再好的身材，隨著年齡的增長，也會發生一些令人崩潰的變化，例如大腿變粗、小腹凸出、腰部遊泳圈樣變化、渾身水腫等等。身體浮腫是一種常見病癥，主要是由於腎臟出現問題或者心臟功能出現問題或者肝臟功能紊亂以及營養不良所造成的。那麼身體出現浮腫怎麼辦呢?下面我們將做具體的介紹。
身體出現浮腫怎麼辦呢
攝取足量的蛋白質：優質蛋白的攝入有利於改善蛋白質不足所帶來的各種健康問題。蛋白質充足的時候，水腫的狀態會有所改善。
註意飲用水的選擇：為瞭減少腎臟的壓力，水腫的朋友在喝水時一定要喝健康好水(無異味、無重金屬、無有有害有機物、無殘留氯、含礦物質、含氧等)。喝好水，可以減輕腎臟的負擔，從而能夠改善水腫的現象。
改善身體的淋巴循環：如維生素B、C、抗氧化劑、各種植物因子等有利於改善身體的淋巴循環。
適當運動：適當的運動對改善水腫的現象及對體重控制均有不錯的益處。
在很多時候，獨立的水腫癥狀並不能當成一種病來醫治。但我們卻不能掉與輕心，與其讓身體的狀況繼續變差，不如在較好控制的初期采取有效的措施來讓身體得到恢復。
這樣不僅經濟上的花費最少，更重要的是，身體不用遭那麼多的罪，能少吃很多苦頭。
水腫怎麼辦？4種食物快速消腫
1、土豆
土豆有著“長在土裡的蘋果”的稱號，在土豆中含有著極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，同時還能促進身體排出多餘水分。
為瞭能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水裡，以免導致鉀元素的流失。
2、黃瓜
可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營養價值並不怎麼高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質，它有著很好的利尿作用。可以說從古代以來，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝，其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要註意，由於黃瓜性寒，因此對於一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。
3、紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質，它有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
豆沙並不能幫助你消除水腫，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失瞭。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量隻有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
4、鯉魚
如果是在孕期出現浮腫現象的話，不妨以鯉魚作食補材料，多吃鯉魚除瞭能消浮腫之外同時還能達到催乳的作用。同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。
要去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入幹凈的水中養1~2天，然後再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯的選擇，但不管你選擇哪種烹制方法，時間一定要常，直到骨頭燉軟為止。
早上起來眼睛浮腫怎麼辦
眼皮浮腫怎麼回事
眼皮浮腫的原因很多，如睡眠不足、飲食起居不合理以及吸煙、喝酒、昆蟲叮咬等者有可能使眼皮浮腫。
另外，單側腫多半與局部因素有關。例如眼睛的結膜炎、麥粒腫、局部接觸性過敏等，但多會伴有疼痛，或發癢發紅、分泌物增多等炎癥表現，一般都是小問題。
如果是突發的雙側眼皮浮腫，首先會想到是沒睡好。當然，睡前喝水太多或飲食的鹽分過高也可以引起眼皮浮腫，但一般都是一過性，隔天就會好。如果是持續性的浮腫就要引起重視瞭，需要排除一些重要的全身性疾病因素，可能是腎炎、腎功能不良、甲狀腺功能減退癥、心血管疾病等。
