老年人很容易出現白內障，大傢知道白內障的危害性大，病情嚴重可致盲，危害極高。其實患者可以通過日常生活中的一些細節來預防白內障，專傢提醒大傢，白內障預防比治療更重要。那麼，如何有效進行白內障的預防呢?讓我們以來看看下面的介紹吧。
老年白內障吃什麼好
多飲茶水
醫學傢們發現，每日能夠喝上五杯茶的老人，患白內障的可能性較不喝茶或很少喝茶習慣的老人要低得多。學者們認為，這與茶葉中含有的大量鞣酸有關。現代醫學認為，白內障是由於體內的氧化瓜的緣故。而茶葉中所含有的大量鞣酸可以陰斷體內產生自由基的氧化反應的發生，所以茶水也就表現瞭白內障疾病的有效預防作用。
多吃富含維生素c的食物
因為維生素c具有防止白內障形成的作用，它可減少光線和氧對晶體的損害。富含維生素c的食物有蕃茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆以及草莓、桔子、柚、橙等。血液中維生素e含量低也會促進白內障。維生素e降低時會增加氧化反應，易使晶狀體的蛋白質凝集變為混濁。從蔬菜、葵花籽油、花生油、谷類、豆類、深綠色植物、肝、蛋和乳制品中，都可獲得較多的維生素e。
多吃含硒豐富的食物
硒是一種半金屬元素，視覺的敏銳程度與硒有直接關系。人體缺硒能誘發晶體混濁而致白內障，早已被科學傢所證實。富含硒的食物有魚、蝦、乳類、動物肝臟、肉類、堅果類等。
多吃含鋅豐富的食物
血清鋅水平與白內障發病率有關，一般認為，動物性食物較植物性食物含豐富，且其中的鋅容易被吸收。在動物性食物中，以牡蠣、魚、瘦肉、動物內臟、蛋類中含鋅量高，植物性食物中，粗糧海藻類，堅果，豆類，大白菜，蘿卜，茄子中含鋅較多。
此外，在生活上，老年人閱讀和看電視的時間應適當控制，每隔半個小時至一小時應到戶外活動或閉眼休息;晚上或光線較差時，不應看電視或是書報的時間過長，閱讀和運動應合理安排;經常做些戶外運動。忌煙忌酒避，免暴飲暴食。
最後，如果白內障發展到嚴重影響視力時，應用任何藥物治療都已無濟於事。這時，就必須及時考慮采取手術的方法進行治療瞭。
生活中老年人怎麼預防白內障
1、經常佩戴深色眼鏡。
研究人員發現，接受太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長，老年人患白內障的機會也就越高。長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發上老年人群，白內障的發生率高達百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發生率的近二倍。
外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預防白內障的發生或進一步的加重。
2、攝入足夠的維生素C。
人體中眼睛的維生素C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡的增大，機體的營養吸收功能和代謝機能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。
另外，維生素C類還是人體內的抗氧化劑，對紫外光線或化學毒性引起的白內障有較好的治療作用。
3、防止人體的水分不足。
