浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關，引起浮腫的病因很多，復雜多變。自身所處的環境，生活方式，行為動作等都可能引起浮腫。 浮腫常是心臟病、肝病、腎病，內分泌等疾病的信號，但有些浮腫並非是疾病的表現，而是一種生理反應。下面，就請大傢跟隨小編一起來詳細瞭解下關於浮腫的相關問題吧。
浮腫怎麼辦
1.少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關，今天吃瞭什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
2.多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但隻要堅持一定能看到效果。
3.勤泡澡
將全身浸泡在溫水裡，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光
4.堅持運動
堅持運動的MM，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。
5.少攝取寒冷食物
平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因為這些食物容易使腸胃疲憊，進而使體內的水分滯留下來。而冰凍的乳制食品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內積水。
6.多吸收鈣質
平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由含鈉的鹽分產生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等。此外，蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。
久坐小腿浮腫怎麼原因
下肢靜脈曲張可能引起浮腫。心血管系統和腎病引起的浮腫往往從踝部開始。皮膚和皮下淋巴管障礙引起的慢性病叫皮膚淋巴管病。病灶部位的淋巴管失去運送能力，引起淋巴鬱滯。這導致組織中的蛋白和水代謝發生嚴重障礙。皮膚淋巴管病最終會變成所謂的橡皮病。這是指下肢，主要是足部的經常性浮腫和嚴重變形。 有時沒有病也會浮腫，它可能是碰傷和脫位引起的。此外，體力負擔過重、二至三級平足、淋巴管異常、長時間地行走或站立、坐姿不當都會引起浮腫：如坐在高椅上，腳不著地;蹺二郎腿;坐在過低的椅子上;鞋不合腳也會浮腫。孕婦以及靜脈曲張患者都易浮腫。休息後，浮腫就會消退。天氣炎熱時，浮腫現象則會加重。
腿腳浮腫怎麼辦呢?為防治可做下列幾點：
1、一天內不要換鞋。
2、每天都要做輕松的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環。
3、腿腳長時間活動後，一定要休整。可以按摩，或者輕輕撫摸，要註意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。
4、浮腫時，白天應用彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。
5、晚間睡覺時，把腿部墊高。
6、常做一項簡單的足部運動。看電視時，可以用腳趾滾動小球或小棍。
7、滑雪、遊泳都有很好的治療作用。
8、減少食鹽和水的攝入量。
9、每天晚上做完傢務後，仰臥於地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。
上面具體為大傢介紹瞭關於久坐小腿浮腫的原因，以及一些應對小腿浮腫的方法，希望可以在生活中幫助到大傢，祝大傢生活愉快!
清晨起床為什麼浮腫
早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外，生理期的日子，如果行經不順的話，眼腫會連同黑眼圈一並而來!當然睡眠不足、血液循環受影響，也會使眼部積水。具體來說主要表現在以下幾方面：
1、水分堆積。雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病，但也不要看輕，因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體積存太多水分排不出去，便容易發生浮腫現象。
2、熬夜影響代謝。經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易於積聚。
3、冷飲受涼導致循環不佳。經常飲冰凍飲料或處身冷氣環境中，會使身體容易受涼，導致血液循環不佳，也會使身體出現浮腫現象。正常來說，由食物和飲料中吸收的水分，經血液和淋巴循環後會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出瞭毛病。
4、攝取過量鹽。攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物就可幫助消腫哦!
去浮腫的方法 吃什麼食物消腫
一、忌口
飲食習慣是引起水腫的一個最為主要的原因之一，所以要去水腫首先就要養成低鹽、低糖、低油的飲食原則，隻有註意到這一個原則健康飲食才能減少引起水腫的機率。
多吃有利於“排水”的食物
1、燕麥粥
燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。
2、蘋果醋
特別是對於堿性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內酸堿度的作用，從而促進排尿，更有利於減輕體重。
3、花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對於消除水腫，預防便秘也都具有很大的幫助。
4、香蕉
香蕉可以說是一種最為平民化的水果瞭，可是其營養價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內多餘的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。
5、薏米
薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對於排出人體內多餘的水份也有一定的保健養生功效。
6、紅豆
紅豆中含有豐富的皂角甙，皂角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效，特別是對於腸道功能不是很好的浮腫者更要多食用紅豆粥。
7、西瓜
西瓜也是一種具有消暑利尿功效的水果，特別是對於臉上浮腫，火氣大之人，更具很好的養生保健功效。
8、冬瓜
冬瓜是去除水腫的代名詞，這是因為冬瓜中含有豐富的維他命B1、纖維素，因此也就具有促進大腸蠕動，促進排毒的功效，特別是對於孕期下肢浮腫者更具有良好的養生保健功效。
此外像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利於促進血液循環，消除水腫，因此建議日常生活中可以適當多食用這些食物。
三、多喝水
民間有一種誤區，認為浮腫就是因為多喝水引起的，事實上除瞭臨睡前不要過量喝水之外，日常生活中適當的補充水份，對於促進排汗、排尿、排毒、促進人體新陳代謝，其實應該說也都是會有很大的好處的。
應該說正常情況下通過以上的方法進行調節的話，就可以起到很好的去腫功效瞭。但是如果浮腫的問題還是很嚴重，並且越來越嚴重的話，則建議要多註意是否是由於腎臟方面的病變，或者其它的問題引起的，要通過及時到正規的醫院去檢查，以排除病變，在進行科學的治療，這樣才能從根本上解決水腫的問題。
水腫和浮腫有什麼區別
水腫，俗稱浮腫，常是某些疾病的信號。心臟病、肝病、腎病、內分泌疾病及某些營養不良性疾病等，都可能出現浮腫癥狀。但有些浮腫並非疾病的表現，而是一種生理反應。
特發性浮腫有些20～40歲的女性，早晨起床後，眼瞼及顏面常出現輕度浮腫，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感。隨著一天時間的推移，可逐漸減輕消退。這種浮腫的機理目前尚不十分清楚，但多數學者認為，其可能與神經精神因素及自主神經功能紊亂有關。
反應性浮腫有些人特別是高溫作業或身體較胖又不愛活動者，受環境溫差的影響，因溫熱刺激，皮膚血管擴散，體液滲透並積聚於皮下組織，常在手、足等處發生浮腫，夏天過後，則自行消退。但每夏必發，反復多年。
體位性浮腫長時間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤積而造成浮腫，改變體位後一段時間，浮腫可自行減輕、消失。近年來研究發現，人在直立體位時，體內醛固酮分泌增加，可造成暫時性水鈉瀦留，也可引起水腫。
經前期浮腫有些健康的女性在月經來潮前一周或半個月內，出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，或伴有乳房脹痛、盆腔部沉重感，以及煩躁、易怒、失眠、疲乏、頭痛等神經官能癥癥狀。月經來潮時，排尿量增多，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。這類浮腫多與月經周期變化和體內神經內分泌功能改變有關。
藥物性浮腫服用某些藥物後，臉、手、足出現浮腫，停藥後浮腫會逐漸消退。如使用腎上腺皮質激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可引起體內水鈉瀦留，導致浮腫。
對浮腫切不可粗心大意，務必及時查明原因。對上述浮腫不必憂心忡忡，更不必亂用藥，但如果是由於疾病所致，則應積極治療原發病。