人的一切活動，從簡單地認識、行動，到復雜地學習、勞動，都離不開記憶。記憶是一種比較復雜的心理過程，是過去經驗在人腦中的反映，它包括識記、保持和再現幾個環節。記憶是知識的寶庫，有瞭記憶，智力才能不斷發展，知識才能不斷積累。在智力發展最重要的幼兒時期，記憶具有更重大的意義。小孩子如何能提高記憶力?
閑聊10分鐘增強記憶力
閑聊常常被看作是浪費時間、虛度生命的行為。據美國《每日新聞》報道，研究人員發現，每天和別人閑聊10分鐘，可以提高記憶力和考試成績。 美國密歇根大學社科研究所的工作人員，對3610名年齡在24歲—96歲的試驗者進行瞭研究，結果發現，人們參加社交活動，或與親戚、朋友和鄰居交談越多，其認知能力就越強。
在另一項試驗中，研究人員對76名18歲—21歲的在校大學生進行瞭一系列的測試。其目的是研究社會交往、智力訓練對記憶和智力的影響。試驗者被分成三組。測試前，“社交組”就某個社會問題完成10分鐘的討論;“智力活動組”完成3項任務，包括一項閱讀理解訓練和一個字謎遊戲;“控制組”則觀看10分鐘的電視短片。結果顯示，10分鐘的社交活動與智力活動一樣，均可以改善參試者的智力表現。
在提高記憶力及智力水平方面，社交活動和其他訓練方法同樣有效。研究人員說：“我們發現短短的10分鐘社交互動，提高瞭參與者的智力表現。”
這些研究成果表明，每天和他人進行友好的交談，同每天猜字謎一樣，有助於提高人們的心智水平。
小孩子如何能提高記憶力
1.為幼兒提供形象、鮮明、生動、富有濃厚情緒色彩的識記材料。幼兒的記憶以無意識記為主。凡是直觀形象又有趣味，能引起幼兒強烈情緒體驗的事和物，大多數都能使他們自然而然地記住。所以，為孩子提供一些色彩鮮明、形象具體並富有感染力的識記材料，使材料本身能吸引幼兒，更可引起幼兒高度的註意力。如可以提供如下一些識記材料：各種材料制作的不同形狀的有趣的小卡片，能活動的玩具和實物等。
同時，還應盡力為孩子配以生動活潑、深受其喜愛的遊戲或木偶戲等。實驗證明：這樣會更好地確保幼兒獲得深刻的印象，使幼兒輕松地記憶知識，從而達到提高記憶效果，發展記憶能力的目的。
2.經常向幼兒提出具體、明確的記憶任務，對記憶結果給予正確評價，激發幼兒有意識記的積極性。有意識記的發生和發展，是幼兒記憶發展過程中最重要的質變。為瞭培養幼兒有意識記的能力，在日常生活和各種有組織的活動中，成人要經常有意識地向幼兒提出具體、明確的識記任務，促進幼兒有意識記的發展。如在聽故事、外出參觀、飯後散步時都應該給幼兒提出識記任務，如果沒有具體要求，幼兒是不會主動進行識記的。值得註意的是，在向幼兒提出明確、恰當的記憶要求時，對幼兒完成記憶任務的情況要給予及時的肯定和贊揚，提高幼兒記憶的積極性與主動性。實驗證明：這樣會使幼兒更好地進行主動記憶。
3.幫助幼兒理解識記的材料，提高幼兒意義識記的水平和認識能力。在幼兒時期，雖然孩子的機械記憶多於意義識記，但意義識記的效果卻比機械識記的效果好。不少心理學傢研究表明：幼兒往往對熟悉理解瞭的事物記得很牢。培養並發展幼兒的有意記憶能力是非常重要的，為此就需要用各種方法盡量幫助幼兒理解所要識記的材料。實際操作中可向孩子 提出一些問題，如“鳥為什麼會飛”“鴨子為什麼能在水中遊泳”等，引導他們通過積極的思考，在理解其意義的基礎上進行記憶;對於無意義或不可能理解的材料，也要盡可能幫助幼兒找出它們意義上的聯系;對於一些不易記住而日常生活中需要記住的內容，可采取歸類記憶法。實驗證明：這樣會使幼兒的記憶效果得到明顯的提高。
4.運用多種感覺器官進行記憶。為瞭提高幼兒記憶的效果，可以采用協同記憶的方法，即在幼兒識記時，讓多種感覺器官參與活動，在大腦中建立多方面聯系，是加深幼兒記憶的一種方法。實驗研究表明，如果讓幼兒把眼、耳、口、鼻、手等多種感官調動起來，使大腦皮層留下很多“同一意義”的痕跡，並在大腦皮層的視覺區、聽覺區、嗅覺區、運動區、語言區等建立起多通道的聯系就一定能提高記憶效果。因此，應指導幼兒運用多種感官參加記憶活動。如讓幼兒感受春天，應盡量帶孩子多看一看、摸一摸、聞一聞、嘗一嘗，通過眼、耳、手、鼻、口等多種感官從多方面獲得感性認識。實驗證明：這樣會使幼兒記得又快又好。
