現在很多人都因為長期處於工作狀態，從而導致瞭自己的眼睛非常的疲勞，甚至有的人根本就沒有養成一個良好的用眼習慣，從而還讓自己患上瞭白內障，那麼在人們的生活中有哪些方法可以去預防白內障的發生呢?
護理白內障的方法有哪些
1. 註意光線適宜。光線太強會刺激視覺，造成瞳孔持續收縮，容易疲勞;光線太弱，瞳孔則會持續放大，也易疲勞。夏天太陽直射，紫外線較多易損傷視力，因此白內障患者出門要盡量保護好自己的眼睛。
2. 重視飲食調節。白內障與影響晶狀體代謝的因素有關，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等缺乏有關。因此老年人應多吃胡蘿卜、葡萄、檸 檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為瞭防止眼壓升高，應多吃富含維生素E和維生素B1的食物。夏季，老年人可常吃些“清 熱明目”的食物，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等。
3.及時防治眼部感染。老年人眼組織抗病能力差，炎熱季節容易發生細菌和病毒 感染，初期炎癥表現為眼睛發脹、輕微癢痛。此時可采用廣譜抗生素水溶液滴眼，多作閉目休息。若無明顯改善，應及時診治。
4.為瞭使得白內障康復不受影響，患者的心情要開朗，面對生活中的刺激，要正確對待。保證睡眠，預防感冒、咳嗽，咳嗽厲害時，要服鎮咳藥，以免影響傷口的正常愈合。
5.術後3個月後，可到眼科門診配眼鏡，如人工晶體植入、屈光調節比較差的病人，可配眼鏡來提高視力。由於白內障術後術眼無調節力，初期病人視遠和看近都有一定的困難，應適當用眼，避免疲勞。
6.少數白內障病人由於術前健眼視力好，患眼出現廢用性斜視，這些人術後可能復視，恢復一段時間後復視會緩解或消失。大多數病人的視力恢復在1周左右，術後初期，白內障病人可能出現雙眼視力不均，視物雙影等現象，隨著術眼的恢復，癥狀將緩解或消失。
以上介紹瞭白內障的護理方法，為瞭白內障的患者得到很好的恢復就要註意日常生活中補充足夠的營養，而且要註意避免眼部感染等等，全面的護理可以讓白內障的患者盡早的恢復。
哪些生活細節可預防白內障
一.註意精神調攝
遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養對養花，養鳥，養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的註意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
二.加強用眼衛生
平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
三.積極防治慢性病
包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
四.飲食
宜含豐富的蛋白質，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
五.吸煙
吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。
上面就是專傢介紹的預防白內障的方法有哪些呢，相信大傢已經有所瞭解瞭吧。其實隻要一個人養成瞭良好的生活習慣，那麼不僅僅是可以預防白內障的發生，還可以預防其他很多疾病的發生。
白內障的早期癥狀
白內障常發病於中年時期，即45 歲以後，白內障的初期癥狀主要表現為視力障礙。在早期視力微昏不清，往往 自己不能察覺出來，隻是雙眼 視力(遠視力、近視力)同時逐漸減退，隻有到視力減低到 一定程度時才 引起重視。中年人若出現輕度視力障 礙，或者眼睛易疲勞，或眼前有黑點並固定不動，或眼前有雲霧狀，視物不 清，或看東西出現雙影( 復視)等情況，應引起重視。
另外，有的人老早就戴上瞭老花鏡 ，偶然不戴老花鏡時看近物反而清楚，這也是白內障的早期信號。白內障的其他早期信號還有晶體混濁，看物體時光覺 低下，看顏色時色覺低下，暗適應能力變差以及看清物體所需時間延長等。
據臨床調查發現，白 內 障的高發人群是對陽光照射比較的人。換句話說，從受到陽光照射後皮膚上所發生的變化跡象就可以較早發現白內障的可疑體質者。在夏季，有些人受到陽光照射後，皮膚上就會起紅斑或起小水，這些人的皮膚一般較為白晰，對紫外線，因此易被曬傷。眼科醫生發現，在這些易被曬傷的人群中，有的人身體受到陽光照射後會產生氧自由基，這種物質可致皮膚損傷。
據臨床調查發現，白內障的高發人群是對陽光照射。換句話說，從受到陽光照射後皮膚上所發生的變化跡象就可以較早發現白內障的可疑體質者。在夏季，有些人受到陽光照射後，皮膚上就會起紅斑或起小水皰，這些人的皮膚一般較為白晰， ，因此易被曬傷。眼科醫生發現，在這些易被曬傷的人群中，有的人身體受到陽光照射後會產生氧自由基，這種物質可致皮膚損傷。
