冬天的季節天氣寒冷，這個時候每逢下班回傢就會感覺到自己的雙腳又冰又冷，想要通過一些方式來泡腳，暖和身體，那可以是一種享受，泡腳還是要取決於方法的，泡腳方法不對，那麼效果也不明顯，冬天用什麼泡腳好呢?如何在這個寒冷冬季泡一泡腳舒展全身對身體有幫助呢?
冬天使用什麼東西泡腳最好
方法/步驟
鹽水泡腳：殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行瞭。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
薑汁泡腳：散寒治療手腳冰涼
薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。
中醫專傢解釋說，薑味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
醋泡腳：提高睡眠質量
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡瞭，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
中醫專傢解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。
艾葉泡腳：驅寒治感冒
取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨後按摩湧泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息瞭。
正確的泡腳取決於身體的體質和體身體的質量，尤其是對身體來說正確的泡腳，才對身體如何幫助，比如說艾葉泡腳，可以治療感冒，用醋泡腳可以提高睡眠質量，用薑汁泡腳可以治療手腳冰冷，所以不同的藥材泡腳可起到不同的功效。
哪些人不宜泡腳
俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”
秋冬將至，天氣轉涼。許多人晚上會用熱水泡泡腳，舒服睡覺。然而你是否知道陰虛體虛的人是不適合泡腳的，甚至會引起虛脫昏厥?而過於追求泡腳出汗反則更容易引發感冒?專傢建議，秋冬季節用正確方式泡腳才可以起到預防保健的作用。
秋冬季節泡腳正當時
一年四季泡腳都適宜，但秋冬泡腳效果會更突出。楊小紅主任表示，這是因為天氣轉涼，腳位於人體的神經末梢，離心臟最遠，負擔卻最重，可謂“任重道遠”，也最容易受寒氣侵襲“，中醫由此有一種說法叫“寒由腳起”。
為此，楊小紅主任建議，秋冬季節用熱水多泡泡腳，可以改善血液循環，預防心臟疾病、脈管炎、痛經、風濕病、腰腿痛等疾病的發生或發作。
熱水泡腳是治療感冒的最好方法，通過發汗可以將感冒的表癥解掉，起到立竿見影的效果。而對於中風病人、脾胃病、腰腿病、關節痛病癥的人，則可以起到一定的治療作用。泡腳可以將雞眼的老皮去掉或變薄，有利於雞眼狀況的改善;也可治療失眠，腳部氣血通暢後，可以使陰陽調和，起到安神的作用。
秋冬季節由於氣候溫差比較大，泡腳比夏季效果更為明顯。
泡腳時按穴位效果更好
據介紹，如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴(足底前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)及按壓太沖穴(大腳趾後方偏外側足背)，還有助於降低血壓。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。
具體方法為：揉搓湧泉穴，湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。需要提醒大傢的是，按壓區位時，要進行適度持續性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區內壓痛最敏感部位為重點，當體內器官發生病變時，雙足相應的反射區會有針刺感。另外泡腳後不能馬上睡覺，趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底 ，及時穿好襪子保暖 ，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
■特別關註
1如何正確泡腳
選用木桶比電動洗腳盆要好。在楊小紅主任看來，泡腳選用木桶比較好，因為木頭與水、中藥(如加入中藥)不容易產生反應，而塑料或者金屬材質的盆則可能產生化學反應，對水質有所影響，正如喝水時用金屬杯或者陶瓷杯，效果不一樣。而用木桶則比較原生態點，保持中藥的效果會好一些。
不必用開水自然冷卻水。水溫控制在38℃-43℃左右，時間一般15-30分鐘左右，水在踝關節以上膝蓋以下效果較好。楊小紅主任特別指出，使用開水自然冷卻水是防止細菌感染，產婦洗澡時才必須的，而泡腳用開水自然冷卻水則完全沒有必要。
不一定要出汗才算有效。“泡完腳後腿部感覺輕松就可以，不一定非要泡出汗。”楊小紅主任說。隻有患感冒的人才需要泡出汗，而正常人則是不需要的，而且在秋冬季節或者空調房間內出汗也極易著涼。
飯後半個小時內不宜泡腳。楊小紅主任提醒，飯後半個小時內不宜泡腳，否則會影響腸胃的消化功能，而且在過於饑餓的情況下也不宜泡腳。她建議，泡腳最好是在睡覺之前，效果會比較好。
2五類人群不宜泡腳
陰虛體質人群。部分體質比較敏感的陰虛體質人群，泡腳可能會引起流汗、頭暈。並且泡腳會促進陽氣，而陰虛體質人群身體本身比較熱，泡腳會使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。
體質虛弱人群。身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時候容易虛脫，泡腳時間過長可能會引起低血壓，嚴重時可能暈厥。
低血壓人群。泡腳可以促進血液循環，使血管擴張，從而使血壓更低。
急性疾病人群。有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀，冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。
