天氣漸漸涼瞭，已經患有高血壓的朋友深有體會，天氣一冷，血壓容易升高。那吃什麼可以降血壓?大量喝水治療?吃醋泡花生米?喝葡萄酒降血壓?其實這些都是觀念誤區。那麼什麼東西降血壓效果最好呢？長期服用西藥降血壓有哪些危害？一起來看下吧。
什麼東西降血壓效果最好呢
科學研究表明，日常生活中一些常見食物也有助於患者降低血壓。
1、碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅幹類。
2、蛋白質食品
適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)
應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸)
3、脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
4、維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)
刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥)
長期服用西藥降血壓有哪些危害
服用西藥，是長久以來高血壓患者的傳統降壓手法。但是，你知道長期服用西藥降血壓會帶來哪些危害嗎?
長期服用西藥降壓的高血壓患者，應該都有一個共識：西藥降壓雖快，但治標不治本，因為它無法抑制病情惡化，不僅不能阻斷並發癥，反而會加劇並發癥的發生。
這是因為，由降壓藥產生的大量的藥物代謝毒素會沉積在血管壁上，服用越多沉積的也就越多，最終導致血管硬化、變薄、變脆;再加上降壓藥是通過強力擴張血管以達到快速降壓的，因此必然使原本已經硬化的血管變得更加脆弱，而這將會嚴重地損害心、腦、肝、腎等重要的人體器官，並加劇並發癥的發生，最終危及人的生命。
高血壓已成為嚴重威脅國人健康的“隱形殺手”，但是目前不少高血壓患者遇到降血壓兩個瓶頸。第一，血壓降不下來;第二，血壓降下來瞭，卻穩不住。
早在上世紀50年代，我國高血壓防治工作者就曾提出“讓高血壓低頭”的口號。但近年來，高血壓患病率不降反升，已成為嚴重威脅國人健康的疾病之一，高血壓防治形勢格外嚴峻，醫學界稱之為“三低”，即低知曉率、治療率低和控制率低。
降壓藥應該怎麼選
說到降壓藥，估計高血壓患者能如數傢珍：有人說吃這個藥降壓效果好，有人說吃那個藥血壓平穩。既然都能降壓，又何必制造出那麼多種降壓藥呢?這就好比在日常生活中，肥胖者最好多吃蔬菜和粗糧，老年人最好多吃高鈣食品一樣，各種降壓藥也是各有適合。該吃哪種降壓藥，應根據個人的情況而定。
高壓過高選鈣離子拮抗劑
大傢都清楚，高血壓病的診斷標準是指，在靜息狀態下收縮壓(高壓)和/或舒張壓(低壓)增高，大於等於140/90毫米汞柱，也就是說，有人高壓高，有人低壓高，有人可能高壓、低壓都超標。
高壓高，而低壓接近正常的情況，稱為“收縮期高血壓”，一般多出現在中老年患者身上。如果高壓低於150毫米汞柱，可以嘗試從調節生活方式開始，比如限鹽、增加運動、保證休息、學會排解壓力等，有些病人甚至無需服藥，血壓也可以恢復正常。
如果高壓在150—160毫米汞柱之間，可以使用小劑量的利尿劑或鈣離子拮抗劑——這是老年人常用的兩種降壓藥。利尿劑是使用最早、最常用的降壓藥，降壓作用顯著，對老年人收縮期高血壓和肥胖的高血壓病人尤為適用。鈣離子拮抗劑的特點是在降壓的同時，不降低重要器官的血液供應，對血脂、血糖的代謝沒有影響，適用於老年性高血壓和已有心腦腎損害的高血壓病人。如果高壓大於180毫米汞柱，可以在利尿劑和鈣離子拮抗劑中選擇一種，使用合理劑量，把血壓降下來。
降血壓要註意什麼
