火龍果為多年生攀援性的多肉植物。植株無主根，側根大量分佈在淺表土層，同時有很多氣生根，可攀援生長。根莖深綠色，粗壯，長可達7米，粗10-12厘米，具3棱。棱扁，邊緣波浪狀，莖節處生長攀援根，可攀附其他植物上生長，肋多為3條，每段莖節凹陷處具小刺。由於長期生長於熱帶沙漠地區，其葉片已退化，光合作用功能由莖幹承擔。莖的內部是大量飽含粘稠液體的薄壁細胞，有利於在雨季吸收盡可能多的水分。那麼火龍果有哪些功效呢，我們一起來看一下。
火龍果的營養價值
1、火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發生。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
火龍果有哪些功效呢
1、養顏美容。對於愛美的女性朋友來說，如果想養眼美容的話，吃火龍果是很不錯的選擇哦。火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對於養顏美容具有很好的功效哦。
2、排毒瘦身。對於火龍果來說，其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結合，然後從人體中排出，達到排毒的作用。同時對於人體減肥也有很有幫助的。
3、預防貧血和血管硬化。貧血的原因是由於人體血液中鐵元素不足造成的，而火龍果中的含鐵量相比其他水果來的高，對於預防貧血有幫助。同時火龍果中花青素含量較高，特別是裡面果肉是紅色的這種紅色果肉火龍果，含量更高，對於預防血管硬化，抗衰老等很有益處。
4、除瞭上述的功效外，火龍果還具有可預防便秘，促進眼睛健康，增加骨質密度，助細胞膜生長，增加食欲等方面的功效哦。
火龍果如何減肥
每100克火龍果大約含有60卡路裡的熱量，因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。
火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。
加強整腸效果：火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌，美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。
吃火龍果不可不知的10個禁忌
1、腹瀉的人不要吃火龍果略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等癥狀的虛寒體質者不宜多食。
2、女性少吃女性體質虛冷者，亦不宜進食太多火龍果。
3、來大姨媽的時候別吃女性月經期間不宜食用火龍果，以免行經不暢。
4、這些體質的人要少吃氣鬱體質、痰濕體質、瘀血體質的人群亦應少食。
5、孕婦吃要慎重火龍果中富含植物性白蛋白，過敏體質的孕婦要慎食。
6、最好不要和牛奶一起吃火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。
7、糖尿病人不能多吃火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。
8、要挑新鮮的吃火龍果表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，即已表示不新鮮，最好少吃。
9、表皮也要洗幹凈火龍果雖然是吃裡面的肉，但表皮也要清洗幹凈，再切開食用，以免病菌污染。
10、現吃現買火龍果屬熱帶水果，最好現買現吃，如需保存，則應放在陰涼通風處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質。
