頸椎病的發病率越來越高，該病的出現，給患者帶去瞭極大的麻煩，不僅僅是影響瞭他們的身體健康，還對他們的生活造成瞭困擾，很多患者並不知道哪裡疼痛是感染瞭頸椎病，下面就為大傢介紹六式保健操讓你擺脫頸椎病，詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
頸椎病的幾種類型及其癥狀
1、脊髓型頸椎病、由於其主要壓榨或刺激脊髓及伴行血管而呈現脊髓神經的覺得、運動、反射與排便功用障礙。是較為少見的但病癥卻很嚴重，多以隱性侵襲的方式開展。在臨床上會表現出臨床早期為單側或雙側下肢麻木，以後開展為行走艱難和大小便功用障礙，以至癱瘓。
2、椎動脈型頸椎病、由於椎動脈受壓榨或刺激而惹起其供血缺乏所產生的一系列病癥。早期病癥不會很明顯，開展到一定水平時會呈現眩暈，以至感到昏天黑地;有時伴有頭疼、惡心嘔吐、耳鳴、視物不清等病癥。
3、神經根型頸椎病、由於頸椎間盤、頸椎鉤椎關節或關節突關節增生、肥大的骨刺向側方突出，刺激或壓榨相應程度的神經根，並呈現一系列相應節段的神經根刺激或功用障礙的臨床表現，且是發病率較高。在臨床上會呈現頸肩背部疼痛、上肢及手指的放射性疼痛、麻木、無力為主等病癥。
4、交感神經型頸椎病、由於椎動脈外表富含交感神經纖維，當交感神經功用紊亂經常常累及椎動脈，招致椎動脈的舒縮功用異常。臨床上會呈現頭暈，頭痛，頸後痛;眼部病癥：眼瞼下垂，視物含糊，以至失明;心臟病癥：心跳加速或減慢，心口疼;四周病癥：肢體、頭、頸、面部發麻或疼痛;耳鳴、耳聾等病癥。
六式保健操讓你擺脫頸椎病
前俯後仰：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做四次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。
舉臂轉身：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。動作時先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要註意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要盡量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式後，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反復做兩次。
左右旋轉：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做四次。要註意的是，整套動作要輕松、舒展，以不感到頭暈為宜。
提肩縮頸：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放松，並自然呼氣。註意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放松。回到自然式後，再反復做四次。
左右擺動：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左戶傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位;然後再向右肩左耳貼於在左肩，停留片刻後，頭部返回中位;然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反復做四次，在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩為佳。
波浪屈伸：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腿略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩扛起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動。下頜屈伸時要慢慢吸氣，抬頭還原時慢慢呼氣，雙肩放松，做兩次停留片刻;然後再倒過來做下頜伸屈運動，由上往下時吸氣，還原時呼氣，做兩次，正反各練兩次。
頸椎病治療的偏方
(一)生薑 山藥巧治頸椎病
七大片山藥片,七大片生薑母片(薑母藥效大),用石臼搗成糊狀,再用蜂蜜小許調勻.每天晚上敷到疼處.敷兩個小時.皮膚好可以時間長點."(把藥敷到患處,再用佈巾圍著脖子把藥固定,,睡覺時臉朝上躺著,藥與患處緊密接觸,療效更好.晚上九點敷上去,到第二天早晨再拿下來.經過十天的治療,我感覺疼痛減輕.就繼續治療,經過一個月的治療,我的頸椎病好瞭,又享受到無病的輕松與幸福.)
