每一位產婦朋友們都不願看到自己受到產後抑鬱癥這個疾病的困擾，要知道每一種疾病都有它的相關臨床表現，產後抑鬱癥這個疾病也不例外。產後抑鬱癥的發生在近年來成頗高的趨勢向上發展，這跟產婦本身的心理素質、生存環境，以及產前懷孕的痛苦經歷等有分不開的關系。那麼產後抑鬱癥的癥狀有哪些呢?下面就來為大傢介紹下。
產後抑鬱癥的癥狀
產後心緒不良
分娩的3-7天發病，癥狀較輕，主要表現為情緒不穩、沮喪愛哭、擔心多慮、委屈、內疚、失眠、食欲下降、易發怒、註意力不集中。產後10-14天內可自行緩解。
產後抑鬱癥
分娩後4周內發病，情緒低落、鬱悶，高興不起來;沒有愉快感，對什麼都沒興趣;心情煩躁，易激動發脾氣;擔心多慮，緊張恐懼，過分關心或擔心孩 子，或對孩子缺乏興趣，擔心養不活孩子，害怕自己傷害孩子，害怕與孩子兩人單獨在傢，失眠，食欲下降，不能照料自己和孩子;悲觀絕望、無助感、無望感、自 責自罪、自傷自殺的觀念和行為。嚴重時因擔心孩子在世界上受苦，出現利他性自殺，即先將孩子殺害而後自殺。
其他抑鬱障礙
核心癥狀 ：①情緒低落，心情低沉、鬱悶、悲傷、不開心，對今後感到沒有信心，沒有希望，甚至悲觀絕望，出現自傷自殺觀念和行為。②興趣缺乏，患者對什麼都沒興趣， 對以前自己感興趣的事物也失去興趣，整日生活懶散，行為被動，離群索居，不與人溝通。③快感缺失，患者內心沒有輕松愉快的感覺，不能從生活中體驗到樂趣， 疲乏無力，精力下降。
伴隨的其他心理癥狀 ①焦慮是抑鬱癥非常常見的癥狀，表現過度的擔心多慮，膽小害怕，緊張不安，猶豫不決，心情煩躁，感到心悸、胸悶、憋氣等軀體不適。②精神運動遲滯時表現思 維遲緩，行為遲緩。③激越時表現腦子不停地想事，極度煩躁，坐立不安，不能自控。④自責自罪，沒有自信，自我評價過低，認為自己有許多過錯，什麼都做不 瞭，是一個沒用的人，是傢人的負擔。⑤嚴重時悲觀絕望、自傷自殺觀念和行為、幻覺和妄想等精神病性癥狀。⑥註意力下降，記憶力下降。
軀體癥狀 睡眠紊亂，嚴重失眠入睡困難、早醒、睡眠淺、多夢，食欲紊亂，沒有食欲，精力不足，疲乏無力，性功能下降，體重下降，多種軀體不適感，癥狀在晨間加重。
如何預防產後抑鬱癥的出現
1、多去戶外走動。如果天氣好而自己的身體沒有不舒服時，不要把自己困在傢裡，可以帶著孩子去戶外走走，呼吸新鮮空氣。不要長時間地自己一個人照顧孩子，可以多與自己的親朋好友交流，釋放出自己的不良情緒。
2、積極治療。當自己的沮喪情緒實在無法自我調節時，要向專業人士尋求幫助，別隱藏自己的心理壓抑，也不要逃避治療。
3、一懷孕就開始進入母親的角色。在懷孕期間，可以通過閱讀報紙、書刊等的途徑去學習育兒知識和技能，還要對孩子成長的一些基本規律有一定的瞭解。並且要多一些瞭解可能出現的以外，還要多瞭解產後的情緒變化，做好足夠的心理準備應對。
4、多做運動。孕期多做一些有氧運動可以提高自己的體質，有利於將來的分娩以及產後照料寶寶，儲備能量以及時地適應做母親的角色。產後運動則有助於釋放不良情緒，讓自己的精神更加振奮。
5、產後不要被過多的打擾。要保證充足睡眠和休息，因為新媽媽的精神狀況不穩定，所以要避免各種外界的刺激，特別是一些敏感問題。
6、在娘傢坐月子。坐月子時，最好是選擇在娘傢，因為那邊有自己最熟悉的人和環境，不需要顧及其他的東西，當自己對照顧孩子手無足措時自己的父母也會幫忙照顧孩子，並且親人會關心她的。
產後抑鬱癥對嬰兒有哪些影響
產後抑鬱癥可造成母嬰連接障礙，母嬰連接是指母親和嬰兒間的情緒紐帶，它取決於一些因素，包括母嬰間軀體接觸、嬰兒的行為和母親的情緒反應性。這種情感障礙往往會對孩子造成不良影響。研究表明，母嬰連接不良時母親可能拒絕照管嬰兒，令嬰兒發生損傷，並妨礙嬰兒的正常發育生長。
對早期嬰兒的不良影響這種影響會令孩子在出生後頭3個月出現行為困難，嬰兒較為緊張，較少滿足，易疲憊，而且動作發展不良。對後期嬰兒(12至19個月)的影響研究表明，母親的產後抑鬱癥與嬰兒的認識能力和嬰兒的性格發展相關。
母親產後抑鬱癥的嚴重程度與嬰兒的不良精神和運動發展呈正比。對兒童早期(4至5歲)的影響在產後第一年有抑鬱癥的母親，她的孩子的能力和認知指數均顯著低於健康婦女的孩子。基於產後抑鬱癥對母親和孩子的不良影響，此癥一旦診斷成立就應開始治療。這不僅僅可避免母親病情加重甚至向產後精神病發展，也可使嬰兒盡早地感受到媽媽的慈愛和溫暖，健康快樂地成長。