高血壓素有“無聲殺手”之稱,事實上。高血壓的治療並非一勞永逸的事，需要長期堅持服藥，為瞭提高患者的生活質量，在選用降壓藥物時，應盡量避免不良反應較多、較大的藥物。但是在藥物的選擇上，並不是所有的患者都是專傢，都會作出科學合理的分析，服藥應註意：
1、應堅持長期服藥，防止停藥後血壓出現“反跳現象”。
2、應從小劑量開始服，如無效則逐步增大劑量。
3、註意同時堅持非藥物療法
4、註意藥物使用合理性
目前市面上常見的降血壓藥物分類及常用的藥物有以下幾種：
1、鈣離子拮抗劑：絡活喜、硝苯地平、非洛地平
2、血管緊張II受體拮抗劑：科素亞、代文、安博為
3、利尿劑：壽比山、降壓0號、雙氫克尿噻、復方降壓片
4、血管轉換酶抑制劑：開博通、洛汀新、蒙諾
5、α受體阻制劑：可多華
6、ß受體阻滯劑：倍他樂克、康可
以上僅供參考，正確的服用方法和用量，建議患者去醫院咨詢醫生指導。
降血壓三誤區是什麼
誤區一：喝水治療高血壓
水對生命和健康都具有重要意義。眾所周知，多喝水對健康有很多好處，尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更應該有意識地增加飲水量。但是，也不要認為喝水多多益善，在有的地區，流行著一種喝水治療高血壓的方法，是沒有根據的，而且還會適得其反。
利尿藥(把水排掉)是治療高血壓的基礎用藥之一，因為血壓高低與血容量有關，減少血管管網中的血容量就會使血壓降低。大量喝水，使血容量增加，血壓怎麼可能因而降低?這是不可能的，反倒有可能使血壓升高。
打個比方，水管裡自來水的壓力與整個水容量有關，當下班後傢傢戶戶做飯都放水時，因為水容量下降，導致管網內壓力不足，你會發現自傢水流變小;如果半夜時分，大傢都不用水時，水容量充足，打開水龍頭你會發現壓力很大，水流很猛。血管裡的血壓也是一樣的，當血容量增加時，血壓就會升高;反之，當血容量下降時，血壓就會下降。這就是利尿藥能治高血壓的基本原理。由此不難理解，大量喝水使血容量增加，是不可能降血壓的。
誤區二：用醋浸泡花生米可以降血壓
有一個用醋浸泡花生米降血壓的偏方是這樣的：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10顆。據稱該偏方能清熱活血，軟化血管，降血壓。
除醋浸泡花生米外，還流傳著一些類似的偏方，如醋蛋(用醋浸泡雞蛋)、醋蒜(用醋浸泡大蒜)等。沒有人認真的研究過這些偏方的作用，大傢傳來傳去而已。
從偏方的組成看，雖然醋、花生米、雞蛋或大蒜等都是不錯的食物，都比較健康，但要說它們或它們的組合能使血壓下降，好像有點兒無從談起。過去流傳醋可以軟化血管，預防動脈硬化，但經過認真的研究發現，醋的作用是中性的(沒有降低心腦血管疾病的作用，但也沒有壞處)。
誤區三：喝葡萄酒降壓
人們常說紅酒有益健康，紅葡萄酒中有一種叫“白藜蘆醇”的天然化合物。它的作用有預防心臟血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保護肝臟、免疫調節、防輻射作用等。
正因為有如此多的學術研究證實白藜蘆醇有益健康，而紅葡萄酒含有白藜蘆醇，所以出現瞭眾多說法“喝紅葡萄酒有益心臟健康”、“每天喝點紅酒可以降血壓”之類的建議。
紅酒中的確含有白藜蘆醇，但目前有關白藜蘆醇健康益處的研究發現並不能直接“歸屬”紅酒，因為實際上普通紅酒中白藜蘆醇的含量並不高，一般為1.5-3.0mg/L。根據美國有關白藜蘆醇膳食補充劑的建議，每天宜服用4mg白藜蘆醇，如果換算成普通紅酒是很難達到這個劑量的。研究表明，喝紅酒沒有降低血壓的作用，紅酒多少有一些改善微循環的作用，但並非降壓。所以，對於那些從來不喝酒的人來說，尤其是高血壓人群，最好是不喝酒(包括紅酒)。