產後抑鬱癥的原因

產後抑鬱癥是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化，它的出現和發展與許多原因有關，那麼你知道產後抑鬱癥的發病原因到底是哪些嗎?今天小編就向大傢介紹產後抑鬱癥的相關知識，趕緊來看看吧!

產後抑鬱的常見原因

1.懷孕期間情緒過於波動

懷孕期間遭遇特殊事件，情緒大起大落都容易引發產後抑鬱。如果懷孕期已經顯示出抑鬱征兆，往往在產後抑鬱情緒會加劇。

2.性格要強，完美主義

過於追求完美主義，或對自身期望過高的女性，遇到困難往往不願意尋求幫助，又無法很快適應母親的身份。當丈夫不理解自己，或不承擔共同養育的責任，她們會覺感到壓力過大而抑鬱。

3.內分泌和激素影響

由於懷孕和分娩導致女性內分泌發生變化，尤其是產後，體內激素水平急劇變化，常常會導致產後抑鬱癥的發生。

4.心理變化

除瞭身體，孕婦在懷孕、生產期間心理也會有很大變化，一旦出現適應不良，對角色定位缺乏認同，很多女性就會產生矛盾的心理，無法應對壓力。有意思的是文化程度越高的女性面臨的壓力越大，考慮問題越多，越容易發生抑鬱。

5.身體變化

有軀體殘疾或疾病的產婦易產後抑鬱，尤其是身體不適的癥狀會對產婦情緒帶來影響。

6.傢庭和社會

如果產婦缺乏父母、丈夫的支持和照顧，容易患產後抑鬱癥。重男輕女的觀念、傢庭的經濟來源都會讓女性感到壓力過重。

7.對生產的認識

很多女性對分娩有恐懼感，女性從書報電視上認識到分娩的疼痛而感到恐懼不安，導致神經高度緊張，內分泌失調，加重焦慮情緒,誘發產後抑鬱。

8.以往情緒問題

在孕前就有抑鬱癥的女性產後患抑鬱癥的可能性很大。

9.遺傳

有抑鬱癥傢族史的女性，在產後發生產後抑鬱的發病率很高。

產後抑鬱癥測試

1、晚上睡不著，即使沒有特別的事情，也會一大早就醒來。

2、食欲不振，日漸消瘦。

3、容易感傷落淚或時常放聲大哭。

4、心煩氣躁，坐立難安。

5、對將來不抱任何希望，經常因絕望而感到痛不欲生。

6、猶豫不決，即使是小事都無法下決斷。

7、時常感到疲憊不堪，做任何事都提不起一點勁來。

8、缺乏自信，覺得自己是個沒用的人。

如符合5項以上的媽媽，請盡早去醫院或心理咨詢門診尋求專傢的幫助：

產後抑鬱癥的治療與護理

1.心理治療

通過醫護人員的鼓勵、勸導或音樂治療，對產後抑鬱的女性進行心理疏導。改善抑鬱患者不良的情緒、認知和行為。

2.疾病治療

對失眠及其他疾病進行治療。

3.藥物治療

使用抗抑鬱藥，盡量選擇副作用小的藥物。定期復查，與醫生多溝通。

4.物理治療

通過微電流刺激大腦，調節大腦分泌激素，增強神經細胞活動的興奮性。

5.科學的傢庭護理：

· 傢屬學習疾病知識，正確對待疾病。多給予產婦理解、支持，盡早治療產婦病情。

· 主動承擔傢務，照料嬰兒。

· 創造安靜、舒適的休息環境。

· 多與抑鬱產婦溝通，觀察情緒變化。

· 病情嚴重應當考慮到醫院治療。

· 產婦可以采用註意力轉移、主動求助、放松度假、傾訴宣泄、自我鼓勵等方法來幫助自己抵禦負面情緒和產後抑鬱。

· 產婦多吃一些清淡食物，新鮮的瓜果蔬菜，多喝溫開水，防止上火便秘。

走出陰霾的陽光妙術

1.一懷孕即開始進入母親角色

通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如喂奶、洗澡、換尿佈、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防范有一些瞭解，並對意外有心理準備。