如果這些人接觸過多的陽光，局部也會產生氧自由基，導致眼晶體代謝障礙，晶體透明度也會隨之逐漸下降，出現晶體混濁，形成白內障。在這類對陽光照射易的人中，白內障的發病率比普通人群可以高出30%～40%，發病年齡也可提前5～10年。
易康達mei國瞳仁 專傢說“發現白內障早期癥狀一方面要註意飲食和防強光另一方面應及時治liao。
白內障的早期癥狀就那麼幾種，平時患者好好註意的話是能發現的。那為什麼還有那麼多huan者都是在嚴重的時候才去進行治療。這個現象很普遍。所以希望患者能好好的聽進去。盡早的發現白內障。明亮光線下，瞳孔縮小，眼睛的光通道變窄，許多白內障huan者在明亮光線下視力更差。而且光線周圍出現暈圈，眩光和散射光。
白內障患者吃什麼好一些
治療的時候，也要多給白內障患者飲食護理。
患上白內障是一件很麻煩的事情，這對於患者的傷害也是很大的，因此為瞭我們自身的身體健康，我們必須對其接受治療。
維生素對於我們人體有著極大的作用，因此對於維生素我們要有足量的供應。維生素C具有防止白內障形成的作用，它可減少光線和氧對晶狀體的損害。如果維生素 C攝入不足，易於引起晶狀體變性。因此，老人平時應多吃些富含維生素C的番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆等新鮮蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。另外，科學傢指出，血液中維生素E含量低也會誘發白內障。
缺硒能誘發晶狀體混濁而致白內障，這早已為科學傢所證實。富含硒的食物有動物肝、腎、心、魚蝦、乳類、蛋黃、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。我國有研究發現，血清鋅水平與白內障發病率有關，體內血清鋅水平越低，白內障的發病率越高。動物性食物中，牡蠣、魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋類及奶制品中含鋅量高，其中以牡蠣中含鋅量最高，每100克牡蠣中含鋅量達14毫克之多。
醫學傢們在大量的觀察對比中發現，每日能夠喝上5杯茶的老人，他們患白內障的可能性較不喝茶或很少有喝茶習慣的老人要低得多，並且多少喝上一些茶的人較那些從不喝茶的老人其白內障的發病率也較低。學者們認為，這與茶葉中所含有的大量的鞣酸有關。
現代醫學認為，白內障疾病是由於體內的氧化反應所產生的自由基作用於眼球的晶狀體的緣故。而茶葉中所含有的大量的鞣酸可以阻斷體內產生自由基的氧化反應的發生，茶水對白內障可以起到有效的預防作用。故此，老年人最好能夠養成每日多喝茶的習慣，因為這樣可以預防老年性白內障的發生，同時還可阻礙白內障程度的加深。
白內障患者的飲食護理就給大傢講解到這裡瞭，如果大傢還有什麼想要深入瞭解的，可以直接去咨詢專業醫生，或者從網上搜索相關的資料，相信您會得到您所想要的。
白內障這種病產生的原因是什麼呢
白內障是中老年人常見的眼科疾病，這對他們的生活幹擾是極大的，並且白內障到瞭後期的話，會造成大傢失明，這是非常嚴重的，誰能想到以後你的世界都是黑色的，這樣想想都是害怕的，因此我們要知道白內障的病因，然後做好預防。
我們現在的每個人都會感嘆社會的快速發展，幾年前還是一個不起眼的小地方，可能過不瞭幾年搖身一變就會邊做美麗的公園。我們享受著生活的美好，但是當我們的眼睛出現瞭毛病的話，對於我們的影響可是巨大的。
眼睛是我們認識世界萬物的一個橋梁，我們做什麼都是離不開眼睛的，眼睛也被稱作心靈的窗口，可見眼睛在我們心中的位置是多麼的崇高。一旦我們患上白內障的時候，就要承受這種病的困擾。
1、老年缺水：近年研究發現，如果老年發生脫水或患嚴重腹瀉，就容易罹患白內障，也是常見的老年性白內障的病因。人的眼睛內液體含量較高，當人體缺水引起晶狀體蛋白變性時，最終就會引起晶狀體混濁而誘發白內障。
2、內分泌紊亂：內分泌紊亂可以促使白內障的產生，從糖尿病病人發生白內障較一般人高，就足以說明。
3、陽光與紫外線：陽光與紫外線是導致出現白內障的病因之一，多年來，人們已經註意到陽光參與瞭人類白內障 的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致晶體的硬化與鈣化。同時紫外線還影響晶狀體的氧化還原 過程，促使晶狀體蛋白變性，引起白內障。
4、外界的溫度：白內障的病因與外界的溫度有關，國外學者普查在高溫下工作的60歲以上的工人白內障的發病率明顯增高。
5、缺氧：在缺氧的情況下，可使晶體內鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應減少，而乳酸增多，促使白內障的形成。這也是誘發白內障的病因之一。
白內障對於所有人來說都是一個極其危險的疾病，為瞭躲避這種病的幹擾，就要做好這種病的預防，不然你說不定什麼時候就會患上白內障， 這可是很悲哀的。