產後得抑鬱癥都是什麼原因導致的?產後抑鬱癥顧名思義是抑鬱癥的一種，簡單來說就是一種心理上的疾病。抑鬱癥對一個人的身體健康的影響是很大的，對於產後媽媽們來說知道有哪些原因會導致產後抑鬱癥是很重要的。產後得抑鬱癥都是什麼原因導致的?
得產後抑鬱癥怎麼辦
1、盡量多抽出時間陪伴產婦。
抑鬱癥對存在這一些孤獨的感覺，這是患者厭世的原溶液，因此一定要杜絕產婦產生這樣的心理，傢屬最好盡量多陪陪產婦。得產後抑鬱癥怎麼辦?此外，愛好社交活動的朋友，如果傢有抑鬱癥的產婦時，不妨配合產婦進行一些簡單的社會活動，例如參加一些愛好培訓班等。
2、傢人在產後抑鬱癥失眠中可以起到積極的作用。
對於產後抑鬱癥失眠的情況，產婦往往會焦慮、煩躁，這個時候丈夫和長輩們，可以坐在床前，陪產婦回憶以往幸福快樂的時光，多進行一些肢體的接觸，必要時可以陪伴產婦一同入睡。
3、營造溫馨關愛的生活環境。
產婦心情受抑鬱癥影響會表現比較的悲觀、厭世，這時候如果傢裡有一些負面的情緒，這就會導致產婦心理負擔的出現，這樣會加重患者的病情。得產後抑鬱癥怎麼辦?因此傢有抑鬱產婦時，其他傢庭成員一定要互相團結，互相扶持，互相關愛，以傢的溫暖給予產婦精神上的支持和鼓勵。
4、照顧嬰兒的尺度。
產婦患瞭抑鬱癥之後，對於孩子的情感這是特別的復雜的，要麼會特別的疼愛孩子，會導致精神持續高度緊張;要麼就是極為討厭孩子，認為孩子轉移瞭傢裡人的註意，把自己的全部奪走瞭。所以，這時傢屬幫產婦照料孩子的時候，也要註意照顧到產婦的情緒，不要對孩子過分的關註，更不要因為孩子問題與產婦發生爭執和矛盾。免得加劇抑鬱的癥狀。
產後得抑鬱癥都是什麼原因導致的
1、內分泌變化的影響
妊娠後期，孕媽咪體內雌激素黃體酮，皮質激素、甲狀腺素也不同程度增高，孕媽咪會產生幸福愉悅的感覺，但是孩子出生後，這些激素迅速下降，造成體內內分泌發生變化，從而產生抑鬱癥狀。
2、媽咪或寶貝生病
研究表明，疾病導致的極度緊張也會誘發抑鬱癥。早產、產褥期的疾病或合並癥給媽咪帶來極大壓力，容易誘發產後抑鬱。她們一方面擔心早產寶貝今後的健康問題，另一方面自己心理上也沒有完全做好做媽咪的準備，
3、傢人的壓力
丈夫或其他親屬對孩子的性別不滿意，以及丈夫的不良表現容易給媽咪的情緒帶來壓力和委屈。
4、睡眠不佳
很多媽咪無論白天晚上都是自己帶孩子，容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，產生對丈夫和無辜寶貝的怨恨。
5、經濟原因
有的傢庭可能在媽咪懷孕期間在經濟上陷入瞭困境，媽咪擔憂有瞭小寶貝後的生活問題。
6、有些問題往往出現在產前
有些媽咪產前就曾患抑鬱癥，這樣的媽咪容易在產後復發抑鬱。還有的媽咪對是否要小孩的問題十分矛盾，或者由於某些傢庭或社會壓力才要的小孩，這樣的媽咪在產後更容易心理失衡。
七種女性產後易患上抑鬱癥
1.夫妻感情不太好的
有的夫妻原本感情不是很好，卻因為某些原因必須得共同生活下去，這時候千萬不要聽從別人或是長輩們的經驗，試圖用孩子來打破夫妻間的這種僵局。
此時，應該先想辦法改善夫妻關系，增厚夫妻之間的感情，然後再考慮要孩子的事，否則，適得其反，對大人、對孩子，都是一種傷害。 萬一有這樣的夫妻，把希望寄托於孩子身上，有瞭孩子之後，對夫妻關系並沒有絲毫幫助，反而因為孩子而導致夫妻關系的繼續惡化。
由於希望越大失望越大，真的會很鬱悶，更別說剛剛經歷一場考驗，千辛萬苦生下孩子的女人，在這樣心情極度惡劣的情況下，是很容易患上產後抑鬱的。
2.婆媳關系不和的
婆媳關系，傢傢都要面對的問題，隻不過有輕有重而已。月子期間，女人的身體和心理都是很脆弱的，這時候一些很小很平常的小爭執，都會讓她覺得無法忍受。在原本就不很融洽的婆媳關系裡，還可以去分析誰對誰錯，可是在這樣一個非常時期，對錯似乎已經不是很重要瞭。
不如放下一切是非恩怨，先度過這一非常時期再說吧!當然，也不是說女人生瞭孩子就很偉大，什麼事情都要以她為先，不論對錯都要讓著她。這隻是以事論事而已。
3.對孩子有性別歧視的
懷胎十月，又辛苦生下他(她)，誰知道跟自己原本希望的相差太遠，心情一下子跌落到谷底，憂慮、忐忑、鬱悶、心煩等等一大堆情緒在心裡翻騰，產後抑鬱也就慢慢靠攏瞭。
4.為柴米油鹽問題煩惱的
現在物價上漲，什麼東西都貴，孩子出生瞭，因為憂慮孩子的奶粉、尿不濕、營養品等各種撫養費用而患上產後抑鬱的媽媽也大有人在。再加上現在各種食物的可靠性太低，一不留神這個奶粉那個營養品就會出現問題，前思後想，左思右想，擔心這個擔心那個，人就變得煩躁、易怒。這就是產後抑鬱的基本癥狀瞭。
5.月子裡睡不好的
很多媽咪無論白天晚上都是自己帶孩子，容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，產生對丈夫和無辜寶貝的怨恨。
6.心智還未成熟
對於一個雖然已婚，但自己心智還不算成熟，還需要別人照顧的女人來說，可能會得產後抑鬱的幾率會比成熟女人要多得多。為什麼呢?