人體內充足的水分是保證人體進行正常新陳代謝的最基礎條件，這對於老年人來說尤其重要。因為老年人的機體功能出現衰退，在脫水的情況下，體內的正常代謝極易產生紊亂，造成人體內有害物質如超氧因子的積蓄，損害眼部的晶狀體細胞，導致白內障的發生。而對已發生白內障的老年患者，脫水狀態可使原本並不嚴重的病情急劇加重，這就是許多老年人在生一場大病後，眼睛視力迅速下降的原因之一。
因此老年人在平時有脫水情況，特別是在遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗時，應及時補充足量的水分，以滿足代謝的需要。
4、服用小劑量阿斯匹林。
阿斯匹林是一種古老的抗炎藥物，近些年賦予瞭許多新的用途，尤其在老年人機體的代謝抗老化方面，可謂老藥新用。老年人體內對一些氨基酸的消除功能減退，容易使某些氨基酸蓄積，並對人體產生不良影響。其中色氨酸及代謝產物過量後，能與眼晶狀體蛋白質結合，變成棕黃色的混濁體，形成白內障。而機體內含有一定量的阿斯匹林，可減緩甚至消除它們之間的接合，從而可預防白內障的產生。
當然，老年人對阿斯匹林攝入量應適度，否則易造成對胃粘膜的刺激甚至會誘發出血性疾病。
老年人白內障癥狀表現有哪些
老年人白內障癥狀表現如下：
1、眼老花減輕
很多得瞭白內障的人都會發現自己的老花眼得到瞭減輕，也不再需要戴眼鏡看書讀報紙瞭。
但他們會忽然發現自己不需要戴老花眼鏡看得也很清楚瞭，有的老年人很開心。
事實上，這卻不是個好兆頭，這是因為老年白內障初發時，晶狀體凸度增加，屈光近點發生改變的緣故，是白內障的早期癥狀之一。
2、視物模糊
很多白內障患者都會覺得視力比較模糊，看見光線，周圍都會出現光圈。
如果白內障患者是在夜間開車的話，會有一種對面過來的汽車車頭燈太刺眼而感不適或煩躁的感覺。
但一般而言，白內障早期癥狀發展的過程相當緩慢，並視晶狀體最混濁的位置及其發展過程而定。
3、眼前暗影
白內障初期，晶狀體的部分混濁位於瞳孔區，在眼前可以出現位置固定、形狀不變的點狀或片狀陰影。
得瞭白內障，會總感覺自己的眼前浮現出暗影。
它與玻璃體混濁引起的飛蚊癥有所區別，後者的暗影是可動的，雖然活動范圍不大，但時隱時現，形狀多變。
4、色覺異常
色覺異常，白內障初期由於晶狀體吸收水分多而腫脹，其上皮細胞隙增大而填有微粒水滴，光線透過它時會發生折射而呈現彩色暈光，俗稱虹視。
5、晝盲或夜盲
晝盲或夜盲，若晶狀體混濁先在中央部開始，白天光強、瞳孔縮小時，光線進入眼內受阻。
因而出現晝盲;如晶狀體混濁位於周邊部，晚上暗光進入赤道部視網膜受阻，而赤道部視網膜的桿狀視細胞是專司液視覺的，因而會出現液盲現象，這也是白內障早期癥狀之一。
不同時期白內障的癥狀：
1、初發期
白內障患者的晶體周邊部皮質呈楔形混濁，尖端自中心，一般視力正常。進展到瞳孔區時，視力逐漸下降，白內障的癥狀可出現單眼復視，多視，眼前有黑影。
2、膨脹期
白內障的癥狀可有晶體皮質大部分呈變白色混濁，可見水裂現象，前房變淺。斜照法檢查時出現稱虹膜投影現象，白內障患者的視力會有明顯下降。
3、成熟期
白內障患者的前房深度恢復正常，白內障患者的虹膜投影消失，視力指數/1米以下，也是白內障的癥狀。
4、過熟期
晶體皮質液化，鈣化，晶核下沉，前房變深，虹膜有震顫。由於溶解的晶體皮質外溢，白內障的癥狀可引起免疫性葡萄膜炎或晶體溶解性青光眼。
得瞭白內障就一定要動手術嗎
一、得瞭白內障一定要做手術嗎?
白內障的治療方法有很多，手術並不是唯一的方法，除瞭手術外還包括藥物治療、中醫治療等，但是手術是唯一有效的治療方式，其他治療方法起到的作用非常有限。
二、治療白內障的方法有哪些?