如何挑選更甜更新鮮的火龍果
火龍果原來是產自北美洲的熱帶水果，現如今，由於科技發展，也變得越來越普遍，其鮮艷玲瓏的外觀，清甜可口的味道時它受到許多人的喜愛，其低糖，營養豐富的特點更迎合瞭現代人的飲食觀念，這裡，小編教您如何挑選火龍果。
挑火龍果三步走：稱重量，觀顏色，看形態。
1.先稱重量。挑選火龍果時，要先用手掂掂分量，輕的往往在發育過程中朝陰一些，或者營養供給偏弱，甜度低一些。要選個大的，這些火龍果在發育過程中被提供瞭充足的養分，也更向陽，成熟度更高。口感和田度都要大一些。
2.再看顏色。挑選火龍果時，要仔細觀察果皮以及綠色上翹部分的顏色。越是鮮艷品質就越好。尤其是那些像葉子的部分，一定要綠，越綠就越好，說明很新鮮，是剛下來的。若變得枯黃甚至變成幹棕色，就最好不要買瞭。
3.末看形態。挑選火龍果，要選“肚子大的”，肚子越大，發育越完善，儲存的水和糖分就越多，吃起來清甜可口，沒有發澀的味道。
進口水果與本地水果營養無異
鮮艷亮麗、碼放整齊的洋水果占據瞭整整一個貨架。水果上方醒目地標註著產地和價格：泰國山竹29.8元/斤，菲律賓皇帝蕉11.8元/斤，意大利獼猴桃11.8元/斤……拿起來一看，每個水果上都貼著英文的標簽和貨號，大部分還是英文縮寫。如果沒有上方的中文介紹，即便是通過國傢英語六級的記者也搞不明白什麼意思。
在北京大鐘寺水果批發市場，記者看到的水果標簽更是五花八門。有的英文標簽標註著產地和水果名稱;有的隻有水果名卻無產地;有的標著產地和廠傢名稱，卻不知道是什麼水果;有些幹脆圖省事，就標著“fruit”(水果)、“Delicious”(美味)等字樣。
記者指著標有“美國紅佈朗”的水果問：“什麼叫佈朗啊?不就是大李子嗎?”隻見這位攤主熱情地給記者削下來一小塊，說：“長得是挺像，可這個味兒比李子好多瞭，這是美國進口的!”記者再次問道：“中國大李子貼上標簽不就一樣瞭?!”攤主立馬沉下臉來，表情嚴肅地說：“這可不敢亂說啊!我們可都是正規渠道進的貨!”
那麼，這些水果是否真如攤主所說是從正規渠道進來的呢?記者接下來的調查中發現，這位攤主明顯就是“掛羊頭、賣狗肉”。
貼上洋標簽身價立刻漲一倍
等攤位前沒有顧客的時候，記者趕緊悄悄問攤主：“我也想開個水果店，賣一些高級水果，你知道上哪能弄到標簽嗎?”，隻見他會心一笑，轉身拿出來一版美國紅蛇果的不幹膠標簽說：“你算找對人瞭，一張40個，兩毛錢。一次至少買十張。”
隨後，攤主領記者走到後面的小庫房。記者看到，裡面堆放著各式各樣做工精美的洋水果的包裝盒、包裝袋和包裝桶。“貼上標簽，往這些盒子裡一裝，價格可就不一般瞭。”攤主頗為得意地告訴記者：“3塊錢1斤的國產青蘋果，你貼上標簽當青蛇果賣，能買到8塊錢1斤;國產的檸檬質量最好的，也就6塊錢1斤，你當美國檸檬賣，至少能賣12塊錢1斤。”
“那要是被查出來是假的怎麼辦?”記者問。“這又不是假貨，吃瞭又不會出人命。怕什麼!”攤主還“友情提示”道：“不過您還是別用質量太差的水果，您得進個差不多的，讓一般人看不出來。”
據攤主介紹，最容易被假冒的，就是那些品種是國外的，但產地在中國的水果。另外，最容易假冒進口水果的有蘋果、檸檬，國產紅提、國產獼猴桃等。與國內水果相比，外觀上很難區別開來，口味也較接近，一般消費者難以辨別。經銷商從國產水果中挑選出外觀漂亮、大小均勻的，再貼上英文標簽，消費者就無從分辨瞭。
調查中，這位攤販表示，購買標簽一點都不難，在北京新發地水果批發市場進貨時就能買到。一般200張起批，每張有30—50個標簽。此外，隻要客戶提供標簽樣板，小型印刷廠也能進行制作。
真的洋水果要過三道卡
那麼，進口水果進入中國要經過哪些程序呢?我國對進口水果的標簽又是如何管理的呢?
