很多準媽媽在懷孕中期開始發現自己睡覺之前，腳會有點腫脹，好像長胖似的。孕婦水腫是正常的現象，而腳腫就是孕婦水腫之中的其中一種。有的孕媽睡瞭一會兒後，腳就會好瞭一點。小編認為，孕媽們在懷孕期間出現腳腫情況是正常的，但是不能認為是常見現象而掉以輕心喔。
孕婦腳腫怎麼辦
孕婦腳腫怎麼辦
1、首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要註意進食2—3次動物肝臟以補充鐵。
2、要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
孕婦腳腫如何消腫
孕期腳腫是正常現象，首先要看你的血壓高不高，是不是妊娠高血壓癥引起的。
如果不是的話，就沒有什麼問題。如果需要消腫的話有幾種辦法：
1.飲食調理。首先就應註意從飲食入手，註意飲食的調節。日常飲食中食物盡量保持清淡，避免過咸、過油膩。
2.進行適量運動。如飯後進行一定程度的散步，坐一段時間就起來活動活動，常對腿部進行按摩，這些都有助於有效的消除孕婦腳腫現象。
3.抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
孕期腳腫飲食什麼能緩解腳腫
孕期腳腫怎麼辦?其實水腫是孕晚期常見的一種反應，那麼孕婦平時應該怎麼緩解水腫帶來的不舒服呢?專傢建議，吃蛋、奶和動物肝臟可以緩解孕期腳腫!
懷孕8個多月的小雯最近一到下午，總覺得雙腿有一種脹脹的感覺，以前合穿的鞋子現在穿上勒得難受。同事朋友告訴她，這是孕期水腫，很多準媽媽都會經歷。專傢表示，約有一半的孕婦在妊娠晚期會出現腳腫。一般來說，孕期水腫是孕晚期常見的一種反應，如果不嚴重的話一般不需作特殊治療，但也可能出現病理性水腫。如果水腫已經超過瞭小腿的部位，或經過臥床休息後，第二天水腫還是不能消失，建議到醫院檢查。此外，孕期體重增長過快，每周的體重增長超過500克的準媽媽，即便沒有明顯的水腫，也應該到醫院檢查，看是否存在有鈉水瀦留的問題。
孕期為什麼會出現水腫呢?廣東省婦幼保健院產科主任醫師溫濟英解釋說，孕期水腫一般與身體的內分泌發生改變有關。懷孕後胎盤分泌大量雌激素，促進瞭水分和鹽分在人體內的瀦留作用，因此產生水腫。另外，到瞭孕中晚期，不斷增大的子宮壓迫瞭盆腔和下肢的靜脈，使下腔靜脈回流受到不同程度的阻礙，從而導致下肢水腫。
溫濟英稱，一般來說，孕期水腫是孕晚期常見的一種反應，情況不嚴重的話無須作特殊治療。但如果出現上述提到的病理性情況而不及時處理，則可能會嚴重影響準媽媽及胎兒的健康，所以，準媽媽平時應該細心觀察。
對於正常的孕期腳腫，孕婦平時可以怎樣緩解水腫帶來的不舒服呢?溫濟英支招如下：
1.飲食調理：懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。對於一些含鹽量較高的醃制品，應盡量少吃或不吃。另外，水腫與營養不良也有一定的關系，營養性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要註意攝入優質蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。
2.充分休息：到瞭孕晚期，不斷增大的子宮壓迫瞭靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致水腫的癥狀，特別是久站久坐，下肢水腫會更加嚴重。因此，孕婦要註意站立時間長瞭要適當坐下來休息，坐的時間長瞭也要換換姿勢，活動一下雙腿。
3.正確的臥躺姿勢：睡眠時采用左側臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力。平躺時把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓，能有效地緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
4.適當散步：散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，散步時小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。
5.按摩小腿：飯後坐著看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，以幫助預防和消除水腫。
孕婦腳腫是什麼原因
孕婦腳腫的原因和簡單的處理方法1：
孕期腳腫是正常現象，首先要看你的血壓高不高，是不是妊娠高血壓癥引起的。
如果不是的話，就沒有什麼問題。
建議你測一下血壓和尿常規，看是不是妊高癥，應及時的補鈣。
也可以在睡之前，在腳部位放倆個枕頭，而且要墊起來。這樣對你後期的腳水腫也有很好緩解的。
最好睡前，用溫的開水把腳泡一下，然後要再按摩一下，捏一捏，是最好的。
孕婦腳腫的原因和簡單的處理方法2：
懷孕癥狀各有不一樣，有一些媽媽在懷孕之後會出現 腿腫，腳也腫，所有鞋都穿不上瞭，隻能穿肥大的拖鞋。這種情況下媽媽應該怎麼辦呢?懷孕期間腳腫的原因是，由於懷孕中、後期，子宮脹大明顯，壓迫瞭下腔靜脈，使下肢血液回流受阻，而產生下肢的輕微水腫現象。這個是正常現象，每個準媽媽都會有的，隻是程度不同。
解決措施
1.休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。
2.抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3.如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。
4.食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降瞭，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。
5.左側睡。睡眠時采取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫。
大多數的孕婦在懷孕期間都出現過腳腫的情況，那孕婦腳腫怎麼辦呢?
那麼孕婦腳腫怎麼辦呢?首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要註意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。
對付孕婦腳腫其次要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
解決孕婦腳腫怎麼辦第三步，不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。
解決孕婦腳腫怎麼辦第四步，控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
解決孕婦腳腫怎麼辦第五步，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
若出現孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎麼回事，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多傢庭對於孕婦腳腫怎麼辦的疑惑。
孕婦什麼時間腳腫
孕婦在懷孕六個月以後，常常會出現腿部腫脹的現象，有的腫脹部位不隻局限於小腿部，大腿也會腫脹，甚至還引起身體其它部位的腫脹。這是孕婦在懷孕後期出現的正常現象，孕婦感到此種癥狀不必驚慌。由於酸脹給孕婦帶來一定的痛苦，在生活和工作中盡量減緩這種酸痛。當然生活上的適當護理可以減少不必要的腫脹而引起的痛苦。
一、懷孕之後要經常到婦產科做定期檢查，保證母嬰健康。
二、孕婦吃的食物不宜太咸，口味重的孕婦此時也要註意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。
三、孕婦一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立時間長瞭，會增加身體腫脹。
四、上班工作的孕婦更要註意所從事的工作，此時可做些輕松的辦公室工作，繁重或站立的工作，對孕婦的健康和胎兒的成長不利。
五、吃過飯後可以到戶外適當散步，這有利於日後生產。有些孕婦怕活動，老呆在床上休息，結果導致滯產。本可以自己生下胎兒，最後隻得做手術。
六、孕婦後期出現腿部腫脹酸痛，丈夫要多體貼關照，晚上睡覺前，最好能為孕婦的腿部進行按摩，可減輕孕婦酸痛的感覺。
七、孕婦睡覺的時候，腿腳部稍微放高一點，有利於消除腫脹。
八、但如果是很嚴重的腫脹現象就要檢查血壓和尿液，有可能是血壓高引起的，就得進行治療。另一種可能性就是患有產前子癇，這更要立即進行治療。