對於火龍果相信很多人都不會陌生，因為火龍果在水果裡面是一種很出眾的水果，是很多人都喜歡的，因為它的味道比較的清甜，對於口感來說是很棒的。但是有一些減肥的人士不知道火龍果對於減肥會不會有影響的，其實火龍果帶有的熱量是很少的，所以對於減肥的影響是不大的。
火龍果有減肥的功效嗎
火龍果中含有比較高營養的物質，天然的葡萄糖，可以及時的補給給人體的需要。如果可以運用好火龍果的話，還可以對減肥有一定的幫助，大傢想知道就要往下看瞭。
火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。
水果小湯圓
原料：
小湯圓若幹、少許獼猴桃、火龍果、草莓。
做法：
1、將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可;
2、將煮好的小湯圓盛入碗中，適當的放入些煮湯圓的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。
火龍果糯米糕
材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。
做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調味即可。不僅開胃消食、營養豐富，而且減肥效果非常好。
以上就是向大傢解釋瞭關於減肥可以吃火龍果嗎這個問題，希望對有疑問的朋友會有些許的幫助。對於減肥的方法是有很多種的，大傢要選擇一種正確的方法，這樣減肥才是最好的。還有就是不要為瞭減肥而進行節食，這樣對身體是有傷害的。
火龍果減肥的吃法有哪些
第一是，火龍果減肥食譜：橙香火牛
原料：牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、薑少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用。
做法：
1.把橙刮皮後成細絲待用。牛排肉切成方塊狀用黑胡椒碎、淀粉、橙汁醃制好。
2.火龍果切開用挖球器掏空。果皮不用丟，可以做盛器用。辣椒切碎、薑切絲、橙剝皮取肉。
3.把鍋用大火燒紅，加入植物油後立即放入牛肉。不要馬上去翻動牛肉讓肉接觸鍋的那面有機會被封住以免水份流失。
4.加入蜂蜜、蠔油調味、薑和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲再倒入水淀粉勾芡。
春夏減肥就吃火龍果套餐
火龍果榨汁和直接吃火龍果都能達到減肥的效果。但是火龍果榨汁更適合早餐吃哦。將火龍果剝皮切塊，然後加適量的水榨成美味的火龍果汁，不但有很好的飽腹感，還能為身體補充營養，降低食欲和脂肪。是很好的減肥水果，那麼，火龍果還有其他的什麼吃法呢?
火龍果蝦仁
材料：火龍果一個、蝦仁適量、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、蔥、味精少量、食鹽少量。
做法：
1、蝦仁剝殼，放入碗裡用食鹽醃制一段時間，撈出瀝幹。蛋清放入少量的淀粉，順時針攪拌均勻，倒入一點食用油和蝦仁攪拌均勻。
2、鍋裡加入食用油燒熱，將蝦仁倒入鍋快速翻炒幾下，盛出。
3、再次將油燒熱，倒入切好的芹菜和火龍果塊，加入蔥花翻炒幾下，再倒入蝦仁翻炒出鍋即可。按照自己的口味加入適量的蜂蜜即可。
火龍果糯米糕
材料：火龍果一個、烏梅少量、黃瓜適量、蜂蜜適量、糯米糕適量。
做法：
1、火龍果肉切塊，烏梅肉取出來。
2、將黃瓜塊、糯米糕、火龍果塊、烏梅肉一起放入火龍果殼中，加蜂蜜即可食用。
功效：開胃消食，營養豐富，減肥效果佳。
美味減肥火龍果快速消脂
火龍果含有維生素e和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素c及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
火龍果沙拉：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。
火龍果蝦仁：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽醃一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。
火龍果糯米糕：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。功效：開胃消食，營養豐富，減肥效果佳。
溫馨提示：
火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分佈其中，鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳。
火龍果富含礦物質，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能，每百克火龍果果肉中含能量60千卡，稍高於蘋果，維生素c含量是蘋果的3倍。
自制火龍果減肥食譜
火龍果具有非常豐富的營養，同時它也是一種非常好的減肥食品，對於女性來說是不二的選擇，它的含糖量低，可以有效的幫助脂肪燃燒，豐富的果膠可以幫助身體排毒，富含維生素足夠提供減肥所需要的營養，那麼來看看火龍果減肥食譜吧。
火龍果的減肥功效
上述已經提到火龍果具有減肥的效用，那到底為什麼火龍果會具有減肥的功效呢?現在小編就告訴你!
火龍果中含有豐富的營養，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強瞭能夠加快減肥效果。
火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。
火龍果的營養價值
1.火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，防老年病變、預防癡呆癥的作用。
2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3.火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防便秘、預防大腸癌等功效。
5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。
6.火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
7.火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病癥表現出瞭積極作用。
減肥食譜：橙香火牛
原料：牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、薑少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用。
做法：把橙刮皮後成細絲待用。牛排肉切成方塊狀，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁醃制好。火龍果切開，用挖球器掏空。果皮不用丟棄，可以做盛器用。辣椒切碎，薑切絲，橙剝皮取肉。把鍋用大火燒紅，加入植物油後，立即放入牛肉。不要馬上去翻動牛肉，讓肉接觸鍋的那面有機會被封住，以免水份流失，過後，加入蜂蜜、蠔油調味、薑和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲，再倒入水淀粉勾芡。最後才放入火龍果球。翻一下，均勻瞭就可以上桌瞭。
減肥食譜：火龍果黃桃西米露
原料：火龍果、黃桃、西米露。
做法：把火龍果從中間切成兩半，用挖球器挖出裡面的果肉，用果殼作一個盛碗;然後把黃桃切小塊，西米煮開，中間過兩次涼水，這樣煮的西米吃起來更Q;最後把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼裡，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜調好的糖水。