(二)生薑 大蔥巧治頸椎病
取生薑1塊、大蔥1根、蔥茅5支 搗爛，加水煮開，用毛巾沾藥液，敷在疼痛處可消除疼痛。
(三)蔥泥拌紅糖巧治頸椎病
取三根大蔥要底下的十公分不要根，再用一勺紅糖放在一起搗成泥後糊在患處，每天晚上兩個小時
(四)食醋 麩子巧治頸椎病
食醋二斤，麩子二斤，(小麥磨面的下腳料)這個量是個參考數可多可少。
制作方法：把麩子放進鐵鍋和醋攪拌在一起加熱文火炒(醋的加入量能把麩子用手攥成團就可以瞭)事先用透氣性能比較好的佈料縫制一個小袋子，待麩子加熱大約到60度左右出鍋放入佈袋中，病人仰臥把袋子放置在頸椎下面，佈袋上面最好放一塊薄毛巾之類的東西，如果患者感覺太燙可以活動脫離一會，一直到佈袋的溫度低於體溫時結束一個療程。(一定註意不要燙傷皮膚)每日兩到三次。尤其對神經根型頸椎病和頸型頸椎病短短的兩至三天你會感到意想不到的驚喜。
(五)核桃 荷蒂巧治頸椎病
將胡桃肉3個及鮮荷蒂8個搗碎，水剪服。治以眩暈為特征的頸椎病，
(六)桃仁 葛根巧治頸椎病
桃仁、葛根各150克。將以上2味研為細粉，混合調勻後瓶裝備用。早晚各服1次，每次用10克。加少量開水調成糊狀，兌入適量白糖吞服。目前市場上有袋裝的桃仁和加工後的葛根粉出售，取材方便。本方可活血舒筋通絡
(七) 啤酒瓶療法
啤酒瓶用毛巾包一下，仰臉躺在床上，把瓶子橫躺在脖子底部，枕20--30分鐘，每天1--3次。我堅持做瞭幾天，效果較明顯，貴在堅持哦。
(八)羊骨頭療法
羊骨頭二兩，砸碎，放鍋內炒黃，浸白酒1斤，三日後可用生薑蘸酒擦頸部，一日三次，一般不過15天，可以根治。
(九)口含生薑療法
口含生薑一片，慢慢咀嚼，吞咽其汁，並將薑片貼於人中或眼旁絲竹空穴位，可暖胃行血，止頸椎病引起的暈嘔。
(十)大黃豆枕頭療法
用5斤大黃豆做枕心，做一個長寬適中的枕頭，每晚枕黃豆枕頭睡覺。黃豆可以起到按摩和矯正頸椎的作用。
日常導致頸椎病的幾個原因
1、生物力學角度
第5--6、第 6--7頸椎受力最大，因此，頸椎病的發生部位在這些節段較為多見。
2、年齡角度
伴隨著年齡的增長，頸椎發生退行性改變(如椎間盤變性、彈性減弱、骨刺形成、小關節紊亂、韌帶增厚、鈣化等)，所以中、老年人人群中患頸椎病的較多;同時，隨著伴隨著電腦、 空調的廣泛使用，人們屈頸和遭受風寒濕的機會不斷增加，頸椎病發病年齡有年輕化的趨勢。
3、職業角度
長期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉動者易患頸椎病。這些職業包括：辦公室工作人員、銀行職員、教師、計算機操作人員、會計、手術室護士、司機、打字員、刺繡女工、長期觀看顯微鏡者等。
4、睡眠姿勢角度
喜歡高枕及有反復落枕病史者易患頸椎病，此外，躺著看書、看電視等日常生活中不良姿勢過多的人，易發生頸椎病。
5、自身體質角度
有頭頸部外傷史的患者易患頸椎病。
頸椎病的最好鍛煉方法
頸椎病的最好鍛煉方法1：長時間辦公得註意中途放松休息;
平時辦公1.5個小時後，抽出幾分鐘在辦公室喝個水或上廁所。中間再做一做頸椎放松保健操，讓頸肩得到放松。
頸椎病的最好鍛煉方法2：平常工作、生活不要讓脖子受涼;
頸椎著涼是引起頸椎病發的重要因素之一，夏天的空調不要露肩吹、冬天的寒風記得戴圍巾。
頸椎病的最好鍛煉方法3：堅持運動
運動是鍛煉健康頸椎的最好辦法，比如：跑步、遊泳、放風箏、跳繩都是不錯的選擇。
頸椎病的最好鍛煉方法4：自己按摩
晚上洗澡時，可以將水溫稍微調高沐浴頸椎部位，同時自己用手對頸部肌肉進行拿捏。