低血壓是中老年人常見的一種疾病，它嚴重的影響瞭中老年人的身體健康。為瞭預防低血壓的出現，我們需要瞭解更多的醫學知識，學習更多的預防措施。那麼，大傢對低血壓瞭解多少呢?那就來看看下面的內容有多少是你知道的。
低血壓患者飲食註意事項
血壓低的人吃什麼好?中醫認為血壓力低多見於脾胃虛弱者;腦力勞動者;或脆弱的老年心臟病人。多由於氣虛陽虛，陰血虧虛或氣陰兩虛所致。所以血壓低的人吃什麼好，得分型論治。
低血壓癥是指收縮壓低於12千帕，舒張壓低於6.7千帕，常見有頭暈，倦怠乏力，精神不振，胃寒，四肢不溫，抵抗力和免疫力下降，易感冒等癥。低血壓癥一般分為原發性、繼發性和暫時性3種。
中醫治療
中醫認為此病多見於脾胃虛弱者;腦力勞動者;或脆弱的老年心臟病人。認為多由於氣虛陽虛，陰血虧虛或氣陰兩虛所致。
氣虛陽虛心脈鼓動無力，氣機升降失調，清陽不升，心脈失養;陰血虛虧，血脈不充也致心腦失養，或由腎陽虛，腦髓空而致頭暈，眼花甚者暈厥;氣陰兩虛，陰陽失調，臟腑功能低下而發頭暈，耳嗚，畏寒肢冷，腰酸腿軟，不欲飲食，疲乏無力，臨床伴有低血壓等癥狀。
以下是分型論治：
(一)氣虛陽虛
氣虛可見面色晃白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。
a.心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。方可選獨參湯加減。經驗方：人參，蓮子各3錢，冰糖一兩隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。
b.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。方可選補中益氣湯。
c.腎陽虛有身寒肢冷，動則氣短，或五更瀉等。方可選保元湯，真武湯，四逆湯，金匱腎氣丸，右歸丸加減。經驗方：人參2錢(嚼服)，黃精一兩，枸杞三錢，肉桂一錢，甘草一錢，水煎服，每日1劑。
(二)氣陰兩虛
除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現。如口幹、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等癥狀。
a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。經驗方：黃耆五錢、黨參四錢、麥冬三錢、五味子二錢、柴胡一錢，水煎後一日分三次服用。(有發炎疾病、火氣大、口苦、煩躁、失眠，屬實癥，非氣陰兩虛者，不宜服用此方。)
b.腎陰陽兩虛，常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。方可用五子衍宗丸，金匱腎氣丸等加減。
飲食療法
治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升並穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多吃些咸一點的食品，因為鹽能使血壓上升。每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營養，還有利於糾正低血壓。
低血壓飲食重在葷素搭配
治療低血壓，食療很重要，可逐漸提高病患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升並穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。
低血壓飲食
低血壓吃什麼好?
1、多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
低血壓
日常拉高血壓方法
1、吃胖一點：通常體重增加時，血壓也隨之升高，所以體重超重的人容易罹患高血壓。相反血壓低而且太瘦的人(例如BMI小於18.5)可以通過達到理想體重來升高血壓。
2、避開低鈉鹽：市售的“低鈉鹽”是以鉀取代一部分鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓偏低的人不適合用這種鹽調味。
