頸椎病是很常見的病情，人們要多加預防頸椎病的出現，特別是辦公室人員，長期伏案工作大大增加瞭換上頸椎病的可能!頸椎病會給人的生活帶來很多的影響，例如頸椎病會有疼痛感，在通過一些日常的運動之餘，我們還要對飲食有一定的要求!
飲食療法助你擺脫頸椎病煩惱
1、營養均衡
但頸推病患者最好不要偏食一種食物，頸椎病患者應該保持營養均衡，一般說來，頸椎病患者對於肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃頸椎病患者應該註意飲酒、少吃燒烤，這些食物不利於患者病情恢復，還容易加重頸椎病的病情。
2、飲食有度
頸椎病患者的飲食要有節制，不可暴飲暴食。人體的陰陽是平衡的，飲食過度或過寒、過熱都會使陰陽失調而致臟腑受傷。長時間食生冷寒涼的食物會傷脾胃之陽氣，導致寒濕內生，從而加重頸椎病的癥狀。
3、合理搭配
飲食要合理搭配，不可單一偏食。食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬於這類食物;另一種食物，可以調節生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營養是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。粗細、幹稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要。
4、註意補充蛋白質
因為蛋白質是是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營養素。而維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞，因此，頸椎病患者多吃含有蛋白質和維生素的食物，可以有效緩解頸椎病病情，對患者的治療有幫助。
5、多食用含鈣食品
頸椎病患者由於是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主，尤其是頸椎病患者應該多吃牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等，富含鈣元素多的食物。
6、對癥進食
由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。總之，對癥進食，就能有利於頸椎病患者的康復。
治療頸椎病方法
8點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。
9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，註意要輕緩。
12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往後仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。
18點——做做戶外運動。比如遊泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。
19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。
21點——學學大鵬展翅的動作，來保養頸椎，註意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對於頸椎不好的人來說，木板床、棕棕繃床是首選。
頸椎病有什麼癥狀
(一)神經根型
這是發生在頸椎後外方的突出物刺激或壓迫頸脊神經根所致，發病率最高，約占頸椎病的60%。
頸枕部及頸肩部有陣發性或持續性隱痛或劇痛。沿受累頸脊神經的行走方向有燒灼樣或刀割樣疼痛，或有觸電樣或針刺樣麻感，當頸部活動或腹壓增加時，癥狀加重。同時上肢感到發沉及無力等現象。頸部有不同程度的僵硬或痛性斜頸畸形、肌肉緊張、活動受限。受累頸脊神經在其相應橫突下方出口處及棘突旁有壓痛。臂叢神經牽拉試驗陽性，椎間孔擠壓試驗(又名後頸試驗)陽性。此外，受累神經支配區皮膚有感覺障礙，肌肉萎縮及肌腱反射改變。
(二)脊髓型
這是因突出物壓迫脊髓所致，臨床表現為脊髓受壓，有不同程度的四肢癱瘓表現，約占10～15%。本型癥狀亦較復雜，主要為肢體麻木、酸脹、燒灼感、發僵、無力等癥狀，且多發生於下肢，然後發展至上肢。但也有先發生於一側上肢或下肢。此外尚可有頭痛、頭昏或大小便異常等癥狀。
