骨質疏松本是中老年人的高發病，但是由於現代人的飲食習慣有很大的變化，現在不少年輕人也出現骨質疏松的現象，骨質酥松帶來的影響非常深遠，那麼如何才能防治骨質疏松呢?其實防治骨質疏松除瞭補鈣，還可以通過飲食進行調理，中醫給大傢推薦瞭4款骨質疏松食療方，一起來看看是什麼吧。
治療骨質疏松的食療方
【骨碎補燉豬腰】
配方：骨碎補15克，豬腰1 對，料酒10克， 薑5克， 蔥10克，鹽2克， 雞精2克， 雞油25克。
功效：補腎，接骨，活血。適用於跌打損傷，牙齒松動，耳鳴，腰背疼痛，抽筋，骨折等癥。
制作：
1、將骨碎補洗凈，切2厘米長的段，用白酒浸2小時;豬腰子一切兩片，除去白色臊腺，切成腰花;薑切片，蔥切段。
2、將骨碎補先煮20分鐘，停火，過濾取汁液，放入燉鍋內，加水500毫升，放入豬腰 、料酒、薑、蔥，置武火燒沸，再用文火燉煮28分鐘，加入鹽、雞精、雞油即成。
【赤小豆煮鯉魚】
配方：赤小豆50克，鯉魚1尾(500克)，料酒10克，薑5克，蔥10克，鹽3克，雞精3克，胡椒粉3克，雞油25克。
功效：利水，除濕，和血排膿，消腫解毒。適用於水腫，黃疸，瀉痢，便血，痛腫，骨質疏松等癥。
制作：
1、將赤小豆去泥沙，洗凈;鯉魚宰殺後，去鰓、鱗、腸雜;薑切片，蔥切段。
2、將赤小豆放入燉鍋內，加水2500毫升，置武火燒沸，再用文火純煮30分鐘，然後放入鯉魚，加入薑、蔥、料酒，煮熟，再加入鹽、雞精、雞油即成。
【續斷燉豬腰】
配方：續斷15克， 豬腰2隻， 料酒10克， 薑5克 ，蔥10克，鹽3克， 雞精2克， 雞油20克， 胡椒粉3克。
功效：補用腎，強筋骨，通血脈，止血。適用於腰膝酸軟，關朽酸痛，跌打損歷，骨折，腿抽筋，骨質疏松等癥。
1.將豬腰洗凈，剖開切去白色臊腺，放入沸水鍋中焯一下，撈出洗凈切片備用。
2.鍋燒熱加入豬油、薑片煸香，豬腰煸炒至水幹。
3.烹入料酒，加入鹽、胡椒粉、肉湯、續斷，文火燉至腰片熟透。
4.撈出薑片、續斷，盛入湯碗即可。
【骨碎補燉豬蹄筋】
配方：骨碎補15克， 豬蹄筋300克， 料酒10克， 薑5克， 蔥10克， 鹽3克， 雞精3克 ，胡椒粉3克， 雞油25克。
功效：補腎，接骨，活血。適用於骨折，腰膝酸箱，且鳴，腿抽筋，骨質疏松等癥。
制作：
1、將骨碎補洗凈，切2厘米長的段，用水煎取25分鐘，停火，留取50毫升汁液。
2、豬蹄筋用素油發好，洗凈，切4厘米長的段，薑切片，蔥切段。
3、將豬蹄筋、骨碎補藥液、料酒、薑、蔥同放燉鍋內，加水1500毫升，置武火燒沸，再用文火純煮35分鐘，加 入鹽、雞精、雞油即成。
哮喘與骨質疏松有關
新的研究表明哮喘患者骨質疏松的風險較高。
但二者之間相關性的具體原因還不清楚。
“我們知道長期使用糖皮質激素治療哮喘是導致骨質疏松癥的一個危險因素，但沒有明確的數據表明哮喘本身和骨質疏松之間有關系，”研究作者宰佑榮在美國過敏、哮喘和免疫學會的一個新聞發佈會上說。
“這項研究表明二者之間存在關聯，甚至是先前沒使用口服激素這種關聯也存在，”宰佑榮說。
研究人員對7000多人進行瞭調查研究，其中包括433名哮喘患者。他們發現哮喘患者在腰椎和股骨部位的骨密度顯著降低。
“根據這些參與人員很難確定骨質疏松的原因，”過敏學傢約翰.奧本海默博士在一份聲明中說。
“原因可能包括使用皮質類固醇激素、維生素D水平低甚至種族的因素。本研究揭示瞭研究結果還需要進一步證實，”他說。
雖然哮喘的類固醇治療方法可能是導致哮喘與骨質疏松之間存在聯系的原因，但沒有人應該不經醫生同意就停止服用這些藥物。
“哮喘是一種可能危及生命的嚴重疾病，”奧本海默說。“哮喘患者和有其他呼吸問題的患者繼續他們的規定治療是很重要的。過敏學傢討論疾病本身的潛在因素的哮喘患者的治療效果同樣也是非常重要的。”
糖皮質激素治療的副作用更明顯地體現在口服上而不是吸入，雖然口服類固醇激素更有效。如果有可能的話醫生會使用吸入糖皮質激素的治療方式。如果口服糖皮質激素是必要的，醫生會開處最低的有效劑量來避免副作用。
骨質疏松的三大分類
病因--各不相同，可采取相應的預防措施
骨質疏松分為三類：原發性骨質疏松、繼發性骨質疏松和特發性骨質疏松，病因各異。