2.對產後情緒變化多一些瞭解

在孕期與丈夫一起向醫生咨詢，閱讀有關書刊或去孕婦學校學習，對產後抑鬱癥多一些瞭解，做好心理準備，積極應對產後容易出現的不穩定情緒。

3.孕期堅持運動以提高體質

常坐辦公室的孕媽咪，最好每天參加一些適宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，為分娩、產後照料小寶貝及身體在產後盡早康復進行體能儲備，以便適應繁忙的母親角色。

4.產後不要過多人打擾

產後要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽咪的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時，新媽咪的精神狀態很不穩定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

5.盡情投入享受運動有助振奮精神

產後多做運動，特別是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動，這樣有助於釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。

6.幫助新媽咪認同母親角色

新媽咪要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶貝，經常與他們情感交流，積極采取母乳喂養，這樣可發揮母親間的交流和鼓勵，消除自認為無能的心態。

7.最好在娘傢坐月子

在娘傢坐月子，熟悉的環境、至愛的親人、全無二致的生活習慣，可幫助新媽咪化解照料小寶貝的無措感，並能理解她們的身體痛苦和內心煩惱，經常過問她們的痛癢。

8.丈夫要幫助照料嬰兒並做傢務

丈夫盡量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿佈，並承擔其他傢務。小寶貝夜裡經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽咪產生委屈情緒。

9.丈夫要多體諒新媽咪情緒變化

當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。同時積極分擔傢務，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面，多多征求妻子的意見。

10.不要把自己完全閉鎖在傢裡

如果身體沒有不舒服，天氣較好時可帶小寶貝外出散步，吸吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起，安全度過心理危機。

11.及時釋放不良情緒

情緒沮喪時，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，和好朋友一起吃飯、聊天;不要勉強自己做不願做的事;心情不好時，強迫自己想一些高興的事情;不要對自己要求過高，降低期望值;把自己的擔心說出來，讓別人幫助化解;與其他新媽咪在一起，聊聊帶孩子的感受;裝扮一下自己，讓自己美麗一些;去做形體鍛煉，及早復原曼妙身材;經常放松自己，如睡上一小會兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精美雜志。

12.必要時尋求專業人員幫助

沮喪情緒持續存在或加重時，盡快尋求專業人士幫助，進行藥物和心理方面的治療和疏導，控制抑鬱情緒發展。隻要接受適當幫助，便會重拾育嬰樂趣，抑鬱不過是一場惡夢而已。

產後抑鬱癥吃藥可以哺乳嗎

一旦發生產後抑鬱癥，不僅影響產婦自身的健康，還會給孩子的精神和身體發育造成很大的損害。

在來信中，你提到你的朋友需服藥治療，不知是你們自己的判斷還是有專業醫生的建議?一般在臨床上，針對產後抑鬱癥的治療，首先應探詢和消除可能引起患者抑鬱的不利因素，有的放矢地進行精神與心理治療，爭取不藥而愈。

有研究表明，大多數輕、中度患者可通過積極有效的精神與心理治療而得以緩解。隻有重癥患者必須輔以抗抑鬱藥才會取得顯著效果。也就是說，治療的原則是可不用藥別隨便用，當然該用藥時也應“及時出手”，否則可能加劇患者的抑鬱癥狀，更有從產後抑鬱癥向產後精神病遷延的風險。

而對於確實需要服用抗抑鬱藥物進行治療的產後女性，考慮到在產後哺乳期需要給孩子喂奶的特殊情況，在藥物選用上要盡量慎重，以最大程度地降低藥物通過乳汁對嬰兒產生不良影響的風險。

目前，用於臨床的抗抑鬱藥主要包括三環類抗抑鬱藥、單胺氧化酶類抗抑鬱藥和選擇性5-HT再攝取抑制劑。

有報道認為，三環類抗抑鬱藥、單胺氧化酶類抗抑鬱藥通過乳汁的量相對較大，副作用多，可引起嬰兒嘔吐、腹瀉、喂養困難、體重減輕、呼吸困難及發育遲緩等一系列不良反應，所以，這兩類抗抑鬱藥不作為醫治產後抑鬱癥的首選藥物。而選擇性5-HT再攝取抑制劑若小劑量服用對嬰兒的影響相對較小、較安全。