5.幫助孩子進行合理的復習，以增強記憶。幼兒記憶的特點是記得快，忘得快，不易持久。因此，在引導幼兒識記時，一定的重復和復習是非常必要的，這不僅是提高幼兒記憶效果的重要措施，也是鞏固幼兒記憶，提高幼兒記憶能力的最佳方法。一般來講，讓孩子復習鞏固所學的內容時，不宜采用單調、長時間的反復刺激，應該在孩子情緒穩定時，采用多種有趣的方法進行。如利用講故事、念兒歌、猜謎語、表演活動、做遊戲以及比賽活動、散步與郊遊活動和日常生活活動等。實驗證明：這樣不僅可以使幼兒在輕松愉快的情緒狀況下，很快地鞏固掌握所學的知識與技能，而且可以激發幼兒的記憶興趣，提高幼兒學習的積極性。
總之，幼兒記憶智力的培養是需要循序漸進的，我們要引導孩子，讓他們學會有效的記憶方法，促使他們去探索、交流，以達到提高記憶智力的目的。隻要我們做有心人，積極開發幼兒的智力，幼兒的記憶智力就會迅速發展到一個新的水平。
睡眠提高記憶力
一項研究表明，睡眠對提高記憶力大有裨益。在學習過程結束後，睡眠會鞏固對知識的記憶，而熬夜則會降低記憶的效果。因此，對考生來講，好好睡一覺比挑燈夜讀要重要得多。研究人員還說：“我們認為學習結束後的第一夜睡眠是鞏固記憶的開始。睡眠的過程也就是強化記憶的過程，否則，記憶會很快衰退。”
參加實驗的24人被分為2組，學習在計算機屏幕上辨認3個傾斜的條狀物的方向。其中的一組可以在學習的當天晚上睡覺，而另一組則要等到第二天才可以睡覺。3天以後，科學傢對兩組的學習情況做瞭評估，發現第一組人的成績要明顯好於第二組。這樣的研究結果再一次證明瞭對學習來說，適當的休息是非常必要的。
9種明顯提高記憶力的食物
一、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
二、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
三、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
四、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
五、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂傢、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
六、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
七、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
八、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙酰膽堿增加，因而對神經衰弱癥也有一定療效。
九、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
孩子記憶力差的原因
1、註意力不集中。
早教專傢認為，寶寶記憶力差，主要原因是因為寶寶註意力差，不集中導致的。
註意力是記憶的基礎。所以想提高寶寶記憶力，首先要提高寶寶註意力，提高其興趣才行。除此之外，爸媽必須加強寶寶營養，尤其是大腦營養。寶寶可以服用DHA。研究表明DHA是大腦不可或缺的營養素，可以促進智力和視力發育，且能提高記憶力，使寶寶註意力集中，學習更用心。
2、鉛超標。
鉛超標會損害兒童的中樞神經系統，導致大腦發育不良，引起註意力不集中智力低下等後果。如果寶寶已證明鉛超標的話，那麼請註意排鉛瞭。