生孩子本來是一件快樂的事情，做瞭媽媽。以後自己的生命中將會出現一個小天使，可是很多寶媽並沒有預想的那麼快樂，而是在產後患上瞭憂鬱癥。產前憂鬱癥比較正常，生孩子是人生中一件比較大的轉折點，很緊張。產後憂鬱癥，嘗嘗表現為情緒比較低落，容易發脾氣，不想與其他的人溝通，經常性的失眠，覺得生活很無助沒有意義，可是這些憂鬱是由於什麼原因造成的呢?
產後抑鬱癥的原因有哪些
一、生下小寶寶，有的媽媽情緒差
曾經有記者在采訪中知道，有的新媽媽生完寶寶後表示自己就慢慢的感到無助、不想講話、煩躁、失眠或者無能為力，但這些癥狀後來都漸漸消失。 有些產婦產後甚至孕期就擔心 由於生育可能導致自己工作受影響，甚至失業，也有的媽媽奶水不足，沒有辦法母乳喂養，覺得孩子一出生就得不到最好的營養，以後肯定不如別人，於是陷入自責和憂慮。還有很多的媽媽就會想到孩子將來的教育就心煩意亂……這一些心理壓力造成的緊張和恐懼情緒。
二、新媽媽為何鬱鬱寡歡
產後抑鬱是指在生產孩子之後由於生理和心理因素所引起的，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，很少的還會嚴重的會有絕望和離傢出走還有傷害孩子或自殺的想法和行動。 產婦及其傢人對於產後心理問題要有所瞭解，這是很多的產婦都會經歷的一個時期，是體內激素變化造成的一種正常反應，因此不用害怕。
一般來說產後心理的變化可分為3種：第一是產後鬱悶，發生幾率較高，超過50%的產婦在產後3至6天內出現產後鬱悶，主要癥狀包括：情緒不穩、失眠、暗自哭泣、鬱悶、註意力不集中、焦慮等。第二是有些產婦會出現以下較為嚴重的癥狀：如鬱鬱寡歡和食欲不振還有無精打采，甚至常常也會情不自禁地流淚或對前途感覺毫無希望，更有甚者會有罪惡感產生、失去生存欲望，這是很嚴重的產後抑鬱。最嚴重的產後抑鬱癥是產婦出現沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病癥狀，但是患病幾率較低，隻有不到1%。
高齡產婦也會容易出現產後心理問題，常常還會過度擔心由於年齡大而帶來的不測，年齡越大，越容易出現緊張和恐懼還有抑鬱以及焦慮等情緒。再加上擔心身材不易恢復等因素，都在很大程度上增加瞭她們的心理負擔。
產後憂鬱癥的調節，還是要依賴於寶媽本身的自我調節。可以看一些育兒的知識書籍，這樣帶起孩子來就會比較的容易，可以避免不會帶孩子的煩躁感。還要加強體育鍛煉，孩子晚上容易啼哭，所以寶媽們要做好心理準備。產後憂鬱癥的發病率，比較高，而且現在的年輕人抗壓能力小，承受不瞭很多的壓力。
產後抑鬱癥怎麼調理
是不是性格敏感的人更容易得產後憂鬱癥?產後抑鬱癥會不會像很多人說的那樣可怕：整日以淚洗面?無法控制自己的情緒?難道每個新媽媽都要經歷產後抑鬱的痛苦嗎?
首先，你應該瞭解抑鬱並不是抑鬱癥。
抑鬱隻是一種情緒，而抑鬱癥則是病態的，精神疾病的一種。兩者是有很大區別的。能夠發展到產後抑鬱癥這麼嚴重的新媽媽非常少，但是抑鬱情緒在新媽媽當中卻很普遍。根據英國的一些資料顯示，出現抑鬱情緒的新媽媽竟然高達80%。大多數人最明顯的特征就是在感覺希望渺茫的時候，會以淚洗面。也許前一刻，你還驕傲地抱著寶寶，後一刻，毫無理由地，淚水已經無法抑制地湧瞭出來。
也許有些人自己都無法解釋為什麼這麼情緒化。眼淚會迅速地消失，但這隻是表面現象，一兩個小時後，同樣的情況還會發生。你也許會感到自己很可憐，也許情緒會很暴躁。也許感到前途渺茫，看不到希望。也許會感到自己整個人都很混亂，無法集中精力，記性也很差。這些早期的抑鬱情緒通常發生在產後3～4天，母乳喂養剛剛開始的時候。幸運的是，這種情緒會很快過去。
如果你出現瞭抑鬱的情緒，你該怎麼做?
盡管你有時候覺得失控瞭，但是別著急，有很多事你可以做：
首先，接受目前的你。並且告訴自己這一切會很快過去。任何時候，都不要對自己太苛刻。
產後抑鬱癥的自我測試方法
生完孩子，在接下來的這些天裡，你將體驗到從狂喜到愉快，到傷心，很多新媽媽在產後第一周都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣的情況，甚至到鬱悶的種種情感通常是你的激素水平的變化在作怪。當然，新媽媽所要承擔的壓力也是情緒變化的因素之一。出現產後抑鬱的人也越來越多， 這時候您就要小心瞭，有可能您已經患上瞭產後心理疾病。那麼如何判斷自己的癥狀是產後憂鬱還是產後抑鬱呢?快來測測吧!
