懷孕期間，孕婦會出現浮腫的現象，孕期水腫是孕晚期常見癥狀,如果不嚴重一般不需要作特殊的治療,那麼孕婦怎麼減輕浮腫?孕婦浮腫是很常見的，做一些簡單的治療就能緩解，那麼到底孕婦怎麼減輕浮腫?下面小編教你一些方法。
孕婦該怎麼才能減輕浮腫
一、孕婦怎麼減輕浮腫
孕期水腫是孕晚期常見癥狀,如果不嚴重一般不需要作特殊的治療,但如果水腫已經超過瞭小腿的部位,或者經過臥床休息後,第二天水腫還是不能消失,建議到醫院進行檢查,看這些水腫是否屬於其他疾病所發出的信號,如妊娠高血壓、心臟病、腎病等。以免延誤病情,影響準媽媽及胎兒的健康。那麼孕婦怎麼減輕浮腫?
1、選一雙適宜的鞋
在傢的時分,孕婦最佳穿大2碼的拖鞋,這既便利孕婦活動,又能夠極好的減輕腳的疲憊。合成革或不透氣的殘次旅遊鞋,沉重並且不透氣,會使浮腫加劇,並且增大跌跤的可能性,所以孕婦們不要挑選此類的鞋。
2、保證充足睡眠
人在充足休息的時候,身體的各個器官的負擔就會減少一些。準媽媽更要保證充足的休息時間。如果腿部水腫比較嚴重的話,最好要臥床休息,將腿墊高一些,水腫會自然消退一些。
3、不宜久站、久坐
長時間坐著工作的孕媽媽,可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當走動,增加下肢血流。註意平常坐著時,不要蹺二郎腿,要常常伸展腿部,動動腳跟、腳趾,伸展小腿肌肉。抬高雙腿,可緩解酸脹。
4、抬高雙腿
臨睡前(或午休時)抬高雙腿15—20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。如果腹部有下墜或膨大的感覺,可以買一條托腹帶輕輕托住,以減輕壓力。
5、食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降瞭,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在6g以下。
6、適當輕微運動
當你保持同樣的姿勢太久,很容易會加重你的水腫。因此,不定時起來走動一下,增加血液循環,或是做水中有氧運動、瑜珈,也都可以舒緩你的腫脹。
7、左側睡
睡眠時采取左側臥,可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液回流的阻力。
8、冰敷腫脹腳部
你可以冰敷你的腿或腳踝來減輕你的不適。冰敷10~15分鐘來減輕抽痛和疼痛。你也可以將一片高麗菜葉擦幹後冷凍起來,然後用來冰敷腫脹的腳部。
9、下肢按摩
孕婦能夠經過天天晚上按摩下肢來減輕腳浮腫狀況。在按摩浮腫腳的時分要堅持室內喧囂、整齊、通風,按摩前孕婦需要用溫水洗凈足部,全身放松。假如孕婦僅僅一個人在傢,那麼一個好的腳部按摩器是最佳的按摩東西。
10、穿著要舒適寬松
如果穿著過於緊的衣物,則很容易導致血液循環不通暢,引發身體浮腫。孕媽要穿著要舒適寬松,避免穿過緊的衣物,尤其是下肢,同時,還要適當地保暖,避免寒冷導致血液循環不通暢。
如果準媽媽嫌水腫難看難受,不妨吃一些消水利腫的食物,可以緩解孕期水腫情況。那麼孕婦吃什麼減輕浮腫?