孕婦。楊小紅主任指出，由於現在的孕婦不常走動，泡腳後可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。
晚上九點是泡腳的最佳時間段
祖國醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠雲：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。
春季泡腳最佳時間
我們通常將腳部當做是人體的“第二心臟”，正所謂“養樹需護根，養人需護腳”，在中醫上認為人的腳上分佈著很多經絡穴位，有60多個穴位是和人體內臟器官有著連接反射區。進行泡腳的時候可刺激這些穴位，幫助促進血液循環和新陳代謝，有益健康。泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的最佳時間，那麼效果會更佳，晚上九點是泡腳的最佳時間段，在此時進行泡腳有助護腎。
在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之後，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之後不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡。
除瞭選擇泡腳的最佳時間段之外，泡腳的時間也需註意。在準備泡腳水的時候，水量應沒過腳踝關節部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當歸，又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。
中藥泡腳方
1、桂皮泡腳
緩解因腎病引起的浮腫(晨起眼瞼、面部、腳踝部浮腫明顯)
用桂皮、花椒各15克，取少量的水放到鍋內，連同桂皮花椒一起煮滾之後就倒出來，用冷水加入同樣一半多就OK瞭，溫度或許會有點燙，可以緩緩放入雙腳。
促進下身血液循環，減輕浮腫現象。
2、艾草泡腳
艾草泡腳就可以改善肺功能，慢性支氣管炎和容易咳白痰的人更適宜食用艾草泡腳。
用30-50克幹艾草來煎水泡腳，方法同上，一小把幹艾草就可以增強肺功能，同時可以祛除寒濕，每個星期用艾草泡腳一次，最好還搭配一杯生薑紅棗水一起喝，有助於改善寒性體質，祛除寒濕重的現象。
註意：發燒、低血壓、糖尿病人需在醫生指導下使用艾草泡腳。而艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過頻，避免引起頭面部血氣不足，引起頭暈頭痛，情緒波動。
3、紅花泡腳
活血通經，預防皸裂凍瘡
用紅花10-15克，煮法同上。紅花具有活血通經、預防皸裂凍瘡的功效，從秋冬交替時節就開始使用紅花泡腳，可以預防皸裂破皮。而且同時使用30-50克幹艾草和10-15克紅花同時煮水泡腳，還能起到促進血液循環，預防緩解靜脈曲張、末梢神經炎等癥狀。
熱水泡腳能引發痛風嗎
熱水泡腳能引發痛風嗎?有些患者在生活中聽聞熱水泡腳可能會引起痛風病，故，對熱水泡腳能引起痛風嗎希望得到一個解答。為瞭讓患者對該問題有個較為深刻的瞭解，這裡我們一同痛風專傢朱建福來對熱水泡腳能引起痛風嗎進行一個全面的認識。
為什麼有的人講在熱水泡腳後感覺痛風再次發作?
很多患者朋友在痛風病發作時常常希望通過冰敷或熱水泡腳的形式來令疼痛得到緩解。然後有些患者卻招致痛風病更加嚴重瞭。導致該現象出現的原因 除瞭與個人體質及病情有關外，朱醫師還認為：痛風所引起的嚴重與外傷炎癥都有很大的區別，其最大的區別在於痛風是由於酶缺陷導致尿酸過多尿酸鹽沉積從而令體內大量白細胞遭到破壞，引起局部的發炎或充血。故有的時候有的人通過熱水泡腳後引起痛風病發作。此類朋友建議在病發期間盡量多臥床休息，減少運動並積極保護好患處如抬高發病肢體或采用服用常見的藥物來進行一個有效的緩解。
熱水泡腳能引發痛風嗎?希望廣大市民朋友對此問題有個大概的瞭解，並在生活中能夠積極及時的防治該癥。如飲食方面可多食清淡類食物，遠離辛辣類食物減少對酒精及其他具有刺激性食物的攝入。
痛風病知識普及：
痛風的主要病發人群及表現:痛風病主要病發與40歲以上中年男子和絕經後的女性，且近些年有年輕化的趨勢。典型的表現為足部疼痛且無規律可言，病發時有一定的炎癥表現，如紅腫、發熱或局部組織出現腫脹。
白醋泡腳可以緩解腳氣
現在許多成年人都患上瞭腳氣，特別是在春夏時節，讓人聞到瞭都會避而遠之，給患者帶來很大的苦惱，其實不妨試試白醋泡腳，可以有效緩解腳氣。
泡腳養生最受人們的親睞，泡腳好處多多，不僅補腎補氣，還可以治療腳氣。下面小編就給大傢講解一下白醋泡腳治療腳氣的好處。
1.減壓：
經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和松弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。
2.改善腳氣：
很多人有腳氣病，也就是“香港腳”的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況。
3.促進血液循環：
冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣循環不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。
4.強身健體：
中醫認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區就多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。
5.滋潤肌膚：
很多MM在冬季腳部皮膚會有幹燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部皮膚變得光滑瞭，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。