高血壓吃什麼8類食物

現代很多中老年人都會受到不同程度的高血壓的影響，高血壓如果沒有得到很好的及時控制的話，那麼高血壓會誘發腦出血、腦血栓等等疾病。影響患者的身心健康。所以對於高血壓患者在來說，除瞭註意藥物控制血壓以外，那麼高血壓飲食療法也是可以幫助控制血壓的。

高血壓飲食療法

高血壓飲食療法是可以幫助輔助控制血壓，當然對於高血壓患者除瞭定期量血壓以外，還有避免情緒激動，影響高血壓並發癥的發生。

一、高血壓食療(以下資料僅供參考，詳細需咨詢醫生)

(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬幹或陰幹，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若幹，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

(7)羅佈麻五味子茶：羅佈麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，並可防治冠心病。

(8)何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。

(9)淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

(10)胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

(11)靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。

(12)煮熟雞蛋，將雞蛋清剝去吃瞭，將雞蛋黃放入碗裡，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。

(13)胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

(14)大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

(15)葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

而且高血壓患者，除瞭註意高血壓飲食療法以外，還要註意的是，因為高血壓患者如果控制不當容易引發多種並發癥，因此對於高血壓患者，還要註意到醫院進行定期體檢，還要註意適當的參加運動，才有益健康。

高血壓能喝桂花茶嗎

看看高血壓患者是否可以喝桂花茶?

桂花茶其實本身就有，緩解和治療高血壓疾病的功效所以說，高血壓患者是可以喝桂花茶的而且桂花茶還可以幫助我們美容養顏治療一些腸胃疾病，因此大傢在生活當中都可以放心的食用。

桂花茶有溫補陽氣的功效。

主治：陽氣虛弱型高血壓病。癥見眩暈，頭暈，腰痛，畏寒肢冷，大便溏，小便清長，舌質淡，苔白，脈沉細。

功效一：桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。夏天很多人覺得皮膚幹燥，或由於上火而導致聲音沙啞，在綠茶或烏龍茶中加點桂花，可起到緩解作用。

功效二：桂花茶對於口臭、視覺不明、蕁麻疹、十二指腸潰瘍、胃寒胃疼有預防和治療作用。

功效三：桂花茶系桂林特產。茶葉用鮮桂花窖制後，即不失茶的真味又帶濃鬱桂花香氣。飲後有通氣和胃的作用。很適合胃功能較弱的老年人飲用。

通過上面的介紹之後我們就可以看得出來，其實高血壓患者是可以放心的喝桂花茶的而且它不僅可以有效地幫助控制血壓，同時還可以給我們的身體，提供更多的保健作用，因此桂花茶可以說是比較具有保健價值的茶飲，

高血壓可分為哪幾級

一般情況下，理想的血壓為120/80mmhg，正常血壓為130/85mmhg以下，130-139/85-89mmhg為臨界高血壓，為正常高限;140—159/90—99mmhg為高血壓ⅰ期，此時機體無任何器質性病變，隻是單純高血壓;160—179/100—109mmhg為高血壓 ⅱ期，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態;180/110mmhg以上為高血壓ⅲ期，此時有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，已進入失代償期，隨時可能發生生命危險。

1、輕度高血壓：舒張壓在12.6～13.8kpa(95～104mmhg)之間，且無靶器官損害。

2、中度高血壓：舒張壓在13.9～15.2kpa(105～114mmhg)之間。

3、重度高血壓：舒張壓≥15.3kpa(115mmhg)。

4、臨界高血壓：是指血壓水平超過正常范圍，而又未達到高血壓的標準，即舒張壓12.1～12.5kpa(91～94mmhg)，收縮壓在18.9～21.2kpa(141～159mmhg)之間。

高血壓的鑒別診斷世界衛生組織建議使用專牌養生茶能不斷調節代謝平衡，協調機體運作，降低三高，並且性質溫和、穩定、持久，無任何毒副作用。註意飲食高蛋白、高鈣、高鉀、低鈉。孕婦應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，補充鐵和鈣劑，少食過咸食物。加強孕期營養及休息，減少脂肪過多的攝入，加強妊娠中、晚期營養，尤其是蛋白質、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充。

高血壓患者會出現肢體麻木

高血壓患者會出現肢體麻木。大傢都知道高血壓是中老年人的多發病，高血壓的發病原因有很多，其中遺傳和環境因素都會導致大傢患有高血壓。頭暈、頭痛、肢體麻木等高血壓的癥狀給患者的身心健康造成影響。除瞭肢體麻木還有一些其他的癥狀表現。