孕婦全身浮腫的相關知識
孕婦全身浮腫的相關知識。孕婦全身性水腫常發生於妊娠24周以後。是全身性水腫的一種。其特點是：水腫較嚴重，且為全身性伴有高血壓、蛋白尿。孕婦全身性水腫別名：妊娠中毒性水腫。
多見於第一胎、雙胎、羊水過多或有高血壓病、高齡產婦。其特點是：水腫較嚴重，且為全身性伴有高血壓、蛋白尿。
根據病情輕重，臨床表現為妊娠水腫、妊娠高血壓、輕度先兆子癇、重度先兆子癇等，主要表現為蛋白尿、水腫、高血壓，重者可伴頭痛與視物不清、嘔吐、抽搐、昏迷，病死率很高。
妊娠期內水腫、高血壓和蛋白尿，是三個危險信號，三者俱備則更危險。一旦水腫、高血壓及尿蛋白日益加重，繼而出現少尿、腎功能減退、酸中毒等，說明已經形成急性腎功能衰竭。
治療護理
1.進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要註意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。
2.進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3.不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。
4.控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
5.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
孕婦全身浮腫的相關知識，大傢在瞭解瞭這些知識之後，就會非常清楚要怎樣給孕婦提供最全面，無微不至的呵護以及照顧。如果孕婦出現浮腫狀況，這種狀況是很常見的，所以，孕婦以及孕婦傢屬一定不要驚慌失措，正確地處理對待，才能夠收獲較好的效果。
孕婦為什麼會水腫
孕晚期出現浮腫正常嗎
專傢回復：
大部分孕媽媽在妊娠晚期幾乎都會或多或少地有一些輕微的下肢水腫，這是正常的妊娠現象。異常的孕期腿腳腫的根源主要是妊娠期高血壓綜合征，因蔫妊娠期高血壓可以引起孕媽媽腎臟、心臟功能的異常，從而浮腫。
異常的孕期腿腳腫：水腫范圍較大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外陰部、腹部、上肢、顏面部等;一般臥床休息6～8小時後不消退;伴有血壓升高或皿尿。如果經過一晚休息後，早上醒來後水腫還很明顯，而且整天都不見明顯消退，或者是妊娠晚期體重每周增長大於500克，就要警惕有發生妊娠性高血壓的可能，要及時到醫院做全面檢查，否則會影晌胎寶貝和孕媽媽的健康。
孕期小知識：
生理性浮腫原因主要有：(1)血容量增加。 (2)血管通透性改變。 (3)下肢靜脈壓增高。(4)鈉水代謝。
個案跟蹤：
我現在懷孕23周，腳已經腫瞭2周瞭，時輕時重，腳踝部的皮膚發緊發亮，手指按下去皮膚出現凹坑，血壓和尿都檢查過，沒問題，請問醫生我這種情況嚴重嗎?
個案專傢解析：
不嚴重，單純的水腫並不能說明有沒有問題，但是出現水腫以後要嚴密監測血壓和尿蛋白，你現在檢查沒有異常的話，屬於生理性水腫，先不要緊張。動態觀察血壓和尿蛋白，現在正常不代表以後永遠正常。
紅豆粥幫孕婦減輕浮腫
紅豆可益氣補血，利水消腫，常喝紅豆粥可讓面色無華的女性們恢復紅潤，更有利於孕婦減輕浮腫現象。
紅豆粥--減輕浮腫
材料：
紅豆，黑米，白砂糖
做法：
1.紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。
2.將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。
功效：
李時珍稱紅豆為“心之谷”，可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，有很好的利尿作用，有利於緩解孕期浮腫現象。
如果你還在孕期飛浮腫苦惱，就趕緊試試紅豆粥吧。
孕婦腿部浮腫的護理
在懷孕的時候，腿部浮腫是經常出現的現象，那麼孕媽媽應該怎麼做才能有效的避免腿部水腫呢?我們應該怎麼護理呢?
懷孕之後要經常到婦產科做定期檢查，保證母嬰健康。
孕婦吃的食物不宜太咸，口味重的孕婦此時也要註意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。
孕婦一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立時間長瞭，會增加身體腫脹。
上班工作的孕婦更要註意所從事的工作，此時可做些輕松的辦公室工作，繁重或站立的工作，對孕婦的健康和胎兒的成長不利。
吃過飯後可以到戶外適當散步，這有利於日後生產。有些孕婦怕活動，老呆在床上休息，結果導致滯產。本可以自己生下胎兒，最後隻得做手術。
孕婦後期出現腿部腫脹酸痛，丈夫要多體貼關照，晚上睡覺前，最好能為孕婦的腿部進行按摩，可減輕孕婦酸痛的感覺。
孕婦睡覺的時候，腿腳部稍微放高一點，有利於消除腫脹。
若是腫脹得比較厲害就要服用一點利尿藥，就可以緩解酸痛滋味。
但如果是很嚴重的腫脹現象就要檢查血壓和尿液，有可能是血壓高引起的，就得進行治療。
另一種可能性就是患有產前子癇，這更要立即進行治療。
正常的孕婦腿部腫脹在產後基本消失，但也有個別孕婦，因產後沒有得到好好休息而因繁忙的傢務指使腿部仍出現腫脹，也不必過分擔心，隻要休養一段時間自然會康復。
通過上面的介紹，為瞭防止孕婦腿部浮腫，希望以上介紹的內容可以幫助孕媽媽。希望孕媽媽能夠舒適健康。