四肢浮腫怎麼辦

由於工作的原因，很多人不是一整天久坐，就是久站，這樣很容易會導致新陳代謝不佳從而引起四肢水腫，還有就是冬天天氣冷許多人喜歡大量喝熱水讓自己的身體暖和起來。可是在喝水的時候卻忽略瞭一個問題那就是導致自己的身體水腫。那麼出現四肢水腫怎麼辦呢？如何解決各種原因出現的四肢水腫？一起來看一下。

四肢水腫怎麼辦

由於工作的原因，很多人不是一整天久坐，就是久站，這樣很容易會導致新陳代謝不佳從而引起四肢水腫，要改善水腫，消滅臃腫身材，以下幾式減肥瑜伽動作，幫你塑出窈窕曲線。

方法/步驟

坐好靜止，將膝蓋及腳尖朝上，可避免腳踝受傷，同時，背部往上挺直，將腳扳回勾，就可運動到小腿的腓長肌，修飾腿部線條。

柔軟度比較差者，可在身體前方放一個長枕，減少大腿內側肌肉的壓力;骨盤下方也可放一個墊子，幫助脊椎往上延伸，維持背部往上伸直拉長。

雙腿輕拍地面，放松腿部內側肌群，再慢慢把腿收回到正中間。

一樣采坐姿，雙腿向前伸直延伸後，依照個人柔軟度調整，可將膝蓋微彎，把雙手放在腳尖上。

冬季飲水過多有四肢水腫怎麼辦

冬天天氣冷許多人喜歡大量喝熱水讓自己的身體暖和起來。可是在喝水的時候卻忽略瞭一個問題那就是導致自己的身體水腫。當遇到這種情況的時候你要如何去除水腫呢?

運動如果發現自己冬天喝水多，有水腫的情況的話，記得，可以用運動的方式來進行消腫。建議你在傢裡做，或者是在辦公室，或者是健身房，做一些高熱量的運動，例如，散打，原地騎車等，讓自己多發發汗，水腫就會因出汗而消散。

按摩水腫一般情況下，會體現在臉上，尤其是眼睛的周圍。這個時候，你可以用按摩的方法來消除這類水腫。用中指和食指，在自己的臉上，進行順時針打圈。記得，打圈的時候，要遵守兩個準則，一個是由內向外，一個是由下向上。這樣，也能起到緊致皮膚的作用。

瑜珈大傢隻知道瑜珈能健身，也幫助減肥，但是瑜珈有好些動作是可以幫助你消除水腫的。知道不，有一種最出名的動作，就是雙手合十直往頭頂走，然後兩腿站立，一腳用力打三角壓在另一條腿處，盡量往大腿處壓，這個過程，消除四肢的水腫有良效。

熱水澡冬天水腫，我們也可以用熱水澡的方式來消除掉一些水腫的。記得，進洗澡間的時候，先把熱水打開，讓洗澡間，有熱氣，霧氣蒙蒙，這個時候，再進去，會有桑拿房的感覺。這個時候，因為溫差的原因，會把你體內的水分抽離部分。

喝蘋果醋這個有些姑娘會選擇用來減肥，也有些人會用這個用來消除臉上的痘印，這都是可以的。但有一個用處，就是可以喝蘋果醋用來消除水腫的。這是因為水腫是因為體內偏堿，用醋中和後，有利於排尿，就會消除水腫的。

吃香蕉大傢都知道香蕉可以排便，尤其是大便，這是正確的。水腫的時候，會感覺到肚子脹，這是肚子水腫的一種表現。所以，吃香蕉，不僅能幫助你排除體內過多的鈉元素，改善你水腫的肌膚狀態，並且通過排大便的作用，而消除水腫。

炒薏米大傢隻吃過薏米粥，卻不知道薏米也可以炒著吃。而炒著吃的薏米，能起到改善水腫的作用，也有減肥的作用。建議炒的時候，不要過熟，如果再加一點兒黑米進去，效果更好。炒到有爆裂開的時候，就停止，開始吃半熟的薏米消水腫的速度相當快。

控制水量既然水腫瞭，就證明你喝水過量瞭。所以，在這個過程中，就要開始減少喝水量，但不是禁止喝水。例如，以前一天喝三大杯，導致瞭水腫，這個時候，就減少到一杯半。而且在這個過程中，也不要再吃其他的水果，這樣，水腫會自然隨時間消失。

孕晚媽媽水腫怎麼辦

到瞭孕中晚期，不少媽媽都會面臨水腫的煩惱，特別是四肢會浮腫得比較厲害。孕期水腫是比較普遍的現象，這是因為隨著胎兒的發育會將子宮撐大而壓迫下肢，使血液回流造成腫脹。

一般情況下，水腫不需要治療，修養好，隨著時間的推移可以消退。當遇到比較嚴重的情況時，會伴有心悸氣短、腹脹疲倦等癥狀，如果臥床休息後忍不消退，即需要引起重視，必要時咨詢醫生意見。