提醒老年朋友，如果是突發急性的雙側眼皮浮腫、發癢伴有咳嗽、咽癢、胸悶，要警惕藥物過敏的可能，需經急診處理。
如何消除眼皮浮腫
1、洗熱水澡
如果早上起來發現腫眼泡，最好的辦法是洗個熱水澡，讓全身的經絡通暢，血液代謝通暢。
2、冷熱毛巾交替敷
用熱毛巾和涼毛巾交替敷面，並且摩擦耳前耳後皮膚，也會起到一定效果。
3、用棉花吸牛奶敷於眼部也可消腫。
4、早晨醒來時如發現眼皮浮腫，可用黃瓜切片(有條件最好事先放冰箱冷凍，取出時冰涼)貼在眼蓋上，合眼休息十分鐘，放松心情，定有效果。
5、用冰凍或消毒的冷水潑眼，使血管收縮，水分不再積聚，有利於消除眼皮浮腫。用浸過開水的甘菊茶涼後敷於眼上十分鐘，效果顯著。
6、指壓法，以食指指尖分四點，按壓眼部四周，每個點按2-4秒。此種在眼窩處施以的指壓法，可促進血液流通，亦可消除眼睛疲勞，對於低度近視患者甚為有效。
7、跳繩。仍然腫脹，可以跳繩100次，就會發現雙目流盼，臉頰紅潤瞭。
如何預防早起眼睛腫
1、保證每天七、八小時的充足睡眠，睡過頭也不行。睡眠墊高枕頭，避免水分集中於眼部。
2、睡前少喝水，不喝酒。晚餐吃清淡一些，因為食物鹽份過高也會造成水腫。
3、註意生活習慣。枕頭抬高一點，不要濕著頭發睡覺，還有就是一定不要熬夜，睡太晚，都是需要註意的生活。
腎病綜合癥為什麼會有浮腫
腎病綜合癥是腎小球疾病中的一組臨床癥候群，並不是一個獨立的疾病，大量蛋白尿是腎病綜合癥的特癥，由於腎小球毛細血管濾過膜受到損傷而發生的。它可能是原發性腎病綜合癥，也可能繼發性腎病綜合癥。大部分成人和兒童的腎病綜合癥為原發性，在我國繼發性腎病綜合癥的原因以系統性紅斑狼瘡、過敏性紫癜、糖尿病最為常見。
小兒腎病綜合癥的突出特點是“三高一低”即高度浮腫、高度蛋白尿、高膽固醇血癥和低蛋白血癥。腎病綜合癥的癥狀往往是腎病綜合癥病人前期發現病情的一個重要方面。腎病綜合癥的癥狀比起其它腎病癥狀要明顯，容易被患者發現。除瞭常規檢查發現腎病外，腎病綜合癥又該從哪些方面加以註意呢，專傢說瞭解腎病綜合癥的癥狀，細心觀察自身的身體變化是發現腎病綜合癥的重要方面。
全身浮腫，是腎病綜合癥最顯著的癥狀。水腫的出現及其嚴重程度與低蛋白血癥的程度呈正相關。稱為腎性水腫，由於大量蛋白尿導致血漿蛋白過低所致。 另一種原因是腎小球濾過下降，而腎小管對水鈉重吸收尚好，從而導致水鈉瀦溜，組織間隙中水份瀦溜，輕者眼瞼和面部水腫，重者全身水腫或並有胸水、腹水。主要見於腎炎性水腫。幾乎所有的腎病綜合癥病人均會出現程度不同的浮腫，浮腫可持續數周或數月，或於整個病程中時腫時消。感染，常使浮腫加重或復發，甚至可出現氮質血癥。此時常有表現厭食、惡心，嘔吐，腹脹等消化道功能紊亂癥狀。
嚴重水腫如腎病綜合癥患者雙下肢或全身性水腫，遷延難愈，會嚴重影響工作和生活。擺脫腎病綜合癥，不能一味地去用解除水腫。關鍵是要修復受損的腎小球固有細胞，從能從根本上消除水腫。
經期浮腫吃什麼好
中醫認為，經行浮腫，因脾腎陽虛所致的比較多見。這種證型，常伴腰膝酸軟，大便稀薄，舌淡有齒痕，脈沉緩等體征。可吃些鯉魚、苡仁、茯苓之類的食品，但也有因氣滯血瘀引起的，這種證型，常腫脹按之隨手而起，並且伴有胸悶脅脹、舌質正常、苔薄白、脈弦數等癥。可吃些紫蘇、鯽魚、砂仁類食品，從總的忌宜原則來說，有利水作用的食品，如冬瓜、葫蘆、苡仁、茯苓、赤小豆、鯉魚、鯽魚、西瓜、瘦豬肉、鴨肉等都不妨多吃些，而鹽的攝入要限制，過咸的食物，如咸菜、醬菜以及油膩、不易消化之物，海腥蟹蝦等食品，都應該少吃。
經期浮腫吃什麼好
星期一
早餐：山藥粳米粥、豆沙包、泡菜。
中餐：水晶冬瓜、鯉魚補血煲、洋鴨蝦米湯。
晚餐：山藥狗肉湯、鯉魚蒸冬瓜、炒素絲。
星期二
早餐：黃精粟子粥、黃芪、扁豆燒雞蛋、咸煮筍。
中餐：附苓羊肉湯、小黃魚湯、紅豆燒白鴿。
晚餐：土豆燒牛肉、韭菜炒鱔絲、河蝦蒸豆腐。
星期三
早餐：三紅粥、面包、油條。
中餐：豆芽炒幹絲、鯉魚赤豆湯、甲魚山藥湯。
晚餐：瘦肉釀冬瓜、清蒸帶魚、雞肉餛飩。
星期四
早餐：豬腎藥粥、蛋糕、醬瓜。
中餐：肉末蝦仁蒸冬瓜、薑棗鯉魚湯、山藥狗肉湯。
晚餐：當歸紅棗牛肉湯、冰糖煲海參、鯉魚補血煲。
星期五
早餐：麥麩大棗糊、黃芪扁豆燒雞蛋、涼拌萵苣。
中餐：河蝦蒸豆腐、參茸燉海參、小黃魚湯。
晚餐：炒素絲、淡菜燉狗肉、冬瓜燉鵪鶉。
星期六
早餐：山藥粳米粥、咸蛋、面包。
中餐：冬瓜燒肉、甲魚山藥湯、土豆燒牛肉。
晚餐：藕魚燒牛肚、黃精山藥燉雞、水晶冬瓜。