寶寶出生後，產後媽媽的心情就如同她的身體一樣，頓時輕松、釋放瞭很多，但從另外一個角度來看，媽媽的角色才正式宣告開始。伴隨角色變換而來的包括哺乳、給嬰兒洗澡、換尿佈、分辨孩子哭聲、註意大小便等，真是分秒必爭，有事事瑣碎，不能逃避。那麼，產後媽媽為什麼會導致憂鬱癥?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
產後憂鬱癥能預防嗎
在我生孩子之前我跟我婆婆的關系處理的不是很好，後來我生孩以後我們還是經常為瞭一點小事就爭吵起來，搞的我是煩躁不安，每天晚上睡覺，都在想吵架的事情，給我精神壓力帶來巨大痛苦，後來咨詢瞭這個方面的專傢，他跟我說講述瞭怎麼預防產後憂鬱癥，就讓我跟大傢分享下產後憂鬱的預防方法吧。
1一般產後抑鬱癥容易發生在具有性格不成熟、內向、固執保守、敏感、情緒不穩定、社交能力不強、與人相處不融洽等個性特點的女性身上，一些孕婦對妊娠及分娩缺少必要的心理準備，或者本身患有軀體的疾病，或有精神疾病的傢族史，或者在孕期或分娩期恰好遭遇工作或生活的打擊，還有缺乏傢庭、社會、尤其是丈夫的關心和幫助，都是發生產後抑鬱癥的誘因。
2分娩會給產婦帶來生理和心理的極大刺激。譬如嬰兒的性別、住房條件、經濟水平等都與產婦有直接關系。因此，傢屬要給產婦提供一個良好的傢庭氛圍，調節好傢庭成員的關系。即使產婦有抑鬱傾向，丈夫要善於開導，調整其心理狀態，必要時也可請心理醫生進行咨詢和疏導
3產後憂鬱癥類似於女性的經期反應，生理上的不適容易導致煩躁易怒悲觀失望。而你一旦掌握瞭它的規律、做好對它的主動排解，產後憂鬱癥便不攻自潰。
產後憂鬱癥的治療
1.心理治療
(1)支持性心理治療 支持性心理療法又稱支持療法。是指在執行醫護過程中，醫護人員對患者的心理狀態合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。
(2)人際心理治療 這項抑鬱癥心理治療方法主要用於治療成人抑鬱癥急性期發病，旨在緩解抑鬱癥狀，改善抑鬱患者的一些社交問題。抑鬱癥患者常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
(3)音樂療法 抑鬱癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
(4)焦點轉移 如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。所以要適當轉移自己的註意，就是一種轉移法，將註意力轉移到一些愉快的事情，關註自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
(5)行為調整法 鑒於女性生產後不適於做劇烈的運動，但一些適當放松的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。
(6)傾訴宣泄法 找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄鬱悶情緒。
(7)角色交替法 別忘瞭雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能隻做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。
(8)自我鼓勵法 自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
(9)自我實現法 生兒育女隻是女性自我實現的一種方式，但決不是惟一的方式，所以不要忘瞭還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁著休產假的時間還能關註一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。
2.常規治療
失眠抑鬱患者可用藥物加心理聯合治療。
3.藥物治療
可選用選擇性5-羥色胺再攝取抑制，具有毒副作用小，服用簡便等特點。為當今很多發達國傢治療抑鬱的一線用藥。代表藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭。或選擇服用其他遞質機制的新型抗抑鬱藥：①曲唑酮：是弱抗抑鬱藥，對嚴重抑鬱效果相差。對抗焦慮、失眠的輕中度抑鬱是最佳適應證。②度洛西汀、文拉法辛：適用於各種抑鬱狀態，起效快，無特殊禁忌證，但肝腎患者慎用。③米氮平：本藥的耐受性好，副作用少，是一種新型抗抑鬱劑。④嗎氯貝胺：它可以治療各種類型的抑鬱，對焦慮抑鬱混合狀態效果也較好。
4.物理治療