孕媽遭遇水腫飲食調節好

當準媽媽出現水腫時，有效的方法就是保證休息，調節好自己的飲食。首先要註意低鹽或無鹽飲食，少吃用發酵粉或堿制成的糕點。可以吃一點利尿腿腫的食物，例如冬瓜、紅豆、扁豆、墨魚、鯉魚、玉米、西瓜等。

其次就是要少吃生冷、油膩和不利於消化的食物，以免損傷脾胃。

除此之外，水腫的媽咪要多休息。浮腫嚴重的準媽媽應該臥床休息，睡覺時，可以在腿下墊個枕頭，把兩腿適當抬高。冬天還要註意四肢的保暖。

無論是什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決，最好先通過改善飲食、采取食療的方法來緩解，增加飲食中的蛋白質攝取量，提高血漿中的白蛋白含量，有助於組織裡的水分流回血液。切忌盲目用藥。

腎病綜合征患者四肢浮腫怎麼辦

腎病綜合癥通常會表現為“三高一低”，大量蛋白尿、高度水腫、高脂血癥，低蛋白血癥。很多腎綜病人在確診疾病前毫無誘因發病。在40歲以上的人群中，腎臟疾病的發病率已經達到1%。但目前，很多人對此病的認識還存在誤區。一些病人遇到身體水腫時，以為是急性病，沒有放在心上，可是他們怎麼也沒想到，一旦患上腎病綜合癥，就是慢性病。

腎病綜合癥水腫的原因

腎病綜合癥的發生、發展是一個長期的過程，這個過程稱為腎臟的纖維化。蛋白尿作為纖維化初期的一個表現，由於腎小球基底膜受損，造成瞭大分子蛋白的漏出，容易造成低蛋白血癥，全身浮腫便是此原因造成。後期大量蛋白尿在系膜區聚集，可導致系膜細胞受損，產生一系列炎癥性反應，使系膜細胞發生表型轉化，導致系膜細胞增生，合成細胞外基質增加。另外大量蛋白尿還可導致氨的形成增加，從而促使細胞因子和系列炎癥性介質的釋放，導致纖維化過程中膠原合成增加，促進纖維化進程。

除大量蛋白尿外，持續的高脂血癥、低蛋白血癥也可加重或促進腎臟纖維化的進程。如持續的高脂血癥可導致系膜細胞增生，內皮細胞受損，從而導致細胞外基質增多。最終，過多細胞外基質的沉積和聚集會取代健康腎單位，導致腎小球硬化、腎小管——腎間質纖維化，腎血管硬化，引發腎衰竭尿毒癥。

腎病綜合癥全身水腫怎麼辦?

要從治療時機、飲食護理等多方因素考慮。隨著纖維化的進展不能及時得到控制，健康的腎小球腎單位損傷逐漸加重，濾過功能逐漸下降，直至毒素不能排出體外，肌酐升高。如果肌酐繼續升高達到707就構成尿毒癥的診斷標準。如果到達以上說的標準，那和就應抓緊時間治療，不過錯過治療時機!而在飲食上：一般不忌口，蛋白質應適量增加，但有氮質血癥者應限制;對水腫、高血壓患兒應限制鈉鹽，水腫嚴重時應限制入水量。必要時輸血漿和血蛋白可提高血清蛋白，減輕水腫。如有感染存在，應給不損害腎的抗生素。利尿也是消腫要做的，口服雙氫克尿塞或安體舒通，必要時可選用速尿。

怎樣消除月經前後出現的四肢浮腫

每逢經期或經行前後，有些婦女出現頭面和四肢浮腫。此病稱為經行浮腫。中醫認為，是由於臟腑功能失常，氣血失調所致。現代醫學認為是由於體內水鈉瀦留而引起，而水鈉瀦留又與體內的雌激素、孕激素水平有關。經行浮腫是伴隨月經周期而發作的一種證候，月經幹凈後浮腫漸漸消退。

如月經幹凈後浮腫仍不能消退者，需要考慮是否心、肝、腎等功能不良所致，必要時進行其他項目的檢查，這樣可以明確診斷，及時治療。從中醫角度來認識，經行浮腫有多種類型，治法也各不相同。一類為脾腎陰虛之證，臨床上表現為面浮肢腫、腰膝酸軟、大便稀、舌淡紅、苔薄白、脈沉能動;治療以溫腎健脾的苓桂術甘湯(伏苓、桂枝、白術、甘草)加補脂、巴戟天、川芎等。另一類為氣滯血瘀之實證，可表現為肢體腫脹，皮膚按之隨手而起，胸悶脅脹，舌質正常或稍暗，苔薄白，脈弦細。治療以理氣活血的的八物湯(當歸、川芎、芍藥、熟地、延胡索、木香、檳榔、澤蘭)加減。中成藥多選用：金匱腎氣丸，1日2次，每次6克;滋腎通關丸，1日2次，每次6克。