張大媽的老伴得膝關節骨質增生有好幾年瞭，這幾年，張大媽可沒少想辦法幫老伴治療。正巧，前幾天電視中的養生節目介紹瞭一個用老陳醋治療骨質增生的方法。據說用老陳醋搽患處，不僅有消炎止痛的效果，還能起到軟化骨刺的作用。張大媽一聽，心想這辦法真是既簡單又經濟，馬上記瞭下來。那麼這個方法到底是什麼呢?
骨質增生患者要註意什麼
首先，在疾病急性期疼痛較重，要盡量減少受累關節的活動量。
患者可適當臥床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止癥狀進一步加重，而且還能為炎癥的消散創造一個良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發展。
其次，老年患者要節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。
臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重瞭膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。
第三，在疾病恢復期間，要避免收到潮濕、寒冷等環境因素的刺激。
因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應註意在工間休息時變換一下姿勢。
第四，患病期間要均衡飲食。
多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
其實老陳醋也可以輔助治療骨質增生
骨質增生是由於軟組織退化，關節邊緣形成骨刺，而出現骨破壞，是40歲以上中老年人的常見病，往往引起疼痛而影響行動。目前西醫對本病缺少有效的治療藥，常對癥處理，如疼痛時服解熱鎮痛藥，麻木者選用B族維生素，關節腫脹有積液者局部打封閉。
這個方子裡的陳醋有散瘀止痛、軟堅散結的作用，可以治療關節脫臼、跌打外傷;用熱水袋熱敷能促進醋的滲透，並可以擴張血管、改善軟組織的血液循環、促進局部新陳代謝。用陳醋在患處熱敷可以影響骨細胞代謝，增強活血消腫、散瘀止痛的作用，對寒凝阻滯型的輕癥骨質增生有效。單用陳醋效用不夠的話，可以買骨刺消痛液，如上法熱敷，具有祛風通絡、活血止痛的功效，可治療頸椎、腰椎、四肢關節骨質增生引起的酸脹、麻木、疼痛。患骨質增生的人平時應適當補充鈣質及維生素D，適當活動關節，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液間軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變。病程較長、癥狀嚴重、疼痛厲害的，最好在醫生的指導下進行治療。
骨質增生吃什麼補品
驗方
1取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日後用生薑蘸酒擦患處，1日3次(最好同時喝此酒1蠱)，需用半月可治愈。
2用川芎末6--9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調成糊狀，然後混入少許藥用凡士林調勻。隨即將配好的藥膏塗抹在患者增生部位，塗好後蓋上1層塑料紙再貼上紗佈，用寬膠佈將紗佈四周固封。2天換藥1次，10次為1療程。
3取白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。頸椎加葛根12克;胸椎加狗脊12克;腰椎加杜仲、懷牛膝各12克(亦適用於膝關節以下骨關節病)。此方重用白芍，若效果不顯可逐漸增至60克。若有腹瀉，可加炒白術15克、茯苓12克。水煎服，1日1劑。
4用花蛇(銀環蛇)4條，威靈仙72克，當歸、土元、血竭、透骨草、防風各36克，共研細末，過篩。日服2次，每次3克，開水送服。
5取活蚯蚓數條加白糖適量，使其化為粘液，塗抹患處，覆以幹凈白紙，紙外再包白佈，用暖水袋加熱至適量溫度，反復加熱，直至粘液燙幹為止。每天2次。此方治療骨質增生療效較佳。
6用雞腳250克，桑枝15克，洗凈同煲湯(用水量以一次食用量為宜)。1小時左右即可，吃雞腳喝湯。食用幾次後，腳跟不痛，即可以著地行走。
7取紅花(中藥店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周後便用可來塗擦患部，使其軟化、消除，痊愈。如果嚴重者，多制作幾次使用，效果更佳。
食療
蓮栗糯米糕
【材料】糯米粉500克，蓮子60克,栗子(鮮)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。
