骨質疏松多發於中老年，嚴重時導致患者駝背骨折。專傢指出，飲食療法在許多疾病當中都能夠起到一個很好的作用，對於骨質疏松效果也很好。那麼，治療骨質疏松的常見飲食療法都有哪一些呢?接下來，我們大傢可以起來瞭解一下，希望患者朋友們在治療的同時能夠掌握一些食療方法，對治療有所幫助。

骨質疏松的具體癥狀

在多數骨質疏松中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。發病多緩慢個別較快，以骨骼疼痛、易於骨折為特征生化檢查基本正常。病理解剖可見骨皮質菲薄，骨小梁稀疏萎縮類骨質層不厚。其具體臨床癥狀如下：

具體臨床癥狀之一：疼痛

原發性骨質疏松癥較好常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

具體臨床癥狀之二：身長縮短、駝背

身長縮短、駝背多在疼痛後出現。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。

具體臨床癥狀之三：呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和較好大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

哪些美食可輔助治療骨質疏松

1、 黃豆豬骨湯 ： 鮮豬骨、黃豆。

制法： 黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開，去除血污;然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑、黃酒，食鹽適量，加水，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。

功效：鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用，十分有益於治療骨質疏松。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的治療骨質疏松的方法。

2、 桑葚牛骨湯 ：桑葚，牛骨。

制法： 將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加薑、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。

功效：桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長，對治療骨質疏松十分有效。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用於治療骨質疏松。

怎麼有效減少骨刺的發生

1、盡量不要一直坐著或一直站著。最好每隔半小時就起來走走，活動一下。

2、保持正確的坐姿、站姿、睡姿，減少脊椎負荷。

3、平時定期適量的運動，幫組延緩關節軟骨的退變。

4、控制體重不要過重，不然會增加關節壓力。

5、盡早治療骨折或受傷的軟組織，防止後期骨質增生和創傷性關節炎。

以上是骨質增生的病因以及日常生活預防骨質增生的方法的介紹，相信各位也都有瞭一定的瞭解。預防骨質增生，需要加強體育鍛煉，另外還應多食用牛奶、蛋類、蔬菜和新鮮水果等食物。

骨質疏松有哪些影響

一、疼痛

原發性骨質疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。老年骨質疏松癥時，椎體骨小梁萎縮，數量減少，椎體壓縮變形，脊柱前屈，腰疹肌為瞭糾正脊柱前屈，加倍收縮，肌肉疲勞甚至痙攣，產生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛，一般2-3周後可逐漸減輕，部分患者可呈慢性腰痛。

若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨後疼痛類似心絞痛，也可出現上腹痛類似急腹癥。若壓迫脊髓、馬尾還中影響膀胱、直腸功能。

二、身長縮短

身長縮短、駝背多在疼痛後出現。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。每人有24節椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。

容易導致骨質疏松的人群有哪些

1、酗酒者 酗酒導致骨密度降低，酗酒使成骨細胞功能受抑制，抑制人骨生長因子，使睪酮水平下降，易導致骨松和骨折。有專傢建議：飲酒者每天乙醇攝入量在11～29克為宜，高於30克為過量，有害健康。

2、喜歡高鹽飲食者 高鹽飲食也是骨松癥的高危險因素，因為鈉排出同時也帶尿鈣排泄，從而導致骨丟失。

3、長期偏食者 偏食會致鈣、蛋白質等營養素的缺乏，導致骨基質蛋白合成不足。

4、缺乏運動者 足不出門，長時間打電腦、看電視，體育活動太少者，也易患骨質疏松癥。適量運動，尤其是負重運動，可以增加骨峰值和減少及延緩骨量丟失。運動可提高雌激素和睪丸酮水平，使鈣的吸收和利用增加，肌肉發達則骨粗壯，骨密度高。但過度的運動可導致青春期的延遲，身體脂肪的過量丟失和雌激素的嚴重缺乏，易導致骨質疏松癥。

5、嗜煙者 吸煙者骨量丟失率約為正常人的1.5～2倍。吸煙可使腸鈣吸收減少、促進骨吸收、增加尿鈣排泄、抑制骨形成作用。煙有抗雌激素作用，使女性吸煙者過早絕經，引起骨吸收、骨量丟失，增加骨折風險。