浮腫是指體內水液瀦留，泛溢肌膚，引起眼瞼、頭面、四肢、腹背甚至全身浮腫的一種病證。嚴重者可伴有胸水、腹水。當我們的身體出現浮腫的時候那麼我們整個人都會顯得比較臃腫肥胖。那麼我們應該如何消除浮腫呢?其實想要真正的消除浮腫，日常的飲食才是關鍵。
浮腫吃什麼
一、紫菜
紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質哦，並且還含有豐富的VA、VB1、VB2等，還可以幫助你排出身體內的廢物和積聚的水分，讓你下半身不再水腫。
二、芝麻
在大豆芝麻的有效成分中含有豐富的亞麻仁油酸，這種物質能夠很好的促進人體的新陳代謝，而且大豆類的食物含有的膳食纖維也很豐富，並且豆類食物含有的蛋白質很高，但是熱量卻極低。
每天早上一杯芝麻豆漿，不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效。
三、木瓜
一時高興吃太多肉，脂肪堆積在下半身，木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變細，變骨感。
四、海苔
在海苔的營養成分中含有大量的維生素，而且還含有各種礦物質以及膳食纖維，因此，經常食用可以很好的調節體液的平衡率，對下半身消除水腫有很好的作用。
五、紅豆
紅豆裡的"石堿酸"成份，可促進腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。
另外紅豆還含有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
六、香蕉
卡路裡有點高的香焦，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需求。
七、蘋果
蘋果的營養價值很高，而且它含有的鈣要比一般水果多的多，經常食用可以達到去掉體內多餘的鹽份的作用。而且蘋果含有的蘋果酸能夠代謝熱量，從而有效的防止下半身肥胖。
八、西瓜
很多MM以為西瓜中含有一些糖分所以就覺得西瓜是不可以減肥的，但是其實是錯誤的，西瓜中含有的大量水分可以沖走體內廢物哦。
九、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多餘的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。
而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，是解決便秘的最佳食材。
另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質，它主要存在於冬瓜瓤中，具有促進人體新陳代謝，在人體內抑制糖類轉化為脂肪的減肥降脂功能。
十、海帶
海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。
而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做"刮油"的食物。
十一、綠豆
綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效，綠豆中含有大量的鉀元素，可以幫助體內排出多餘鹽分，解決水腫問題。而且綠豆還具有健脾作用，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護肝、腎、脾等功能。
浮腫和腎病有沒有關系
在生活中，很多人都出現過臉部、眼部或全身浮腫的情況，但是真正去留意的人無卻很少。大部分人總是將其默認為飲食不當、睡眠不足的原因，但值得註意的事，腎病的典型癥狀就是浮腫。說到這，浮腫和腎病有沒有關系?
浮腫，這是最顯而易見的腎炎早期癥狀，而且身體浮腫會一直出現在整個腎病的治療過程中。不同病人的浮腫現象或輕或重，前者隻是在早晨發現臉頰、眼部出現明顯的水腫，還會在中午休息的時候出現腳踝部位明顯的水腫現象。後者就比較嚴重瞭，可能全身都會出現浮腫現象，當出現這種現象的時候，千萬不可拖延應立即到醫院進行有針對性的診斷，及早確診病情。當然，或許會有少部分腎炎患者不會出現水腫現象(或者水腫現象不明顯，這就需要腎炎患者多加留心和註意瞭)。
尿中泡沫增多：以較小的泡沫為主，並且相互聯在一起，久久不能散去，提示患者尿中有蛋白，張力較高所致。
尿量過多或過少：正常人尿量平均為每天1500毫升，每天4-8 次。如果沒有發熱、大量出汗、大量飲水等，小便量出現驟減或陡然增多時，就要到醫院檢查瞭，看看是不是腎臟病變。
夜尿：正常人在60歲以內，一般不應該有夜尿，如果年輕人夜尿增加，很可能是腎臟功能不良的早期表現。
浮腫型大臉應該怎樣瘦臉
臉大的原因有很多，浮腫就是導致臉大的主要原因之一，那麼浮腫型大臉應該怎樣瘦臉呢?這是很多朋友比較關心的問題，為瞭幫助大傢解決浮腫型大臉應該怎樣瘦臉這個問題，下面就請我們的專傢來給大傢講解一下浮腫型大臉應該怎樣瘦臉的內容。
浮腫型大臉應該怎樣瘦臉?方法一、去水腫瘦臉操
1、做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。
2、用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復兩個步驟，始終保持呼吸自然，使面部血液循環良好。
浮腫型大臉應該怎樣瘦臉?方法二、高鉀質餐消水腫
能夠幫助消除浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是浮腫臉變身的好幫手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鱷梨、黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度，即健康又有利於肌膚排水。另外，多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功能，利於排水。
經期浮腫是怎麼回事
經期浮腫是怎麼回事?有些姑娘在月經期出現浮腫，浮腫部位和程度因人而異，但以上眼瞼較為明顯。
上眼瞼腫脹，發亮光，病人有沉重感，嚴重時眼皮外觀像“蠶寶寶”。
面部浮腫者有面部繃緊感覺。手指浮腫時指頭有腫脹感，從而影響手指的靈活性。
腳的浮腫，使病人感到穿鞋緊腳，手按壓足背及踝部皮膚時可出現凹陷。
如果腹壁和腹腔臟器水腫，便會出現腹部膨脹感，體重增加和尿量減少。
胃腸道水腫時，會出現食欲減退或腹瀉。盆腔器官水腫，可引起下腹部疼痛或下墜感。這種浮腫，在經前期達高峰，經來後尿量增多，浮腫減輕。
產生經前浮腫，是由於經前體內雌激素水平升高使鈉水瀦留。預防的辦法是註意飲食的清淡，減少鹽的攝入。出現浮腫時，可口服利尿劑，增加小便排出，減輕浮腫。
眼睛浮腫的幾種情況
早上一起來眼睛浮腫，很快就消失瞭，這種現象也許是因為你在睡前多喝水瞭或是失眠，這是體內的水份累計眼部而已，這種浮腫隻是暫時的，它會隨著身體重新將水份吸收而消失。
眼睛浮腫時，周圍還出現點狀的紅疹，這是過敏的現象，可能是吃瞭易容易過敏的食物，加上本身又是過敏體質，對蟲、花粉及灰塵等等過敏。這種需找出過敏源，盡量避免過敏源接觸。
眼睛浮腫在處於月經期出現時，這與激素的變化有關系。月經過後，眼睛浮腫會自然消失。
持續性的眼睛浮腫出現中老年人中多見，這與年齡增大有關，這是正常老化導致的皮膚松弛引起的。眼睛的四周皮膚沒有彈性。其下的脂肪堆積致使表皮向外鼓起。最好的處理的方法就是保養，另外保持充足的睡眠。
習慣於趴在桌子上睡午覺時也會導致眼睛浮腫。趴在睡體液會流向眼部使得浮腫。
眼部浮腫時，也有可能跟身體疾病有關，如腎臟疾病。若是眼部浮腫好幾天，需要去醫院檢查下，是否因身體的疾病引起的，好及時診斷及治療。