看來，如果女人得瞭產後抑鬱癥，影響的確很大。如果想要預防。就需要大傢在平時能夠養成積極向上的生活習慣，不要給自己增添任何煩惱，生活中，要學會自我釋放，多做一些有氧運動，這樣可以避免產後抑鬱癥。
產後抑鬱癥應該從生活中調整
產婦生活方式調適
①在做新媽媽之前，需要付出時間和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓，減輕對妊娠、分娩和養育嬰兒的緊張恐懼的心理，盡早瞭解學習育嬰技能，避免嬰兒到來時手足無措，緊張慌亂;②照顧新生兒產婦會精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易導致情緒低落。盡可能多休息，不要什麼事情都要親自去做，孩子睡覺時產婦也盡量睡覺;③新生命的到來會占用你太多的時間和精力，要學會尋求丈夫、傢人和朋友的幫助，例如請丈夫幫助完成傢務和夜間喂奶的工作，請傢人幫助準備食物或者處理傢務等等;④保持良好的健康習慣，適度鍛煉身體，走出戶外，帶著孩子到戶外活動、散散步，呼吸新鮮的空氣，感受溫暖的陽光;⑤保持營養豐富的飲食，多吃谷物、蔬菜和水果，同時註意為自己創造安靜、閑適、健康的休養環境;⑥註意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受;找一個信任的朋友，和他傾訴一下你的感受;和別的新媽媽聊聊天，相互溝通。這樣可以緩解你的情緒，也可以學習到新的應對的方法和經驗。
產婦心理調適
①產婦的個性特點、認知評價、應對方式直接關系負性應激事件影響結果，培養自信、樂觀、積極、健康的性格，采用積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環境的適應能力。自信、樂觀、勇於面對困難，積極調動內部力量或求助於外部力量克服困難，使應激結果的不良程度減到最低。避免消極應對方式，如自我否定，悲觀消極、軀體化、回避解決問題，產生負性情緒和消極行為;②熱愛新的生命，對孩子的到來，要抱有一份歡喜之心。新生命的誕生，是婚姻的結晶，是生命的延續，將給傢庭帶來新的希望、快樂和幸福，新的生命同時也帶來瞭艱巨繁忙的勞動和重大的責任，在繁忙勞累中體會快樂和幸福。③做好母親角色的轉換，過去是被照顧對象，現在自己是肩負責任照顧嬰兒，要有足夠的心理準備，註意克服損失感，如失去自由和許多娛樂，失去以往的身份，失去苗條身材等。作為孩子的母親價值觀需有所改變，對自己、對丈夫、對孩子的期望值要接近實際，對生活的看法也要實際，努力增加幸福感和責任感，感受新生命誕生帶來的幸福快樂;④放棄完美主義的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲憊的前提下盡力而為。
配偶和傢人的支持
①缺乏來自他人的支持是發病非常重要的因素，尤其來自配偶的支持，配偶和傢人要瞭解學習孕產婦照顧和育嬰知識，多給予理解、關心和支持，外來的支持可以將負性應激的影響降到最低;②配偶和傢人要願意承擔傢務和分擔照料孩子的事物，及時告訴產婦育兒的經驗，幫助適應新的生活變化，平穩度過陌生和慌亂期;③ 為產婦創造安靜、閑適、健康的休養環境和氛圍，以利於產婦的身心健康;④幫助產婦適應角色轉變和心理轉變，培養自信、樂觀、積極、健康的性格，培養積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環境的適應能力;⑤簡化生活避免改變，在懷孕和分娩後1年內，不要做出任何重大生活改變，重大的改變會造成不必要的心理壓力，使生活更加難以應對;⑥在照顧孩子的忙碌中，別忘記觀察產婦的情緒，多溝通，如發現有產後抑鬱的一些表現，分擔產婦的憂鬱和擔心，及時勸解、疏導或咨詢專業機構;一旦確診，盡早幹預，避免病情加重，避免不良的後果發生。
產後抑鬱癥的持續時間
依據PPD的定義包含產後1年內發病的所有抑鬱癥，但大多數PPD發生在產後最初的3個月內;PPD的主要癥狀為情緒低落、落淚和不明原因的悲傷。並且產後憂鬱癥沒有具體時間，因個人身體情況與身體素質來定。
1、內因性抑鬱：發病於分娩後2周內，表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為，然後自殺。
2、神經性抑鬱：多數產婦以往有神經病的病史，在分娩後原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。