1、局部治療
①充分散瞳，用1%～3%阿托品液或軟膏塗眼，次數、劑量依病情而定。必要時結膜下註射散瞳合劑0。1～0。2ml。
②0。5%可的松滴眼，4～6/d，或結膜下註射地塞米松2。5～5mg，每日或隔日一次，或強的松龍3mg，1/周。滴抗生素眼藥水。
③濕熱敷或超短波。④戴黑色眼鏡。
2、全身治療
①治療病因。
②對化膿性虹膜睫狀體炎，應全身和局部應用抗生素。
③口服消炎痛。
④重者除局部滴用及結膜下註射皮質類固醇外，並宜早期足量全身應用皮質類固醇。
⑤對反復發作的葡萄膜炎，免疫診斷有陽性發現時，可行免疫療法。
3、並發癥的治療
①繼發性青光眼：藥物或手術治療。
②並發白內障：患眼安靜3個月以上，可根據病因慎行白內障摘除術。
4、藥物治療
白內障藥物治療沒有確切的效果，目前國內外都處於探索研究階段，一些早期白內障，用藥以後病情可能會減慢發展，視力也稍有提高，但這不一定是藥物治療的結果，因為白內障的早期進展至成熟是一個較漫長的過程，它有可能自然停止在某一發展階段而不至於嚴重影響視力。一些中期白內障患者，用藥後視力和晶狀體混濁程度未能改善。近成熟期的白內障，藥物治療更無實際意義。目前臨床上常用的藥物有眼藥水或口服的中西藥。
5、手術治療
(1)白內障超聲乳化術為近年來國內外開展的新型白內障手術。使用超聲波將晶狀體核粉碎使其呈乳糜狀，然後連同皮質一起吸出，術畢保留晶狀體後囊膜，可同時植入房型人工晶狀體。老年性白內障發展到視力低於0。3，或白內障的程度和位置顯著影響或幹擾視覺功能，患者希望有好的視覺質量，即可行超聲乳化白內障摘除手術。其優點是切口小，組織損傷少，手術時間短，視力恢復快。
(2)白內障囊外摘除切口較囊內摘出術小，將混濁的晶狀體核排出，吸出皮質，但留下晶狀體後囊。後囊膜被保留，可同時植入後房型人工晶狀體，術後可立即恢復視力功能。因此，白內障囊外摘出已成為目前白內障的常規手術方式。
白內障患者的飲食宜忌有哪些
常飲茶
茶葉中含有一種鞣酸物質。具有抗氧化反應作用。白內障的發生是由於體內氧化反應所產生的自由基作用於晶狀體所致。故經常飲茶可防止白內障的發生。有人研究。每日飲茶5杯。對防止白內障的發生和發展具有良好效果。
多吃富含維生素C的食物
科學研究發現。維生素C具有防止白內障形成的功效。因為白內障的形成是由於光線與氧氣長期對晶狀體產生作用的結果。而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害。從而可以防止白內障的發生和發展。為此。患有白內障的中老年應適當多吃一些富含維生素C的食物。如西紅柿、大棗、刺梨。以及新鮮綠色蔬菜等等。
多吃富含鋅的食物
據研究。在晶狀體中鋅的含量較高。而患有白內障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。所以。缺鋅會促進白內障的形成。因而患有白內障的人應多吃些含鋅豐富的食物。如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。
多吃富含硒的食物
科學研究發現。當機體內的硒含量不足時。可導致晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性明顯下降。白內障的發病率則可明顯提高。所以。預防白內障應適當多吃一些富含硒的食物。如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。
少吃含膽固醇高的食物
據有關學者研究發現。有白內障的患者。其晶狀體含膽固醇量較高。故認為白內障的發生與膽固醇有一定關系。因此含膽固醇高的食物。如蛋黃、鱔魚、動物內臟等應適當控制食用。
白內障患者需要註意，平時應該多吃一些含硒，鋅，維生素C的食物，少吃一些膽固醇較高的食物，這樣對於白內障的治療都是很有幫助的，隻要患者堅持不懈的食用，相信病情一定會減少最後達到痊愈的功效。