目前臨床上暫時還沒有有效治療骨質疏松的方法，所以大傢一定要做好提前預防，尤其是絕經後的中老年婦女。為瞭保證自己的身體健康，日常多學習一些關於骨質疏松的知識是很有必要的。那麼滋補參靈龜治療骨質疏松嗎?骨質疏松患者應該如何進行鍛煉?下面一起看看專傢的講解。
導致男性骨質疏松的原因有哪些
男性在生活中一般扮演者體力勞動者的角色，承擔著絕大部分重量、高風險作業的工種，在隨後的漫長歲月中，避免骨質的丟掉，雄激素水平和骨密度值下降。相信很多人都知道，雄激素對於成年男性正常性功能是非常有必需的，同樣，它對於青年男子骨質密度的獲得和老年男子骨質密度的維持也十分重要。男性隨著年齡每增加5歲，骨折的危險就會隨著增加一倍。所以針對老年人來說，比年輕人更加容易發生骨折現象。現如今，骨折已經導致老年男性死亡的原因的第六名。髖骨骨折的老年男性患者中，約有50%～95%患有男性性腺功能低下癥。所以由此可見，男性的雄激素是非常重要的。在生活中，我們都以為骨骼是非常堅硬的，是固定的，是非常堅固的，但是骨骼其實是一種生長著、活的組織，雖然它外表上看起來十分的堅固，但是骨骼也會有拆除和重建的過程，隨著年齡增長，重建速度不如從前，如果這個時候男性出現骨折就會導致骨骼脆弱。生活中，中老年男性一定要註意自己的飲食，專傢表示：合理地平衡膳食，給您骨骼推陳出新供給足夠的原材料;恰當的戶外活動，給您骨骼以適合的外力影響，均對骨質密度的保持具有重要的效果。
滋補參靈龜治療骨質疏松
滋補參靈龜適用人群：適用於氣血虧虛所致的身體虛贏、精神倦怠、腰膝酸軟、骨質疏松。用法宜忌：食肉喝湯，1日內分4次食用，連服4日，隔半月再食一個療程。材料：紅參10克，靈芝20克，紅棗10克，烏龜1隻，鹽、料酒、薑絲各適量。滋補參靈龜的做法1.將龜宰殺後，放沸水鍋內略煮，撈出，去皮及內臟，取肉切塊;紅棗洗凈去核。2.將龜肉、紅棗、紅參、靈芝放入沙鍋中，加適量清水，武火煲沸，轉文火煲湯1小時，加鹽、料酒、薑絲各少許調味即可。特別提示：本品大補精血，益氣補元。
治療骨質疏松會有哪些誤區
誤區一：補鈣能治好骨質疏松許多老年錯誤地認為，人老瞭，骨頭脆瞭，所以要吃鈣片來防治骨質疏松。其實不是這麼回事。骨質疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現。女性在絕經以後5～10年，男性在65～70歲一般都會出現骨質疏松。無論是男性還是女性，一般在30～35歲達到一生中所獲得的最高骨量，稱為峰值骨量。此後骨質就開始丟失。由此可見，要想老來骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎。底子厚瞭，到老年才剩得多。所以，老年大量補鈣並不能逆轉骨量減少的趨勢，也不可能治愈骨質疏松。誤區二：治骨質疏松不辯病因骨質疏松主要分為兩大類，即原發性的骨質疏松和繼發性的骨質疏松。針對不同類型的骨質疏松，治療手段也不一樣，千萬不能不加區分，一律補鈣，否則會出現並發癥。繼發性的骨質疏松，如鈣營養不良等引起的骨質疏松，補充鈣劑就非常有效;而對於原發性的骨質疏松就不能依靠補鈣來治療。絕大多數老年發生的骨質疏松屬於原發性骨質疏松，這類老年應該在醫生的指導下進行治療，盲目補鈣沒什麼作用。目前國際上還沒有什麼有效手段能治愈骨質疏松，能做到的隻是預防和減緩。像某些廣告上宣傳的那樣，吃瞭某種補鈣制劑，就能治愈骨質疏松，這是沒有道理的。誤區三：鈣補得越多越好許多老年誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年，每天需要攝800毫克的鈣。過量補鈣並不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高。可導致高鈣血癥，並會引起並發癥，如腎結石、血管鈣化等，危害老年健康。
骨質疏松患者應該如何進行鍛煉
1、全身鍛煉。慢跑是骨質疏松患者可以進行的鍛煉，耐力的鍛煉可以維持和增加身體裡面的骨量，建議患者可以根據自己的身體狀況每天進行慢跑，年輕人則建議進行爆發力的運動。2、脊柱鍛煉。每天進行步行鍛煉，每天以10000步左右最為合適，這樣能夠有效的維持脊柱和四肢骨鹽含量，少於1000步，身體裡面的骨量就會下降，超過萬步就會增加不明顯，沒有效果。3、腰背鍛煉。患者每天在坐或者站的時候，要伸直腰背，或者背直靠在椅背上，臥位時應平躺、仰面、低枕，使背部伸直，睡覺的時候一定要選擇硬板床。4、臂鍛煉。每天堅持堅持握力訓練在30分鐘以上，這對於防治橈骨遠端、肱骨近端的骨質疏松很有效，這兩處也是骨折相對高發的部位，這個方法尤其適合老年人。5、大腿骨鍛煉。如果有體力的中年男性患者可以通過俯臥撐來進行鍛煉，每天3次左右即可，每次至少保證在20下以上。或者根據自己的身體狀況，選擇對著墻壁做俯臥撐。6、四肢的鍛煉。伸展運動，上肢側平舉保持不變，能防治肱骨、橈骨骨質疏松;將腿向後伸直保持不變，能防治股骨近端骨質疏松。每天做1~2組，每周3次。
骨質疏松最高發的5類人群
1、酗酒者酗酒導致骨密度降低，酗酒使成骨細胞功能受抑制，抑制人骨生長因子，使睪酮水平下降，易導致骨松和骨折。有專傢建議：飲酒者每天乙醇攝入量在11～29克為宜，高於30克為過量，有害健康。2、喜歡高鹽飲食者高鹽飲食也是骨松癥的高危險因素，因為鈉排出同時也帶尿鈣排泄，從而導致骨丟失。3、長期偏食者偏食會致鈣、蛋白質等營養素的缺乏，導致骨基質蛋白合成不足。4、缺乏運動者足不出門，長時間打電腦、看電視，體育活動太少者，也易患骨質疏松癥。適量運動，尤其是負重運動，可以增加骨峰值和減少及延緩骨量丟失。運動可提 高雌激素和睪丸酮水平，使鈣的吸收和利用增加，肌肉發達則骨粗壯，骨密度高。但過度的運動可導致青春期的延遲，身體脂肪的過量丟失和雌激素的嚴重缺乏，易 導致骨質疏松癥。5、嗜煙者吸煙者骨量丟失率約為正常人的1.5～2倍。吸煙可使腸鈣吸收減少、促進骨吸收、增加尿鈣排泄、抑制骨形成作用。煙有抗雌激素作用，使女性吸煙者過早絕經，引起骨吸收、骨量丟失，增加骨折風險。