物理療法相對於藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助於改善抑鬱病癥的神經遞質和激素，它通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑鬱情緒的效果。通過促進分泌具有鎮靜作用的內啡肽，能夠使患者保持一種放松、舒適的精神狀態，有利於更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態。另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善，起到對抑鬱患者的各項軀體癥狀的改善作用。
5.電休克治療
抑鬱癥患者應嚴防自傷和自殺，對於自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩定後再用藥物和鞏固。
產後媽媽為什麼會導致憂鬱癥
新媽媽面對無法以言語溝通、對所有需求都不能稍有遲緩的寶寶，做媽媽的內心，壓力實在不小。加上和寶寶的作息、睡眠方式也不盡相同。就從哺乳來說，新生寶寶每兩到三個鐘頭就要喂奶一次。吃完奶，尿佈也換瞭，可能仍哭鬧不休，還不睡，這時就會讓新媽媽感到氣餒。這個時候很容易的抑鬱癥。
新媽媽的睡眠因而頻頻中斷，體質也可能逐漸虛弱，內心的壓力可能非常沉重，這時就很容易誘發焦慮、沮喪與憂鬱。生理上會導致憂鬱的原因是：產後三天裡，內分泌發生一個劇烈的變化。由於供給胎兒生長的孕激素突然消失，供應母乳的泌乳素開始分泌，所以會造成頭痛、無法入睡、容易掉發、手足無措、疲倦、胃口差，以及很激動等身心上的變化。
丈夫與其他傢人，或者分攤一些尿佈的換洗，或者承擔瑣碎的工作，都可以減輕新媽媽查後的壓力。新媽媽坐月子其實是最佳的抗憂鬱劑，通過產後充分的休息及傢人的支持，新媽媽必然很快就恢復體能。
產後媽媽抑鬱癥的原因通過本文的介紹你瞭解瞭嗎?新產婦可以通過哺乳的方法促進內分泌的平衡，但抗抑鬱更需要傢人的支持，隻有得到傢人足夠的支持，才能更好的放下潛意識中的種種戒備和煩惱。
產後憂鬱癥臨床表現
五彩山藥的做法
1.胡蘿卜、紅甜椒切成和豌豆相仿大小的粒
2.手上帶一次性手套，小心削掉山藥的表皮
3.山藥改刀切成和其他配菜相仿大小的粒
4.山藥粒置於流水下，沖洗掉大部分的黏液
5.水燒開，倒入各種配料粒汆燙2分鐘左右
6.撈起重新置於流水下，沖洗一遍
7.熱鍋溫油爆香蔥蒜末，倒入各種配料粒翻炒2-3分鐘，加鹽、雞精、糖、少許生抽、黑胡椒粉調味
8.最後加水淀粉勾上薄芡即可。
1.情緒的改變
患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用“鬱鬱寡歡”、“淒涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔瞭一堵墻”之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。盡管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場輕松的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境。
2.認知改變
患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。
3.意志與行為改變
患者意志活動減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經癥很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
4.軀體癥狀
約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫生求助。這些癥狀往往給人以主訴多而易變的感覺，有些癥狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失。
神經衰弱與產後憂鬱癥的區別
神經衰弱與憂鬱癥兩者具有本質上的區別，我的姨媽也有憂鬱癥的，是屬於產後憂鬱癥，得瞭憂鬱癥之後，對很多的事情都失去興趣，並且情緒上也焦慮，心態也是很消極的，經常會懷疑自己得病瞭。神經衰弱與憂鬱癥在癥狀上是有相似之處的，因此，很多人都會將神經衰弱與憂鬱癥混淆，神經衰弱與憂鬱癥在臨床癥狀上是有區分是，細心觀察是可以區分的。
1神經衰弱與憂鬱癥相似的癥狀有思維遲鈍，還有經常會由於身體出現瞭一些不適的癥狀就懷疑自己是患瞭不治之癥，這方面神經衰弱病人是比較理智的，但經常會由於肚子疼就懷疑自己患瞭胃癌，並且迫切的要求治療。
2神經衰弱患者往往是會伴有情緒障礙的，主要會表現為精神容易緊張，容易動怒，興奮，和疲勞，並且神經衰弱患者往往還會伴有失眠，難以入睡的癥狀，主要是由於精神因素引起的。
3抑鬱癥患者對任何事情都失去興趣，比較消極厭世，往往是比較少動的，情緒低落,憂傷，有些抑鬱癥患者還會有想自殺的沖動，部分的抑鬱癥患者還會有幻聽、幻嗅、幻覺等，這是神經衰弱所沒有的癥狀。
註意事項：神經衰弱與憂鬱癥都要以心理的治療為主，而神經衰弱的病癥是比較輕的，也比較好治療的，神經衰退也比較常見的，可以通過藥膳和心理結合治愈。