一個自己還像個孩子似的的人，怎麼能接受突然的角色轉換，馬上得心應手地變成一個面面俱到的巧手媽媽?不管是因為無法接受這樣的角色轉換，還是憂慮自己能不能做一個好媽媽，這些都能成為得產後抑鬱的有利條件。
7.愛發脾氣、愛生悶氣的
有的女人本來就愛生悶氣，愛發小脾氣，遇事時不能很冷靜地思考問題，而是一味地往牛角尖裡鉆。這樣的女人在月子裡要是遇上什麼不開心的事情，在憋悶的環境中，很容易產後抑鬱。
產後抑鬱癥吃什麼好
產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡不無關聯，如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足，就會影響精神狀態。
粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食物，含有以上多種緩解緊張和憂慮的營養素。應盡量多吃，讓它們幫助你找回快樂，遠離產後憂鬱。
以下介紹幾款治療產後抑鬱的食譜。
小炒蝦仁
原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。
制法：
1.西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;
2.蝦仁上漿，並放在油鍋裡過一下;
3.取出後與西芹等一同炒制即成。
營養小秘密：
多準備幾種配料與蝦仁一起炒，讓來自海洋的營養變得更豐富。這道鮮脆、爽口、靚麗的菜肴，會讓媽咪看見它變得高興起來。
香菇豆腐
原料：水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。
制作：
1.豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條，香菇洗凈去蒂;
2.炒鍋上火燒熱油，逐步下豆腐，用文火煎至一面結硬殼呈金黃色;
3.烹入料酒，下入香菇，放入所有調味品後加水，用旺火收汁、勾芡，翻動後出鍋。
營養小秘密：
現在香菇雖然不再稀缺、珍貴，但其中的營養並未貶值，它含那麼多鋅、硒、B族維生素，加之豆腐中的蛋白質和鈣，會使這道菜的營養很完善，有助於孕產媽咪擺脫鬱悶心情。
桃仁雞丁
原料：雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥薑及各種調味料。
制作過程：
1.雞肉切成丁，用調味料上漿;黃瓜切丁，蔥、薑切好備用;核桃仁去皮炸熟;
2.炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油;
3.原鍋上火留底油，煸蔥、薑至香，下主輔料與調味品，最後放桃仁，然後勾芡裝盤即成。
營養小秘密：
核桃仁是產後媽咪最該重視的一種堅果，其中含有很多抗憂鬱營養素。隻不過生食時澀口，裹糖又憑白增多能量。但如果把它做到菜裡，就會具有酥香咸鮮各種風味，與雞丁和黃瓜搭配起來相得益彰。
產後抑鬱癥如何診斷
本病至今尚無統一的診斷標準，以下2種方法可供參考。產後抑鬱癥早期診斷困難，產後進行自我問卷調查(如Edinburgh產後抑鬱評分)對於早期發現和診斷產褥期抑鬱癥很有幫助。
一、產褥期抑鬱癥的診斷標準
美國精神病學會在《精神疾病的診斷和統計手冊》(DSM-IV)一書中，制定產褥期抑鬱癥診斷標準。
1、在產後4周內出現下列5項或5項以上的癥狀，其中同時具備下列(1)，(2)兩項
(1)情緒抑鬱
(2)對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅
(3)體重顯著下降或增加
(4)失眠或睡眠過度
(5)精神運動興奮或阻滯
(6)疲勞或乏力
(7)遇事皆感毫無意義或自罪感
(8)思維力減退或註意力渙散
(9)反復出現死亡想法
2、在產後4周內發病
二、Edingurgh產後抑鬱量表(Edinburgh postnanal depression scale，EPDS)
目前采用的診斷標準該表包括10項內容，於產後6周進行調查。每項內容分4及評分(0-3分)，總分相加≥13分者可診斷為產褥期抑鬱癥。