“我國對進口水果的管理采用的是準入制，可以說是最嚴格的之一。很多國傢都看中瞭中國龐大的消費市場，排著隊想進來呢。”北京出入境檢驗檢疫局動植處處長種焱告訴《生命時報》記者，國外水果進入中國要跨過三道“關卡”：一是輸入國的有關部門需向國傢質檢總局提出要求，然後由質檢部門組織有關專傢進行相關的風險分析，兩國政府簽訂雙邊植物檢疫協定後準許進口。二是中國水果進口商需經過行政許可，取得許可後才可進貨。三是貨物到達口岸時，還需要經過檢驗檢疫部門的現場檢疫，或者是實驗室檢疫合格之後才能在中國市場流通。
種焱表示，隨著進口水果價格的下降，市場上的假“洋水果”正呈現減少的趨勢。像廣東等南方地區洋水果占整個水果市場的份額在20%—30%左右，北京所占份額較少。“通過我們北京入境檢驗檢疫局進口的水果並不多，不少是從天津、南方等地進來的。”
然而，對於單個水果的標簽我國並無明確的管理要求。我國頒佈的《進口水果檢驗檢疫監督管理辦法》中，對進口商的水果包裝箱標簽有嚴格要求，如需標註中英文名稱、有產地、果園號、加工廠號等信息，但針對單個水果的標簽並無明確規定。“因此，不少商販會鉆空子。現在大傢看到的貼在水果上的標簽，有的是由國外水果商提供的，有些則是國內商販自行貼上去的。”
買本地水果最明智
如何才能買到貨真價實的進口水果呢?種焱無奈地告訴記者：“批發商進貨時可以要求對方提供檢驗檢疫證明來辨別真偽，但普通消費者從標簽上確實難以辨別。對每個水果的標簽進行監管難度太大瞭，水果經銷商、批發商、銷售商講究誠信才是最關鍵的。”他建議，消費者盡量到大超市、正規的水果店購買。
“外觀判斷太難瞭，隻能通過口感。”中國農業大學食品學院薑微波教授表示，這個方法對常吃進口水果的消費者來說是個經驗。進口水果的口感與國產水果略有不同。一般來講，進口蘋果皮較厚，糖分含量較少，維生素C含量較高。而在中國農業大學食品學院副教授范志紅看來，優先購買本地水果更為明智。“其實很多洋水果與相應的國產水果品種接近，從營養價值上說，沒有多大差別。”所謂的“土洋之分”，無非就是距離遠近的區別，況且“洋水果”在漂洋過海的遠距離運輸後，新鮮度總會下降一些，營養價值也會有一定程度的損失。從安全性來看，“洋水果”為瞭滿足長途運輸的需求，肯定會采用一些保鮮劑的處理，也往往會打蠟。所以在吃洋水果的時候最好把果皮去掉。
吃水果7個需要註意事項
1、水果被凍後會產生有毒物質
營養專傢提醒說，水果受凍後，更容易產生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。
顧客學會識別水果是否被凍很關鍵。橘子、橙子凍瞭以後，表皮的油脂滲進果肉，果肉就容易發苦。水果凍瞭的表面一般都發黑。
2、切好的水果要少買
水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，而預先去皮、切開的鮮果，營養成分可能會減低。
英國消費者協會做過一項研究，測試在超市售賣的預先包裝的切開蔬果的維生素C含量，發現13個樣本中，4個樣本的維生素C含量比參考書有記載的維生素C含量低一半。
3、吃不熟的香蕉會導致便秘加重
香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
不過，這些作用隻是熟透的香蕉才具有的，沒熟透的香蕉可能會起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。
4、水果不宜榨汁喝
如今越來越多的傢庭購置瞭榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養專傢提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養。
因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。
此外，直接食用水果容易產生飽腹感，而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。
5、肥胖者別大量吃水果
隻吃水果，當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因為水果本身富含糖類，如果你吃太多糖類食物，又少運動，會發生血糖或血脂過高的問題。
這一點，肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者，還有隻吃水果餐減肥的MM們，以及孕婦們要特別註意。
6、人工合成VC無法取代水果
存在於水果和蔬菜中的天然維生素C，與人工合成維生素C相比，有一個不容忽視的優點，那就是很多水果和蔬菜中存在的維生素C是以兩種物質，即維生素C與維生素P組合的狀態存在的。
在人體組織中，維生素P能協助維生素C發揮作用。而人工合成的維生素C則是純藥物制劑，其效果遠不如天然維生素C。
此外，服用維生素C藥片往往用量較大，如長期服用可在體內生成大量草酸，成為腎結石的物質基礎。而水果、蔬菜中的維生素C並不會使尿中草酸過高。
7、吃芒果需預防過敏
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質等，這些物質中含有刺激性物質比較多，接觸到人體的皮膚後，就會造成過敏，嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。
但並不是每個人吃芒果都會發生過敏，而且即使有過敏，各人的反應也不同，有些人吃瞭當天就有反應，有些則要過兩三天才會出現癥狀。
懷孕早期吃什麼水果好
我們都知道水果營養豐富，對我們人體非常有益，懷孕後多吃水果也可以幫助準媽媽們補充維生素，但是懷孕瞭不是什麼水果都可以吃的，到底吃什麼水果才好，而什麼水果又是絕對的禁忌呢?
蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
櫻桃：懷孕吃什麼水果好呢?所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時 還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益 處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。
葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
秋梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛 等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞 入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
西柚：懷孕吃什麼水果好呢?西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
榴蓮：榴蓮屬滋補有益的水果，非常適合孕媽咪和產後新媽媽食用。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的孕媽咪食用;它還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進孕媽咪體溫上升，是寒性體質孕媽咪的理想補品。
蓮霧：消蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利於孕媽咪在夏季食用。在炎熱的夏天，孕媽咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治幹咳、排濃痰的功效，是孕媽咪不可多得的夏令食療佳肴。
火龍果：火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很適合孕媽咪們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正常生長。
楊桃：楊桃的營養價值高，含有對孕媽咪健康有益的多種成分，能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕媽咪肝臟，幫助孕媽咪降低血糖。
紅毛丹：紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，很適合孕媽咪食用。長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強孕媽咪免疫力。
無花果：懷孕吃什麼水果好呢?無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分，香甜可口，營養豐富，食用方便，不僅是營養價值高 的水果，而且是一味良藥，非常適合孕媽咪日常食用。孕媽咪最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，而無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通 乳。
總結：懷孕吃什麼水果好呢?蘋果、櫻桃、葡萄……都是不錯的選擇哦。
吃什麼水果減肥最快
水果減肥是指除瞭水果以外，什麼東西都不吃，全日隻吃減肥水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理： 吃減肥水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為隻吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
減肥水果之瘦腰冠軍——草莓 減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。
減肥水果之瘦大腿冠軍——白蘿卜 像駱駝的駝峰是為瞭給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。
減肥水果之瘦小腿冠軍——西瓜 西瓜中含有的某些物質有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。
女性經期吃什麼水果好
水果是一種好東西，尤其是女性應該多吃水果，多吃水果有利於身體的調理，有利於女性身體的健康，尤其是很多愛吃水果的女性，就想知道經期女性可以吃什麼水果，經期吃什麼水果利於經期健康呢，那麼女性經期吃什麼水果好呢?
1.緩解痛經的水果
我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，尤其是對於一些月經期間有痛經等癥狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等癥狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質，從而緩解各種原因所導致的痛經情況。
2.改善內分泌水果
很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專傢特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等癥狀。因此有月經不調等情況的女性，更應該多吃些這類水果。
除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素E等營養物質，因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。
3.補血的水果
經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。
在月經期間經常食用，還可以有效的能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛等情況。尤其是一些由於氣血不足而導致各種不適癥狀的女性，更要多吃。面對女人經期吃什麼水果好的問題，以上這些水果都是非常適合的。
4.護膚的水果
女性在月經期間也應該做好護膚的工作，除瞭要註意塗抹護膚品之外，還應該多吃些具有護膚功效的水果，比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道經期時女性最容易衰老的時期，這個時候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。
總之，上面主要介紹瞭經期女性可以吃什麼水果，不要吃什麼水果，怎麼吃水果更健康的這些問題，女性想要經期健康的話，可以按照上面介紹的一些方法進行選擇，不過建議女性經期溫性水果，不要吃寒性的水果，這樣會加重痛經。