原發性骨質疏松又分為兩型。其一為I型，即女性絕經後骨質疏松，與卵巢功能衰退、血內雌激素水平降低密切相關。絕經後由於雌激素減少，骨吸收遠快於骨形成，造成骨量不斷丟失而導致骨質疏松。這種類型的患者脊椎與橈骨下端骨折的發生率明顯增高。其二為Ⅱ型，即老年退化性骨質疏松，主要病因是性激素減少和腎功能生理性減退，骨皮質和骨松質均受影響。這類患者除椎體骨折和前臂骨折外，還容易發生股骨頸骨折。
繼發性骨質疏松：由後天性因素誘發，包括物理和力學因素，如長期臥床等;內分泌疾病，如甲亢、糖尿病、甲狀旁腺功能亢進癥、垂體病變、腎上腺皮質或性腺疾病等;腎病、類風濕、消化系統疾病導致的吸收不良、腫瘤病變等;藥物的應用(糖皮質激素、肝素和免疫抑制劑等)。
特發性骨質疏松：指男性發病年齡小於50歲、女性發病年齡小於40歲的骨質疏松，無潛在疾病，發病原因不明。
骨質疏松會引起骨折嗎
很多人都會忽視骨質疏松和骨折之間的關系，據調查顯示，1/5骨質疏松患者會發生骨折，以我國為例，60歲以上的群體中，骨質疏松發病率高達56%，而骨質疏松患者有20%左右的患者會出現骨折。
此外，髖部骨折存在"媽媽效應"，媽媽曾骨折受傷，女兒年老時發生的機會比其他人群更高。專傢呼籲，預防骨質疏松骨折，要從35歲前做起。
骨質疏松骨折 髖部最致命
中老年出現骨質疏松後，由於骨頭強度受到破壞，容易骨折。與年輕人的骨折不同，骨質疏松骨折往往是在不經意摔倒的瞬間，骨頭就斷瞭。"有時骨折沒有原因，突然間人變矮瞭，駝背瞭，原來是脊柱出現瞭骨折。"鄭秋堅說，由於很多骨質疏松老年人伴有視力和聽力的下降，行走能力和保持平衡能力變差，容易摔倒。
骨質疏松骨折常發生在四個部位，即椎體骨折、 橈骨遠端骨折、 髖部骨折和其他部位骨折。其中椎體骨折即脊柱骨折，發生率約為40%，而髖部即大腿和骨盆之間的部位，發生後最為兇險。髖部骨折的主要並發癥及死亡原因是肺炎、褥瘡、深靜脈血栓及肺栓塞、泌尿系統感染與腎衰、老年性癡呆及衰竭等。"一旦臥床，會引發很多並發癥，超過20%的髖部骨折患者在一年之內就會死於並發癥。"何斌表示，25%的患者能恢復到傷前的生活質量，其餘55%的患者將殘留不同程度的功能障礙。
從誘發髖部骨折的危險因素來看，要警惕母系遺傳史。"母親得過骨質疏松，特別是發生過髖部骨折，以後兒女尤其是女兒重蹈覆轍的風險非常大。" 父親發生髖部骨折，也會對女兒有所影響。而父母發生脊柱骨折，對兒女的遺傳影響相對低一點。
警報：晨起抽筋 身高"縮水"
人到35歲左右，骨量開始走下坡路，逐年丟失。對女性而言，絕經後5年丟失的骨量可達到三分之一，所以絕經後婦女是骨質疏松"重災區"。
雖然女性股指訴訟的發生率高於男性，但不要以為骨質疏松是女性專利，男人到80歲後，骨量也會丟失三分之一以上，隨著中國步入"老齡社會"，壽命的延長，男性也會受到此病的威脅。
如果中老年人發現自己上下樓時雙腿沒力，膝關節酸軟，甚至有疼痛感;提重東西，或者在傢裡抱孫子時，稍微用一點力腰背部就感到疼痛，早上起床小腿抽筋，都屬於早期預警信號。"如果你的身高縮短3~5厘米以上，你肯定得瞭骨質疏松，"這是非常重要的信號。如果出現駝背，則說明脊柱已經出現壓縮性骨折。
面對1/5，如此驚人的數字，看來我們真的不得不重視兩者之間的關系。尤其是患有骨質疏松的老年人，在日常生活中，盡量避免各種激烈的活動;飲食方面也要多註意，少鹽少糖，多喝牛奶、豆制品、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等。
骨質疏松有哪些癥狀
骨質疏松可不是一件陌生的疾病，一般在電視上我們能看骨質疏松的患者要補充鈣質，不然對我們的日常生活有很大的影響，建議大傢出現瞭骨質疏松的癥狀，要盡早進行有效的治療，醫生介紹，骨質疏松有以下四種癥狀，下面就一起來瞭解下吧，希望對大傢有所幫助。
1身長縮短，脊椎是承受人體絕大部分的重力，如果脊椎受到影響，但是承重能力下降，就會容易變形，椎體受到壓縮，其長度縮短就會表現為患者的身長縮短。
2骨折，由於患者的骨骼出現瞭退行性改變，發生骨折的概率就會明顯增加。尤其是中老年患者，一旦發生瞭骨折，造成的傷害無疑是非常嚴重的。
3疼痛，隨著疾病的發展，疼痛也會向脊柱向兩側放射，這種癥狀在仰臥和坐位的狀態下會有所減輕，如果患者的脊神經受到瞭壓迫，患者的四肢也會產生放射性疼痛。
4呼吸癥狀，如果患者的胸廓受到瞭壓迫而出現畸形，影響到肺功能就會導致肺活量降低，從而導致呼吸功能異常。
註意事項：骨質疏松早發現，四種癥狀要關註。希望大傢對於這四種癥狀可以有充分的認識。