通過生活中飲食結構的合理調整，我們大傢可以取得理想的降壓功效，所以在平時高血壓患者一定不要忽視高血壓的食療方法。下面就給大傢推薦幾種對降壓治療非常有好處的一些飲食方法
高血壓飲食療法
高血壓患者在積極配合醫生治療的時候，合理安排飲食及生活方式，是能夠達到理想的治療效果的。這時期，如果高血壓患者采取一些食療方法，對控制病情是大有益處的。 那麼高血壓的食療方法有哪些?一起來看看。
1、海帶。海帶絲可以與草決明一同煎水服用，也可以搭配玉米須煎水作茶飲。還可以與綠豆一同熬制成粥，對降血壓都有很好的療效。
2、新鮮葵花葉用水煎服;葵花籽剝殼吃或碾碎沖服，或是配芹菜汁，都能起到治療高血壓的作用。
3、芹菜。可直接將芹菜與大米一同煮成粥食用，也可以將芹菜與苦瓜一同炒食。
4、菊花。取菊花嫩芽沖洗幹凈，放入砂鍋中熬制成湯，有解熱降壓的作用。還可以將杭菊花、烏龍茶(或龍井茶)一同放入杯中，用滾水沖泡飲用。
5、鮮蘿卜。將鮮蘿卜攪成汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。
6、西瓜皮。將西瓜片、玉米須、香蕉一同放入砂鍋中煎煮，放入適量冰糖，同樣能起到降血壓的作用。
7、冬瓜草魚湯。將冬瓜去皮之後切成片;草魚去鱗及內臟後洗凈，放入素油鍋內煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3-4小時，再加鹽、味精各少許調味服用。
8、香菇。利用香菇與瘦肉一同炒制，或者與雞燉成雞湯，都可用來治療高血壓。
9、食醋。將冰糖放在食醋中溶化，每次飯後服用。
10、花生米。取花生米適量浸醋中5日後食用，每天早上吃10-15粒。
11、鮮黃瓜秧。取鮮黃瓜秧(幹品減半)，用水煎服。早晚各1次，1周為1療程。
12、鮮西紅柿。將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。
高血壓飲食有哪些註意事項
1、飲食要清淡
素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
2、限制食鹽量
控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓，在飲食中應減少烹調用鹽，每人每日以不超過6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，含鉀豐富的食物有：土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。
3、戒煙戒酒
煙、酒是高血壓的危險因素，嗜好煙、酒的人更容易發生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對藥物的敏感性。
4、飲食應節制
一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。
高血壓患者的夏季食療“三少兩多”
夏日氣溫上升,人體血管擴張、脈壓變小,一些血壓較高的人此時血壓趨向平穩。但是,也有人暑天陰虛陽亢、肝陽偏盛,出現面紅耳赤、眩暈頭脹、心煩易怒、口幹舌紅,血壓反見上升。
這些患者除瞭藥物治療外,還宜常服一些養陰清熱、平肝潛陽的食物,這樣,有益於大腦皮層恢復血管舒縮中樞的調節,使血壓下降。
提倡“三少兩多”
“三少”:少鹽、少脂、少膽固醇。適當地減少鈉鹽攝入有助於降低血壓,每日食鹽的攝入量應在5克以下或醬油10毫升以下;膳食中應限制動物脂肪的攝入,烹調時多采用植物油;高膽固醇飲食容易導致動脈粥樣硬化,故攝入過多膽固醇對防治高血壓病不利。
“兩多”:多吃新鮮蔬菜水果、多吃動物蛋白。西紅柿、芹菜、黑木耳等食物含有豐富的鉀離子與檸檬酸,可以調脂降壓;西瓜、山楂、獼猴桃等水果含有鉀離子與維生素P,可以改善血管彈性。
動物蛋白也能夠改善血管彈性,營養豐富而且利於吸收,例如魚、蝦等動物蛋白可以去脂,防止動脈硬化,還可以抗血栓。
另外,煙會引起血管痙攣,直接損傷血管內壁,造成血管硬化;大量飲酒會誘發心絞痛與腦溢血,適量飲酒則對健康有好處。一般來說,高血壓患者不宜喝白酒,喝葡萄酒每天應控制在50～100毫升。
3個堅持助您降壓
堅持經常補充水分盛夏時節,高血壓患者發生心肌梗死、腦血管栓塞的比例明顯高於其它季節。
我們知道,心腦血栓形成有3方面影響因素:1.血管內膜受損,暴露出易於形成血栓的部位;2.血流緩慢;3.血液黏稠度大。高血壓患者血管內皮細胞有程度不等的損害。
由於夏天出汗多,血液易濃縮,在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下,就容易發生血栓形成。所以高血壓患者在夏季首先要重視補充足夠的水分。
即使感覺不太熱時也要時時補水,特別是出汗多的情況下更應及時補充飲料,無糖尿病的患者可加大新鮮水果的攝入量,有糖尿病的人,應以清茶或涼開水為主。高血壓者容易在清晨發生中風和心臟病,所以,半夜醒來時適量喝點水,降低血液稠度,對預防血栓形成有益。
堅持服用降壓藥人的血壓是波動變化的,這種變化是時刻在發生的,如一天血壓波動變化規律是早上6點與下午6點兩個高峰,中午稍低,半夜2點最低,一年血壓變化是夏天偏低。
因此,高血壓患者在夏天應調整降壓藥物劑量,避免血壓過低,誘發心腦血管病發作,特別要減少利尿劑及其含有利尿藥成分的一些復合劑的應用。
隻有當患者血壓控制不滿意時或已發生高血壓心力衰竭的患者,可適當間斷應用利尿藥。
堅持睡眠充足人們隻有在睡眠中才會出現血壓下降,應保持血壓的晝夜規律。高血壓患者夏天夜間睡眠質量下降時,會出現夜間血壓升高,加重心腦血管的損害。
因此,患者一定要做好防暑降溫,保證正常睡眠;同時,夏天可選用長效而對正常血壓影響不大的生理性降壓藥物,確保夜間血壓正常,以保護心腦腎的健康。
高血壓飲食禁忌
高血壓是有很多的飲食禁忌的，下面的十種食物，對於我們一般人來說，其實是很平常的食物的，但是對於高血壓患者來說，這些食物最好是不吃的，因為這些食物會讓我們的血壓升高的，下面一起來看看。
1、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合並有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
2、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
3、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
4、辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便幹燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
高血壓飲食原則
高血壓患者在飲食上需要遵循下面幾個原則，這樣才能有效的將血壓控制在一定范圍內，保證正常的生活。
1、控制熱能，維持正常體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量攝入過多造成的。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。
2、限制食鹽的攝入量。有研究證明，食鹽攝入量過多是引發高血壓的一大因素，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。因此，會建議有輕度高血壓或有高血壓病傢族史的，應將食鹽攝入量控制在每日5克以下，對血壓較高或合並心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1-2克為宜。
3、控制膳食脂肪。動物性脂肪含飽和脂肪酸高，容易升高膽固醇，導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加;而植物性油脂剛好相反。因此建議高血壓患者在購買食用油時應以植物油為佳。其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。
4、可多吃一些富含維生素C的食物，如蔬菜、水果。維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。研究發現，在老年高血壓病患者中，血液中維生素C含量最高者，其血壓最低。
5、保證鈣的攝入。研究表示，每日膳食中，鈣攝入800-1000毫克，可防止血壓升高。每日平均攝入鈣量較少的人群比攝入鈣量較高的人群要更容易患高血壓。近年來風行各地的醋蛋療法有明顯的降血壓效果，增加鈣的攝入可能是原因之一。