同的兩種情況，一種就是孕婦血壓高引起的。那孕婦腿腳浮腫該怎麼辦呢?我們一起來瞭解。
孕婦腿腳浮腫怎麼辦
【不要長期站立，及時休息】如果從事站立工作的準媽媽，一定要一小時內休息一段時間，避免長時間的行走。
【減輕腹部壓力】如果覺得腹部有下漲或者有下墜感，一定要買一條托腹帶，緩解腹部的壓力。
【墊高雙腳休息】在睡覺前一定要墊高雙腳，便於血液回流。減輕下肢壓力，還可以緩解下肢靜脈曲張。
【食用低鹽實物】在吃飯或者進食的時候，一定要以低鹽為準，千萬不能太咸。
【註意睡覺姿勢】左側睡覺對孕婦是最有利的，不但可以緩解下肢的壓力，而且可以減輕心臟的壓力。
1、首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要註意進食2—3次動物肝臟以補充鐵。
2、要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
註意事項
如果浮腫蔓延 或者身體有其他不適 一定加緊檢查
祝所有準媽媽身體健康，生個胖小子。
孕婦腳腫是什麼原因
1、懷孕後，孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，並在這個水平上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。
2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
3、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。
以上的幾個浮腫原因屬於正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合並癥，及時診斷與治療。
孕婦腳腫要重視
孕婦不要因為腳腫是常見現象而掉以輕心，因為有些腳腫是身體出現異常情況的表征。一般情況下，孕婦腳腫的情況有三:
一是是因為懷孕後，孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加，懷孕32至34周時達最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。而由於循環血容量增加，心臟排出的血量就會增高。
二是全身的毛細血管床數目增多瞭，管徑也增粗瞭，其結果就是會有更多的液體穿過毛細血管壁進入組織間隙。
三是妊娠後大量的血液要從胎兒居住的子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓升高。
另外，妊娠20周以後，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，於是下肢靜脈壓就進一步升高瞭。孕婦就出現瞭腳腫的情況。
孕婦水腫吃什麼好
一、攝取高蛋白、低鹽飲食
每天都應攝取優質的蛋白質，例如傢禽、傢畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆漿、豆腐、豆幹、素雞、豆包、幹絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。
二、進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
三、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
四、攝取具利尿作用的食物
被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
懷孕腳腫 3食譜幫忙
從懷孕的第4個月開始，胎兒就進入瞭生長發育增速階段。胎兒的日益增長，子宮的逐漸增大，會導致孕婦下肢血流不暢，出現水腫的情況。懷孕5個月腳腫，雖是正常現象，但畢竟不舒服，為您獻上消腫食譜。
1. 冬瓜排骨湯
食材：豬排骨、冬瓜適量，生薑、蔥白備用
做法:
1.豬排骨洗凈切塊備用，冬瓜削皮、洗凈、切塊備用
2.備鍋，豬排骨清水煮沸後，撇去浮沫，加入生薑、蔥白，大火燒開後，改成小火煮至八成熟
3.倒入冬瓜，煲熟，最後加入鹽、香油即可
備註：懷孕5個月腳腫，忌食過咸食物，所以鹽要少放，清淡為主。
2. 鯉魚木耳湯
食材：鯉魚一條，發好的黑木耳適量
做法：
1.鯉魚去鱗、內臟收拾好
2.備鍋，放入適量水、鯉魚、黑木耳、鹽，一起煮熟即可
備註：鯉魚能消除下肢水腫及胎氣不安，懷孕5個月腳腫的孕婦可適量食用。
3. 大米綠豆豬肝粥
食材：大米100克、綠豆50克、切碎的鮮豬肝50克
做法：
1.備鍋，放水，綠豆，大米入鍋，煮熟
2.放入備好的豬肝，煮熟即可
備註：這個粥不加鹽，利於解決懷孕5個月腳腫的問題。
懷孕5個月腳腫的孕婦，還可以嘗試按摩，適量運動，抬高腳部，來緩解腳部水腫帶來的不適。