能夠保證我們的健康，這個疾病的預防是非常的重要的，需要在生活中註意一些預防疾病的知識，積極的進行疾病病因的瞭解，做好身體和日常的保健工作。白內障這個疾病的發生就是有很多的因素的影響，下面就介紹一下做好日常保健預防白內障疾病，通過積極的保護眼睛來避免疾病的發生。
引起老年人白內障的常見因素
目前我國大約有500萬白內障病人，其中老年白內障的發病率日漸增高。在其發病過程中，晶狀體本身逐漸混濁，而全身和局部未查出明顯病因者。常為雙側發病，可先後或同時發生，從發病到成熟可歷時數月至數年。根據混濁發生的部位，老年白內障可分為二類：核性及皮質性。皮質性分為周邊皮質型及後囊性皮質型兩種。那麼，老年白內障的發病原因有以下幾點：
1、環境缺氧：當今社會，環境缺氧會引起老年白內障的發生，主要原因是機體得不到充分的氧供給時，會影響機體代謝。
2、由於人們每天受日光燈和紫外線輻射，可導致蛋白變性，誘發並加重白內障。
3、引起老年白內障的原因是由於身體水分的缺失，人體在脫水的情況下很容易誘發白內障。
4、外界溫度：據有關專傢研究發現，在高溫下工作的60歲以上的工人，發現白內障的發生率明顯增高。
5、氧化應激是誘發白內障的原因之一，主要是由自由基在體內產生的一種負面作用，並被認為是導致衰老和疾病的一個重要因素。
6、老年白內障具有一定的遺傳性，有明顯的傢族史;是誘發老年白內障的原因之一，除此外，糖尿病也是老年白內障的重要誘因。
7、營養因素：有關專傢經研究發現某些維生素和微量元素缺乏，與白內障形成有關。如果能針對病因采取防護措施，老年白內障是有可能預防的。
以上介紹瞭引起老年人白內障的常見因素。即使患上瞭老年白內障也不要害怕，一定要好住病因，積極配合醫生的治療，這樣才能爭取早日恢復健康，幫助老年患者安度晚年。
怎麼做好預防白內障保健工作
第一、做好眼睛的日常保健預防白內障：
1、減少在陽光下的暴露時間。
避免陽光過度照射，陽光強烈時外出，應戴帽或打傘或戴防紫外線的眼鏡，特別是在上午10點～下午3點期間。若必須在戶外強光下勞動或活動時，最好能配戴吸收紫外線的墨鏡和寬邊帽進行防護，以減少紫外線的輻射。
2、盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時間，避免過度疲勞。
3、平時註意保持情緒穩定，避免精神過度緊張。應註意勞逸結合，生活有規律。
第二、對眼睛加強營養吸收預防白內障：
1、白內障可通過飲食加以預防。
在飲食上，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充機體中的維生素C、B族、E及微量元素。
維生素C能減弱光線對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。含維生素C豐富的食物有：油菜、雪裡紅、西紅柿、菠菜、山楂、柑桔、草莓等。
B族維生素是維護神經系統(包括視覺神經)的正常功能的重要物質，有保護眼瞼、結膜、球結膜和角膜的作用。含維生素B類豐富的食物有麥麩、豆類、小米、肉類、魚類、傢禽、蛋類、奶制品等。
控制動物脂肪、高膽固醇攝入，如限制蛋黃、肥肉、動物內臟等，避免高糖飲食，多食蔬菜、水果及海帶。特別是深綠的蔬菜如：菠菜、芥藍等，其中所含特定抗氧化劑，能保護眼睛免於陽光紫外線的損害，而避免罹患白內障。
2、控制體重，忌煙限酒，少飲濃茶、咖啡等刺激性的飲料。
3、控制血糖、血壓，保持良好的心肺功能。
4、預防脫水。人在脫水的狀態下(如不明原因引起的腹瀉、嘔吐等)，正常體液代謝發生紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障的發生。而對已患有白內障的人來說，脫水可以使病情進一步加重。因此要養成多飲水的習慣，及時補充液體。
5、有研究表明，攝取鹽過多與白內障的發生有關，故主張低鹽飲食。
6、進行適度的體育鍛煉，增強機體的自身抵抗力。
上面介紹的做好日常保健預防白內障疾病，都是對於眼睛一個重要的幫助，能夠通過日常保健和飲食的調節，加強眼睛的愛護和營養的需要，這樣就是幫助我們促進身體和眼睛的健康。
白內障的常見食療方法包括哪些
1、方1雞肝明目湯
組成：水發銀耳25克，雞肝100克，枸杞15克。
