隨著生活水平的提高，飲食越來越好，我們過分的攝入高熱量高脂肪的食物，使得我們身上的疾病越來越多，尤其是高血壓，它已嚴重影響我們的生活，使很多患者朋友叫苦不迭。所以下面給大傢推薦幾個可以治療高血壓的小偏方。
高血壓能冬泳嗎
高血壓病人原來血壓就高，並且多伴有程度不同的血管硬化，特別是舒張壓經常在100毫米水銀柱以上者，更表明血管彈性減低，如參加冬泳患者血壓會暫時性進一步升高，就很可能會發生腦血管破裂出血，中風昏迷，甚至死亡。因此，高血壓病人不宜進行強冷刺激的冬泳鍛煉。
如果不是強烈的冷刺激，而是較為緩和的冷水鍛煉，患者可以參加嗎?答案是肯定的。這又是因為身體接觸冷水時表皮血管收縮，血壓略微升高，隻是很短暫的時間;很快表皮的血管就再度擴張，大量血液流向皮膚的血管，這時的血壓，就反而比未接觸冷水時還稍低些。長期堅持冷水鍛煉，全身的血管經過反復的張縮訓練，彈性反而增強，有助於調整血壓。
各位患者一定要重視以上問題，不要貪戀一時的刺激而去冬泳，強烈的冷刺激會導致血壓快速升高，病情嚴重者甚至出現昏迷、死亡。即使是進行擦身的緩和冷水鍛煉，也要根據自身的身體變化，掌握適度原則，一旦有醜樣感覺，立即結束。
幾個治療高血壓飲食偏方
1、芹菜苦瓜湯治療高血壓
芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同煮湯飲。
芹菜加紅棗(300克、3-4枚)煮，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。
2、芥未煮水洗腳
芥末面，平時在副食店就能買到，每次取80克左右放在洗腳盆裡，加半盆水攪勻煮開，稍放一會，免得燙傷腳，用些水洗腳。每天早晚一次，3天後血壓就降瞭，再用藥物鞏固一段時間，效果更好。此方用後無副作用。
3、明礬枕頭
取明礬六斤至七斤，搗碎成花生米大小的塊粒，裝進枕芯中，常用此當枕頭，可以使血壓降低。
4、幹老玉米胡子
從自然成熟的老玉米穗上采“幹胡子毛”(即雌花的細絲狀幹花柱)50克，煮水喝，可以有效治療。按時按量服用，可有顯著效果，對高血壓患者頭暈、頭痛等癥狀有奇效。
5、鮮藕芝麻冰糖
一公斤左右的鮮藕，切成條或片狀;生芝麻一斤，壓碎後，放入藕條或片中;加冰糖一斤，上鍋蒸熟，分成5份，涼後食用，每天一份。清爽可口，並且對治療高血壓也是有奇效的。
高血壓保健
首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴藥物的一時性降壓。定時檢測血壓。
參加小運動量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。通過氣功鍛煉，可積極扶持機體的自穩調節能力，從根本上治療高血壓。不要選擇有握、拉、提、舉等項目的運動。
精神舒暢，戒怒戒躁。
宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。
宜每天堅持溫水浴(攝氏40℃)，浴室溫度也不能太低。
多飲礦泉水、冰化水(結冰後融化的水)。
減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節制。
保持大便暢通，排便時勿要用力屏氣。
改善睡眠狀態，保證睡眠時間。
工作環境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調，它能使情緒安穩不易發生沖動。
高血壓藥物
第二類降壓藥是利尿劑，包括噻嗪類(雙氫克尼噻)及速尿、吲噠帕胺等，這些都是利尿劑，目前也是主要用於老年人，尤其老年收縮壓比較高的人群，還有高血壓同時有水腫患者。
第三類降壓藥是β受體阻滯劑，心得安，倍他樂克，比索洛爾(博蘇、康忻)都屬於這一類降壓藥。這一類藥物主要用於年輕人，舒張壓較高者，或者高血壓合並有冠心病人群。
第四類為血管緊張素轉換酶抑制劑，(ACEI)或血管緊張素受體拮抗劑(ARB)，最早的藥物為開博通，還有福辛普利、培多普利等都是屬於這一類藥，目前主要用於合並糖尿病的高血壓人群，或有蛋白尿的高血壓人群。
還有一類降壓藥物為α受體阻滯劑，男性病人同時合並前列腺肥大的患者，抗高血壓治療可以考慮這一類藥物。以上幾類為目前比較常用降壓藥。
高血壓的自我檢查
一般，常見的高血壓的自我檢查方法有：
在進行高血壓的自我檢查前，受檢者要精神放松，最好休息5分鐘，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，並要停止吸煙。室內要保持安靜，室溫最好保持在20℃左右。高血壓的自我檢查前，先將血壓計袖帶內的氣體排空，再將袖帶平整縛於上臂，不可過松或過緊，以免影響測量值的準確性。氣袋中部對著肘窩的肱動脈(大部分血壓計都在袖帶上標出瞭這個位置)，袖帶下緣距肘窩2—3厘米。受測手臂應放在與右心房同一水平(坐時手臂應與第四肋軟骨在同一水平，臥時放在腋中線水平)，並外展45度。測壓時不講話，不活動肢體。第一次測量完成後應完全放氣，至少等 1分鐘後，再重復測量1次，取兩次的平均值為所得到的血壓值。此外，如果要確定是否患高血壓，最好在不同時間裡測量，至少有3次。自測血壓應準備一個記錄本，記錄的內容包括測量的日期、時間、測量值等，以備日後查詢。如果需要每天觀察血壓變化，高血壓的自我檢查應在同一時間，采用相同體位，用同一血壓計測量同一側手臂的血壓，這樣測得的結果才更為可靠。
另外，血壓在一天中不是恒定不變的，高血壓的自我檢查時間最好選在早上6—8時或傍晚6—8時，可以大致瞭解一天中的血壓最高點，對瞭解血壓狀態及藥效作用有積極意義。