3、喝充足的水：平時要攝取充足的水分，避免脫水。
4、適量攝取咖啡因：咖啡因能讓血壓突然升高，所以醫生會提醒高血壓病人限制咖啡因的攝取量。相反低血壓的人卻能藉茶和咖啡把血壓拉高一點。
5、多做下肢運動：活動下肢時，肌肉收縮能協助靜脈的血液回流，而增加心臟輸出的血量，使血壓上升，所以低血壓的人應該規律運動，特別要活動下肢，如健走、坐著或站立時抬抬腿，而不要久站不動。
6、少吃有降壓效應的食品：如赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等。
低血壓養生藥膳方
藥膳一：黃芪天麻燉雞
做法：嫩母雞1隻，黃芪30克，新鮮天麻100克(幹品15克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於沙鍋中，加蔥、薑適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
功效：中藥黃芪天麻燉嫩雞，氣味可口，能益氣補虛，回升血壓，除瞭主治低血壓外，還為仲春時女士和腦力工作者的養生湯飲。
藥膳二：靈芝豬心
做法：豬心500g,靈芝15g,生薑、蔥、精鹽各3g,味精、胡椒粉適量。先將豬心對剖兩塊洗凈，鍋內加清水入豬心、靈芝煮至七成熟時撈出;豬心切成薄片，靈芝切成細末，煮豬心的原汁留著待用。凈鍋置火上，加入豬油燒熱時下薑、蔥，加豬心原汁和醬油、料酒、食鹽、豬心片、靈芝和其他調料，燒入味後下淀粉收汁裝盤即可食用。
功效：此方有提升血壓、養心安神、補益氣血之功效。中老年人長期食用，有利於保護精力，穩定情緒，消除疲勞，抗衰老益壽。
藥膳三：山藥薏米大棗粥
做法：鮮山藥200克，太子參20克，薏米50克，大棗15枚。山藥洗凈、刮皮、切塊待用，薏米淘洗幹凈待用，太子參用水沖洗後，用適量清水泡脹，大棗洗凈。然後一同入沙鍋，加水1000毫升，沸後改小火煮至薏米爛熟即成。
功效：補氣血，健脾生津，養肝益腎，適用於低血壓、脾胃虛弱、食欲不振、肺虛咳嗽、貧血乏力、精神倦怠等癥。
山藥薏米大棗粥
藥膳四：阿膠糯米粥
做法：阿膠30克，紫糯米100克，紅糖30克。糯米淘洗幹凈，鍋中加水800毫升，沸後，將糯米倒入，再沸幾滾後，改小火煮粥，直至米爛，再將阿膠和紅糖入粥中，繼續煮至溶化，拌勻即可。
功效：補血益氣，滋陰養肝，止血，調經，適用於婦女及老年低血壓、虛弱貧血、頭暈目眩、心悸失眠、食欲不振、咽幹津少等癥。
藥膳五：歸參山藥豬心
做法：豬心200克，當歸10克，潞黨參30克，山藥20克，食鹽3克，調料適量。將豬心切開，去除筋膜，洗凈放入鍋中，加入少許食鹽。將當歸、黨參、山藥裝入紗佈袋中，系緊袋口，一同放入鍋中。加入適量的水，清燉至豬心熟透，撈出豬心，切成薄片，用米醋、薑絲、大蒜、香油適量拌食。
功效：適用於以氣血虛證為主的患者。
藥膳六：蓮子蒸紅參
做法：蓮子15枚，紅參片6克，冰糖30克。將蓮子洗凈，用清水泡發後，放碗中，加入紅參片和冰糖，加適量水，上籠蒸1個小時即可。
功效：補氣壯陽，溫中散寒，益肺養心，適用於血壓偏低、久病氣虛、年老體衰、頭暈眼花、動則氣喘、心悸失眠等。
藥膳七：葡萄酒浸泡桂圓肉
做法：紅葡萄酒750毫升，桂圓肉120克。將桂圓肉加入葡萄酒中，浸泡半個月後飲用。每晚佐餐，飲25毫升，飲完後，桂圓渣可食。此款的功效是滋陰補脾，健胃強身，增進食欲，舒筋活血，益氣安神。山藥薏米大棗粥鮮山藥200克，太子參20克，薏米50克，大棗15枚。山藥洗凈、刮皮、切塊待用，薏米淘洗幹凈待用，太子參用水沖洗後，用適量清水泡脹，大棗洗凈。然後一同入沙鍋，加水1000毫升，沸後改小火煮至薏米爛熟即成。
功效：此款的功效是補氣養血，健脾生津，養肝益腎，適用於低血壓、脾胃虛弱、食欲不振、肺虛咳嗽、貧血乏力、精神倦怠等癥。
藥膳八：蓮子燉豬肚
做法：蓮子50粒，豬肚1個。蓮子去心，豬肚洗凈，將蓮子裝入豬肚，縫合後置鍋中，加水清燉，熟後放冷。食時切成肚絲，同蓮子放入盤中，加芝麻油、精鹽、蒜、薑絲、味精等調料即可。
功效：滋陰補腎，健脾和胃，適用於血壓偏低、頭暈目眩、病後體虛等癥。
蓮子燉豬肚
治療低血壓，飲食調理很重要，但也不要忽略瞭運動養生。低血壓飲食重在堅持，樹立能改善低血壓的信心，保持愉快心情，拉高血壓的日子也不遠瞭!