①脊髓單側受壓：可以出現典型的脊髓半切綜合征(Brown-séquard Syndrme)。
②脊髓雙側受壓：早期癥狀有以感覺障礙為主者，也有以運動障礙為主者，以後者為多。後期則表現為不同程度的上運動神經元或神經束損害的痙攣性癱瘓，如肢體不靈活，步態笨拙，走路不穩，甚至臥床不起，小便不能自解。體格檢查可發現四肢肌張力增高，肌力減弱，腱反射亢進，淺反射消失，病理反射如Hoffmann，Babinski等征陽性，踝陣攣及髕陣攣陽性。感覺障礙平面往往與病變節段不相符並缺乏規律性。此外 胸腰部束帶感亦是常有的主訴。
(三)椎動脈型
這是突出物壓迫瞭椎動脈所致，可因：
①椎間盤側方的骨贅。
②Zygapophyseal關節前方的骨贅。
③後關節不穩定半脫位亦可以是因頸交感神經受刺激而發生反射性的動脈痙攣所致，約占頸椎病人的10～15%。單純的受壓可能並不引起癥狀，需伴有動脈粥樣硬化，椎動脈供血不足的癥狀有發作性眩暈、惡心、嘔吐等，癥狀每於頭後伸或轉動頭部到某一方位時出現，而當頭部轉離該方位時癥狀消失。於轉動頭部時，病人突然感到肢體無力而摔倒，摔倒時神志多半清醒，病人常可以總結出發作的體位。腦幹癥狀包括肢體麻木、感覺異常、持物落地，對側肢體輕癱等。此外尚有聲嘶、失音、吞咽困難、眼肌癱瘓、視物不清、視野狹窄、復視及Horner綜合征等。
頸椎病的自我按摩方法
1、將雙手張開成爪形，拇指按壓兩側風池穴(位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)各50次。
2、用中指指腹按壓第七頸椎(低頭時摸到頸部最高突起部位)兩側各50次，左右手相互按摩對側。
3、雙手伸直並攏按揉頸椎兩側肌肉，邊揉邊移動，上下5次。
4、用雙手掌心摩擦頸部，以頸部產生灼熱感為度。
5、雙手交叉置於頸部後方固定頸部，前後俯仰10次。
頸椎的自我拉伸：
1、站直或端坐，雙肩下垂，自然放松，下巴向左或右側轉動，堅持5秒，使左或右側胸鎖乳突肌拉伸。
2、站直或端坐，雙肩下垂，自然放松，頭部向前傾或後仰，堅持5秒，使頸前、頸後的肌肉拉伸。
3、站直或端坐，雙肩下垂，自然放松，頭部向左或右側偏，盡量接近肩膀，堅持5秒，使頸部左、右側肌肉拉伸。
拉伸的註意事項：
為瞭使頸部得到更好的鍛煉、減少損傷，所有的動作速度要慢，並做勻速運動，不可突然加速，防止動作慣性太大造成對脊柱韌帶和肌肉損傷。
按摩與拉伸的同時，要勻速呼吸，不要憋氣。初學者掌握不好呼吸，很容易出現憋氣的現象。憋氣不但會影響運動的效果，還會導致血壓升高，所以也要註意配合勻速的呼吸。
上面為大傢介紹瞭頸椎病的按摩方法，預防頸椎病，要做好頸部保暖，夏天空調不要開太低，更不能讓空調對著脖子、肩膀吹，不要長時間讓脖子保持一個動作，要經常動一動。
患瞭頸椎病吃什麼藥比較好
1頸椎病患者在選擇治療方法的時候首先想到的就是藥物治療，尤其是西藥治療。使用比較多的藥物有止痛藥、通筋骨片等，這些藥物雖然表面上見效快，可以很快使患者的疼痛感消失，但是卻會有很嚴重的副作用，畢竟是藥三分毒。長期服用這些藥物就會傷害我們的身心健康，會給我我們的腎、心等器官帶來很嚴重的副作用，還會誘發其他一些疾病的出現。所以頸椎病患者在選擇藥物治療的時候不僅僅要慎重，而且還需要謹慎服用。
2一般不建議頸椎病患者使用藥物治療，藥物治療的副作用實在是太大瞭。現在治療頸椎病有很多方法可以選擇，早期患者可以選擇一些保守的療法，如按摩、牽引、理療等，不過需要到正規地方進行，長期堅持效果比較好。中後期的患者建議使用微創術進行，微創術有著保守治療的安全性，手術治療的效果，註意術後的康復保健效果會更好，而且還能預防其復發。如果微創術還不能治療你的疾病，建議馬上進行手術治療，不過不到萬不得已的情況，不建議使用藥物治療、手術治療。
3中後期的患者建議使用微創術進行，微創術有著保守治療的安全性，手術治療的效果，註意術後的康復保健效果會更好，而且還能預防其復發。如果微創術還不能治療你的疾病，建議馬上進行手術治療，不過不到萬不得已的情況，不建議使用藥物治療、手術治療。
註意事項：
患者在治療的過程中，需要積極的進行有氧鍛煉，這樣可以增強自身的抗病能力，提高自身的免疫力，長期堅持可以加速康復，如果能把康復保健跟其完美結合起來，那效果就會更好瞭。