用法：雞肝洗凈切片，加水豆粉、料酒、薑、鹽、味精拌勻，與銀耳、枸杞同煮湯，佐餐食用。
功效：補益肝腎。
主治：白內障，屬肝腎兩虧型，視物模糊，頭暈耳鳴，腰膝酸、軟，面白畏寒，小便清長。
2、方2枸杞酒
組成：枸杞200克，白酒或黃酒1、000毫尹
用法：枸杞泡人酒中，1周後即成，日飲30—50毫升。
功效：補益肝腎。
主治：白內障，屬肝腎兩虧型，視物模糊，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，舌淡，脈細。
3、方3土豆燒牛肉
組成：土豆500克，牛肉250克。
用法：土豆去皮，與牛肉加醬油、鹽、味精等煮食。
功效：補脾益氣。
主治：白內障，屬脾虛氣弱型，視物昏花，精神倦怠，肢體乏力，面色萎黃。
4、方4雞肉餛飩
組成：雞肉100克，餛飩皮100克。
用法：雞肉剁餡，加入蔥、薑、鹽、味精，包餛飩食用。
功效：補益脾氣。
主治：白內障，屬脾胃氣弱型，視物昏花，精神倦怠，痿軟乏力，食少便溏。
5、方5決明子茶
組成：決明子100克。
用法：決明子炒香，分成每包10克紗佈袋裝好。每日1包,沸水沖泡，量不宜多，代茶飲用。
功效：清熱平肝。
主治：白內障，屬肝熱上擾型，頭痛目澀，口苦咽幹，急躁易怒。
6、方6蓮心薏米粥
組成：蓮子心10克，薏苡仁30克，粳米100克。
用法：上三味加水500毫升，煮粥，早晚食用。
功效：滋陰清熱，寬中利濕。
主治：白內障，屬陰虛夾濕熱型，目澀視昏，煩熱口臭，大便不暢或溏薄，小便短赤，舌紅、苔黃膩。
結語：常見的疾病很多都是可以通過飲食去進行一些配合治療的，希望大傢註意白內障的發生，並且日常生活中，需要註意患者的調理方法，並且要註意自我保健，合理進行調解，並且在日常生活中，也要註意患者的身體變化，合理地進行治療疾病，而且要註意患者的眼睛調節，有效進行自我診斷，這樣才能避免造成更多的危害後果，希望患者盡早治愈。
預防白內障的方法都有哪些
1.註意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的註意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2.加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4.飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5.吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。
平時我們要學會正確的用眼，不要用眼過度，如果發生瞭一些輕微的眼科疾病的時候應該要及時的治療，由此可見，並不是說接受來白內障手術，疾病就完全好瞭，術後會出現很多的並發癥，因此在術後我們一定要註意做好護理，尤其要註意多休息，避免傷口裂開，還要註意傷口的衛生避免受到細菌感染，如果大傢還有什麼不明白的地方，一定要咨詢醫生，避免因為要生活中的護理不當導致病情加重。
鑒別白內障
一、要註意晶體生理性老化與老年性白內障的區別 正常的晶體位於眼內的前段，是透明的，如果它變得混濁而不透明，則表明有瞭白內障。最常見的是發生在50歲以後，多為老年性白內障，其發生和發展隨年齡增長而增加。還有一種情形是，晶體隨年齡增長所含水分漸漸減少，其中央核心部漸趨硬化，加上晶體蛋白的代謝產物增加，致使晶狀體看上去呈淡黃色，似乎不透明，這是老年人的生理現象，並不影響視力。註意這兩者鑒別是很有必要的。每位患者都應檢查視力，若視力正常(包括矯正視力能達到正常的標準)，首先要考慮是晶體生理性老化。檢查晶體是否混濁應通過裂隙燈顯微鏡，必要時還要放大瞳孔(檢查前最好測量眼壓)。
二、要註意與白內障相伴影響視力的其他眼病 在老年人中，影響視力的眼病多種多樣，特別是一些發病緩慢，癥狀又不明顯的眼病，若與白內障同時存在，則容易被忽視和漏診。因此對於發現有老年性白內障的病人，要註意眼壓是否正常，最好要測量眼壓，同時檢查眼底的視神經有無疑似青光眼性的改變。這些檢查應該定期追蹤觀察。如果是有青光眼，則應積極治療青光眼。再則老年人也會有如高血壓、動脈粥樣硬化和糖尿病等對視網膜產生影響的疾病，還有眼本身的疾病如老年性黃斑變性，這些都影響視力，對這些疾病應當積極治療。