【做法】1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。2、糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。3、撒入桂花米，放入碗內，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。
羊肉胡蘿卜湯
【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克,香菜10克,山藥100克,胡蘿卜150克，蔥白10克,薑4克,黃酒10克,胡椒1克,
鹽4克,醋15克。
【做法】1、將精羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊。2、豌豆洗凈，胡蘿卜切除根，葉及尾尖，洗凈，切成細絲;山藥去皮刮凈，切成小薄片。香菜摘去根和老葉，洗凈;生薑洗凈切片;蔥洗凈，切段;草果仁裝入小紗佈袋口內紮口。3、將羊肉塊用沸水焯一下，以去血水和異味，放入鍋內。4. 鍋內加胡蘿卜絲、山藥片、蔥白、薑片、黃酒、草果仁佈袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。5、轉用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、薑、草果仁佈袋，加入豌豆煮沸。6、再加鹽、香菜、醋，調味即可食用。鯪魚粉葛豬骨湯
【材料】鯪魚640克,葛根960克,豬脊骨480克，蜜棗20克,陳皮5克，花生油100克,鹽5克。
【做法】1、魚洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。2、煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時後放入煲中，再煮1小時便成。
四、 杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g。分別研粉，後混合拌勻，再取豬腰子(豬腎臟或羊腰子)
8--12個，破開，洗去血液，再放入藥粉;攤勻後合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周(孕婦忌用)。
肉桂白芷百合飲
組成：肉桂20克，白芷20克，百合50克，白糖3匙。
用法：將肉桂、白芷、百合分別洗凈，先將肉桂、白芷置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去渣取汁。將汁加入百合，再加清水500毫升，加白糖，急火煮開5分鐘，文火煮30分鐘，分次飲服。
功效：壯陽強筋，補益肺陰。
主治：腰椎骨質增生，屬虛者，腰部疼痛，周身無力，稍用力即腰痛者。
附註：肉桂補腎陽，白芷行氣止痛，百合補肺陰。
龍眼丁香飲
組成：龍眼肉50克，丁香10克，白糖2匙。
用法：將龍眼肉、丁香洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去丁香，分次飲服。
功效：壯陽益氣，行氣止痛。
主治：腰椎骨質增生屬陽虛型，腰部疼痛伴畏寒怕冷者。
附註;龍眼肉又名桂圓肉，甘平質潤，有很好的滋補作用，能壯陽益氣。現代研究表明，其含葡萄糖、蔗糖及酒石酸、蛋白質等：丁香有行氣止痛之功。
預防骨質增生的4個方法
1.關節損傷要及時治療。
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨的表面是凹凸不平的，這會導致創傷性關節炎。對於關節骨折患者，如果是可以治療的，達到解剖解剖復位，並且可以完全避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
2.適度的體育鍛煉。
避免長期劇烈的運動，是不活動的，相反，適當的體育鍛煉是一個很好的方法，以防止骨質增生一。由於關節軟骨營養從關節液，液體和僅由“擠出”的聯合可以進入軟骨，促使軟骨的代謝。適當的運動，尤其是關節的運動，可以增加關節間隙內的壓力，有助於關節液的軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，以減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨退行性增生和改變。
3.保持合適的體重。
肥胖是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因。超重的體重會加速關節軟骨的磨損，關節軟骨面的壓力不均勻，造成骨質增生。因此，對於超重的人，正確的減肥可以預防脊柱和關節骨質增生。