關於低血壓的癥狀
1.生理性低血壓狀態 是指部分健康人群中，其血壓測值已達到低血壓標準，但無任何自覺癥狀，經長期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。據統計，有上述低血壓狀態的人約占健康人的2.5%～3.5%，常見於經常從事較大運動量的人群如體育運動員、重體力勞動者，而體型瘦長的年輕婦女也不少見。生理性低血壓可有傢族性傾向，無重要臨床意義。
2.原發性低血壓病主要有以下表現
1疲乏、無力：尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振、四肢酸軟無力，經午睡或休息後可好轉，但到下午或傍晚又感乏力，這種倦怠感與患者實際工作或活動所消耗的體力不相稱，即這種乏力並非都是因疲勞過度所致。這種疲乏可能與神經系統功能紊亂導致過多的肌肉收縮不協調，而不恰當地消耗肌力所致。
2頭痛、頭暈：在低血壓病的患者中，頭痛可以是惟一的主訴，其頭痛往往在緊張的腦力或體力活動後較為明顯，頭痛性質和程度不一，多表現為顳頂區或枕下區隱痛，也可呈劇烈的搏動性疼痛或麻木性疼痛。頭暈輕重不一，輕者兩眼發黑、眩暈;重者可以失神，甚至暈厥倒地，常在突然改變體位，尤其是由蹲位突然起立時最易發生。此外，靜止而又負擔過重的工作條件下也易發生。頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌註不足有關。
3心前區隱痛或不適：低血壓病患者心前區隱痛、不適，不僅可在體力勞動或緊張腦力勞動時發作，在安靜時也可發作，甚至引起心絞痛樣發作，尤其多見於40歲以上患者，這種情況不僅見於低血壓病並冠心病的患者，也可能由於血壓過低本身導致冠脈供血不足，引起心肌缺氧、缺血而產生上述癥狀。
4神經功能障礙：可表現為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和失眠等。自主神經功能失調可表現為多汗、皮膚蒼白或輕度發紺，渾身忽冷忽熱，時有蟻爬感，手腳麻木等。
5內分泌功能減退的現象：主要表現為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質不足，部分患者血糖降低和性功能衰退。
6其他：可表現為食欲不振、腹部不適、消化不良，以及血紅細胞增多、白細胞減少、抵抗力降低易引起感染等征象。
原發性低血壓病的診斷主要根據動脈血壓測值達低血壓標準，除外繼發性低血壓病和生理性低血壓狀態，結合上述臨床表現可以作出診斷。
由上面的文章我們可以知道，當患上低血壓，會出現疲乏無力，頭痛、頭暈等許多種癥狀。但低血壓常常被人忽視，導致低血壓患者越來越多。因此，我們提醒在座的朋友們要多註意預防低血壓的發生。
低血壓如何預防
1.晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。
2.早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。
3.洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環，或以冷水，溫水交替洗足。
4.對有下肢血管曲張的老人尤宜穿有彈性的襪子、緊身褲，以加強靜脈回流。體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量。
5.不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病。
低血壓的治療註意事項
低血壓的原因發生復雜，有些人不管三七二十一，就是亂吃一氣的藥物，那麼真的會有藥到病除的效果嗎?誠然不是這樣的，我們的藥物治療一定要在醫生的指導下進行，我們來看看低血壓的治療註意事項。
1本病屬於虛勞范圍的病，故宜從整體上調理，單純藥物治療效果不佳。
2積極參加體育鍛煉以改善體質。運動量要逐漸增加，不能操之過急，但要持之以恒。
3起床時目花頭暈嚴重，甚至昏倒者，欲起床前應先略微活動四肢，搓搓面，揉揉腹。起床時先至坐位片刻，再慢慢下床呈立位。睡床宜將腳部略墊高。
4生活要有規律，飲食要營養豐富。平時可多食一些具有溫脾腎、升陽氣的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、公雞、酒、胡椒、辣椒、生薑、韭菜、龍眼、濃茶、咖啡等。
5多喝水，多吃湯，每日食鹽略多於常人。少吃冬瓜、西瓜、葫蘆、赤小豆等通利小便的食品，以保持血液容量。
6檢查一下是否患慢性消耗性疾病，如腎上腺皮質功能減退、慢性心臟衰竭等疾病。
7多洗溫水浴40℃左右，以改善血循環。但每次時間不宜太長。
8患者要振作精神，處處事事激勵自己奮發前進，這樣有利於病情恢復。
我們看瞭專傢以上的講解，對低血壓的自療也有瞭一定的瞭解吧!希望您不要盲目的用藥，一定在護士和大夫的指導下進行，不要因為濫用藥加重病情或者是對您的生命安全帶來危害，用藥安全也是每個人必備的常識，我們國傢應該加大力度加強醫療基礎知識的普及。