產後抑鬱的表現與一般的抑鬱癥有些不同，新媽媽不妨自我測試一下，近兩周內，你是否有以下表現和感受：
1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。
2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等於受罪。
3、食欲大增或大減，媽媽體重增減變化較大。
4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。
6、身體異常疲勞或虛弱狀態。
7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。
9、有反復自殺的意念或企圖。
測試結果有三種情況：
第一：如果以上9道題的答案，你有5條答“是”的話，且這種狀態持續瞭2周的時間，那麼就要懷疑自己是產後抑鬱瞭(產後抑鬱癥也叫產後憂鬱癥，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離傢出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。研究顯示，50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段“Babyblues”，多數女性征兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現一段不穩定情緒，比如莫名的哭泣或心緒欠佳。10～15%的新媽媽在這種情況變得很強烈，其歸因是一種疾病)。
第二：如果這9道題的答案隻有1條答“是”，但每天都出現，那麼也應該警惕自己遭遇瞭產後抑鬱。
第三：如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產後憂鬱(從生理上解釋，母體在懷孕期間會分泌出許多保護胎兒成長的荷爾蒙，但在產後72小時之內逐漸消失，改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙。在這段很短的期間內，母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化，而導致精神上種種不安，如頭疼、輕微憂鬱、無法入睡、容易掉發、手足無措等癥狀，這就是所謂的產後憂鬱癥。
產後抑鬱癥的護理傢人可以做哪些
初為人母的喜悅，有時也無法緩解新媽媽對身材走樣、職業危機、缺乏養育經驗等多方憂慮，而這些不良情緒極易導致新媽媽的產後抑鬱癥出現。本文介紹一些傢人對產後抑鬱癥的護理常識，希望對傢有產後抑鬱癥者的丈夫、父母、兄弟姐妹提供一些參考。
1、積極配合醫院常規抗抑鬱治療
有的產後抑鬱癥患者需要服藥控制病情，但因性情的改變和對自己信心的喪失而拒絕治療。
產後抑鬱癥的護理在這方面提到，除瞭醫務人員外，傢人也要耐心向病人解釋疾病的緣由和服藥目的。反之如果對病人發脾氣，反而會加重病人的焦慮和抑鬱。
2、提供溫馨舒適的修養環境
傢人對產婦的鼓勵和支持是其他任何人都無法代替的。因此心理醫生在制定產後抑鬱癥的護理方案時，常建議傢人給予患者更多的關愛和鼓勵，讓患者感覺到身邊的人都在關心幫助她。重新樹立對抗病魔、養育孩子的信心。
此外，傢人也可以鼓勵產婦積極參加一些適當的戶外活動，如散步等。多和外人交談接觸也有助於疾病的改善。
3、積極進行產婦的生活護理
產後抑鬱癥的護理萬萬不能忽略對產婦的生活護理部分。無論是蓬頭垢面，還是傷口感染，這些外在的消極表現和軀體不適引起的疼痛，都會加重患者的抑鬱和焦慮心理。
因此傢人對產婦自身的清潔衛生、著裝、會陰或腹部傷口的護理十分必要。此外有些產婦由於需要服用藥物暫不能喂養嬰兒,故應註重乳房護理，以防乳腺炎等疾病的發生。
產後抑鬱癥對嬰兒有哪些影響
當今社會，很多孕婦都擔心自己在生產之後會出現心理問題。尤其是產後抑鬱癥。如果一個女人得瞭產後抑鬱癥，不僅會對情緒以及生活造成不可磨滅的影響，而且還會影響嬰兒的發育情況。那麼具體都有哪些影響呢?
不容忽視產後抑鬱癥對嬰兒的危害：
產後抑鬱癥可造成母嬰連接障礙，母嬰連接是指母親和嬰兒間的情緒紐帶，它取決於一些因素，包括母嬰間軀體接觸、嬰兒的行為和母親的情緒反應性。這種情感障礙往往會對孩子造成不良影響。研究表明，母嬰連接不良時母親可能拒絕照管嬰兒，令嬰兒發生損傷，並妨礙嬰兒的正常發育生長。
對早期嬰兒的不良影響這種影響會令孩子在出生後頭3個月出現行為困難，嬰兒較為緊張，較少滿足，易疲憊，而且動作發展不良。對後期嬰兒(12至19個月)的影響研究表明，母親的產後抑鬱癥與嬰兒的認識能力和嬰兒的性格發展相關。
母親產後抑鬱癥的嚴重程度與嬰兒的不良精神和運動發展呈正比。對兒童早期(4至5歲)的影響在產後第一年有抑鬱癥的母親，她的孩子的能力和認知指數均顯著低於健康婦女的孩子。基於產後抑鬱癥對母親和孩子的不良影響，此癥一旦診斷成立就應開始治療。這不僅僅可避免母親病情加重甚至向產後精神病發展，也可使嬰兒盡早地感受到媽媽的慈愛和溫暖，健康快樂地成長。
看來，如果女人得瞭產後抑鬱癥，影響的確很大。如果想要預防。就需要大傢在平時能夠養成積極向上的生活習慣，不要給自己增添任何煩惱，生活中，要學會自我釋放，多做一些有氧運動，這樣可以避免產後抑鬱癥。