4.避免長期劇烈運動。
長期，過度，劇烈運動或活動的基本骨質增生引起的原因之一。特別是對於務實的關節(如膝關節和髖關節)，過度的運動使關節面壓力的增加，磨損加劇。長期劇烈運動還可以使骨與軟組織周圍太多的壓力和力量，導致局部軟組織損傷和骨髂不均勻的壓力，導致骨質增生。
男人更容易得骨質增生嗎
研究表明，步入中老年的男子漢們骨質疏松的發生原因、病理變化乃至診斷、預防、治療措施等均與女性有所不同，引起男性骨質疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，導致活化的維生素d減少，影響胃腸道對鈣的吸收從而使造骨原料缺乏等，但廣州市紅十字會醫院骨科主任醫師梁偉國表示，也有可能與男性不良的生活習慣有關，特別要指出的是，吸煙與飲酒大大破壞瞭他們在骨骼方面相對女性而言的優勢，是引起骨質疏松的重要原因。
對骨質疏松癥預防勝於治療，這是因為治療並不能使骨質疏松癥治愈，隻能減緩骨密度下降的速度，同時對更新骨骼起到輔助作用。在適當的時機受到有效的刺激，骨骼才會生長，其實日常生活中稍加註意就能阻止骨質流失，預防骨質疏松。
目前全世界約2億人患有骨質疏松，其發病率已躍居常見病、多發病的第七位。骨質疏松癥在男性中肆虐的情況可能遠比人們的瞭解來得更嚴重。據媒體報道，在患有骨質疏松癥的2500萬美國人中,有20%的患者是男性,是幾乎超過1/2的所有75歲以上的族群。
男女骨頭的成長及流失是有差異的。在青春期，男性的骨頭比女性長得更厚實，不易造成骨折。兩性的骨質在近30歲時達到頂點，30歲後骨頭的耗損大於形成，造成骨質逐漸流失。對於女性而言,更年期的女性荷爾蒙減少是加速骨質流失的元兇,而對於男性而言,雄性激素同樣具有維持骨質密度的功能, 當雄性激素隨年老慢慢下降, 通常是50~60歲左右,骨質疏松癥的癥狀也會加速,而通常雄性激素下降的主要癥候就是陽痿與性動力不足方面的困擾。
骨質疏松與其他疾病的根本不同之處在於病人根本不知道自己患上瞭骨質疏松，是眾所周知的“沉默病”，往往沒有癥狀，直到骨頭受到小創傷就斷裂才被人們註意。有些人在冰上滑瞭一跤，手臂骨折，往往不會想到自己得瞭骨質疏松癥，以為隻是意外造成骨折，但是當你撞在門框上就會折瞭胳膊時，這就表明你的骨骼已經很脆弱，可能是得瞭骨質疏松。
得瞭骨質疏松，你表面上看不見，等到傷害出現再治療，就往往太遲瞭。因此定期進行骨質密度檢驗，是提早知道並預防骨質流失的法門。
一般極少男性會主動接受骨質密度檢驗，除非出現脊柱及臀部裂傷之類的嚴重癥狀，即使是上瞭年紀，有瞭輕微骨裂或變矮(這是停經婦女的兩大預兆)，人們也不會考慮毛病出在骨質疏松癥上。男性在骨質疏松癥上的治療，也遠落後於女性之後。“這種現象應該應該重視，50歲以後的男性要有意識的關註自己的骨骼，最好定期去醫院進行相關檢查”。
在30歲前，人體內都儲存著過量的鈣質，三十幾歲的時候，人的骨密度到達頂峰，之後，人體不再能儲存鈣質，我們必須從飲食中獲取身體所需的全部鈣質。不然的話，體內的鈣質含量會被耗盡，當身體耗盡瞭骨內的鈣質含量，骨頭會變得越來越脆弱。最好的對策是補充鈣質的飲食，確保人體能吸收到所需鈣的最低量。為瞭讓骨骼保持年輕，男性每日需要攝取1000至1200毫克鈣;60歲以下的女性則需要攝取約1200毫克鈣。最好分成一天兩次，每次500或600毫克(這是因為我們大多數人一次無法吸收600毫克以上的鈣質)。60歲以上的女性每日需要攝入1600毫克鈣，以保證自身骨骼盡可能地年輕強健。
大傢一談到骨質疏松癥，可能就會想到骨折、骨裂。的確，骨折、骨裂還不是骨質疏松癥最主要的危害，骨折還會引發一連串與衰老有關的問題。骨折患者不得不臥床休養，身體抵抗力會下降，更易於受到疾病侵染;患者日常運動量減少，動脈血管彈性降低，容易受損。最終，人體的免疫系統可能會難以抵禦一些嚴重疾病和感染。
美國有超過2800萬人患有骨質疏松癥或正在受到骨質疏松的威脅，不過這種疾病的多發人群在65歲以上，根據目前的統計數據，人們通常把骨質疏松歸類為女性疾病。65歲以上的女性有25%患有骨質疏松，而同年齡段內的男性，骨質疏松患者僅占15%;女性患者中三分之一有骨折的癥狀，而男性患者中骨折的隻占到六分之一。然而事實上，這種疾病並不受性別的影響。隨著男性的平均年齡不斷增長，男性的發病率也在升高。男性到瞭75歲，骨質疏松發病率也升至瞭25%。女性隻是普遍在患病時間上比男性提前，因為女性的骨密度和骨質量都比男性小。在絕經後，女性的骨密度也會降低，因為有助於鈣質累積的雌性激素此時分泌量減少。不過男性稍後的骨質疏松發病率也就和女性並駕齊驅瞭。男性一到75歲，雄性激素和睪丸激素分泌量普遍下降，不足以維持骨骼的密度和質量。