孕婦腿腳浮腫是一種很常見的現象，特別是孕晚期。浮腫要分不同的兩種情況，一種就是孕婦血壓高引起的，如果是這種情況，就要及時就醫檢查，如果不是，那就屬於正常現象。出現浮腫一定要註意營養，特別是蛋白質的補充，多吃雞蛋，魚等。如果出現浮腫，采取怎樣的措施可以緩解呢?
孕婦腿腫怎麼辦
【不要長期站立，及時休息】如果從事站立工作的準媽媽，一定要一小時內休息一段時間，避免長時間的行走。
【減輕腹部壓力】如果覺得腹部有下漲或者有下墜感，一定要買一條托腹帶，緩解腹部的壓力。
【墊高雙腳休息】在睡覺前一定墊高雙腳，便於血液回流。減輕下肢壓力，還可以緩解下肢靜脈曲張。
【食用低鹽實物】在吃飯或者進食的時候，一定要以低鹽為準，千萬不能太咸。
【註意睡覺姿勢】左側睡覺對孕婦是最有利的，不但可以緩解下肢的壓力，而且可以減輕心臟的壓力。
如何緩解孕婦腳腫
1、休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時，休息10—15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。
2、抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15—20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3、如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。
4、食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降瞭，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。
5、左側睡。睡眠時采取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。
孕婦腳腫的原因
1、懷孕後，孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峰，並在這個水平上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。
2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
3、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。
以上的幾個浮腫原因屬於正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合並癥，及時診斷與治療。
孕婦腳腫檢查診斷
一、異常的孕期腿、腳腫：
二、異常的孕期腿、腳腫的根源就是妊娠期高血壓綜合征，因為妊娠期高血壓可以引孕婦腎臟、心臟功能的異常。
1、水腫范圍較大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外陰部、腹部、上肢、顏面部等;
2、一般臥床休息6至8小時後不消退;
3、伴有血壓升高或血尿。
三、休息8小時以後腿、腳腫仍不消退，或者是妊娠晚期體重每周增長大於500克，就要警惕有發生妊娠性高血壓的可能，要及時到醫院做全面檢查。
四、如果浮腫總不見好轉，且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等癥狀時，則有可能是患瞭妊娠中毒癥。
五、若浮腫范圍局限在膝蓋以下，經過一夜睡眠可以消退，而不伴有血壓升高或蛋白尿者，仍屬正常現象。
六、午後明顯，經常站立工作的女性更為突出。
孕婦腳腫營養補充
營養不在全而在適合
一般市售的復合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標準進行劑量設計的。一些進口或是合資的產品，可能是按美國或是歐洲配方生產的。他們當地的女性平均身高體重都高於我國，因此用量也會比國產的維生素計量大。國內外孕婦體質不同、飲食不同，國外孕婦需要補充的國內孕婦不一定缺乏，維生素非多多益善。
營養不在多而在精準
孕婦營養補充並不是補充的維生素和礦物質的含量越多越好的，許多維生素和礦物質補充的過多，對孕婦身體反而會起到不好的作用，例如：
維生素A——孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產，而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥，才需要額外補充。一般來說，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達到瞭哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。
維生素C——孕婦如果每日過量攝入維生素C(超過1000mg)會影響胚胎發育，因為大劑量的維生素C易使體內形成“酸性體質”，這不利於生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血癥。
維生素D——如果過量(每日超過15毫克)服用則會引起胎兒的高鈣血癥，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發育遲緩等。
葉酸——如果每日超過1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導致胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經系統受損害;可幹擾抗驚厥藥物的作用誘發驚厥發作。
鈣——鈣攝入過高可致高血鈣癥、結石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收;
鐵——可致嘔吐、心衰、性機能障礙;過度補鐵的孕婦到妊娠中期可出現血紅蛋白的過高，這些孕婦生產早產兒或低體重兒的風險會增加4倍左右;
鋅——每日補充超過過量(超過45毫克)，易致孕婦胃腸不適、嘔吐，容易造成胎兒早產，發育速度減慢。
碘——如果食鹽中已加瞭碘，一般不需要再增加碘，因為碘攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。