1、肢體麻木

常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛，同樣屬於常見的高血壓的癥狀。部分病人常感手指不靈活。一般經過適當治療後可以好轉，但若肢體麻木較頑固，持續時間長，而且固定出現於某一肢體，並伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應及時到醫院就診，預防中風發生。

2、頭痛

這種高血壓的癥狀多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生、起床活動及飯後逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和後腦勺。

3、頭暈

是常見的高血壓的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現與內耳眩暈癥相類似癥狀。

4、煩躁、心悸、失眠

高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這種高血壓的癥狀與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。

高血壓是非常麻煩的，不僅會因為癥狀表現給患者的生活帶來嚴重的影響，而且如果處理不當，高血壓患者還可能患有高血壓的並發癥，例如：冠心病、腦血管病等，治療的難度也會隨之加大，對高血壓患者的危害將會更加的大。所以，當患者有高血壓的癥狀表現時，及時治療是最佳的選擇，同時，心態的調整對疾病的治療同樣重要。

幾類最容易患高血壓的人

高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病，但是多數的人對於這一疾病還不是很瞭解。那麼哪些人是容易患上高血壓的呢?下面給大傢介紹幾類最容易患高血壓的人，供大傢參考。

遺傳因素

高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓傢族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，容易發生高血壓。需要特別強調，高血壓也不是“出生決定論”，即使你有高血壓傢族史，但如果你養成良好的生活習慣，如限鹽，限酒，戒煙，堅持運動，合理節食(避免肥胖)，同樣可以不得高血壓。血壓有“控制”之說，控制一是通過藥物，二是通過良好的生活習慣。

體形肥胖的人

就高血壓而言，肥胖是一個重要誘因。人體肥胖主要是由於全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大和血管阻力增加，因此容易發生高血壓。體重越重，患高血壓的危險性也就越大。一個中度肥胖的人，發生高血壓的機會是身體超重者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。

重口味的人

重口味即偏好咸食。鹽在中國飲食文化中地位很高，幾乎所有的菜肴都離不開鹽。鹽分也是人體必需的，在養生方面也有很多應用，但是如果你吃咸食成為一種偏好──也就是我們常說的“口味重”──的時候，就要註意預防高血壓和其他心血管疾病的風險。長期吃咸的就會使血的容量增大，從而造成高血壓。

嗜酒的人

這裡說的“會”是指酒量大的人，也就是幾兩白酒，幾瓶啤酒都“不在話下”的人。喝酒是導致血壓增高的重要因素。如果每天喝白酒超過2兩，血壓就會升高，如果同時又吸煙則會加重血壓的升高。臨床上可以見到，在一些“酒文化”比較重的地區高血壓發病率明顯增高。說到喝酒，必須說一下紅酒，通常是以葡萄酒為主的果酒，紅酒對改善血管功能有幫助，但喝紅酒的準則是適量。

“急性子”

關於性格對於血壓的影響，雖然“彈性”比較大，但的確是存在的。一般認為“急性子”相對比較容易激動，情緒波動大，也容易接受外界不良刺激。人在情緒改變時，大腦皮質和下丘腦興奮性增高，體內常產生一些特殊物質，如腎上腺素，兒茶酚胺，血管緊張素等，這些物質會使血管痙攣，血壓增高。

老年人

隨著年齡增長，老年人大動脈血管彈性變差，因而收縮壓隨之增高;持久的高血壓又會使動脈壁損傷和變化，又加重動脈硬化，二者互為因果關系，所以老年人容易發生高血壓。

愛打呼嚕的人

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者，這些患者常見的臨床表現就是夜間睡覺打呼嚕，當然不是所有的打呼嚕都是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，而是成人在7小時的夜間睡眠時間內，至少有30多次呼吸暫停，或每小時呼吸暫停的平均次數大於5，每次發作時停止呼吸達10秒或更長時間，並伴有血氧飽和度下降。目前發現這些患者中50%以上患有高血壓。

長期精神緊張或接受不良刺激者

長期精神緊張的情況很多，主要的有兩種，一是用腦過度造成的緊張，也就是我們常說的腦力勞動者;另外是因為職業關系需要高度集中註意力，比如司機。不良刺激包括外在的和內在的，外在不良刺激主要是直接對感官的刺激，比如噪聲;內在不良刺激通常是對情志的刺激，比如悲哀，憤怒，憂鬱等。

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