詳細解析產後抑鬱癥癥狀及治療方法

很多疾病總是久治不愈，這樣一些患者們十分頭疼，如何才能對癥下藥找到治愈方法呢，今天小編就給大傢介紹下產後抑鬱癥的癥狀及治療方法，讓您對疾病不再恐懼，擁有健康體魄，希望下面的講解能夠給您帶去幫助，讓我們拭目以待吧。

產後抑鬱癥的癥狀

1.抑鬱：患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。有時白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2.脾氣暴躁：患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發泄對象通常是自己的伴侶。

3.疲憊：一般產後的女性亦會感到疲憊，但產後抑鬱的患者會疲憊至認為自己患病。

4.失眠：患者一般睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5.食欲不振：患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴食來宣泄壓力，不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。

6.失去興趣：患者對以往的享受覺得不再吸引，以往的興趣亦變得無聊，對日常活動缺乏興趣。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難，主動性下降，流露出對生活的厭倦，對生活失去信心，特別是對性生活失去興趣，進一步影響雙方的關系。

7.不能應付生活：患者會覺得不夠時間用，事情亦做得不好，但失去動力改善有關情況。

8.內疚：患者會因為自己患病而增加傢庭壓力感到內疚，亦會因用負面角度觀看事物而自責。

9.焦慮：患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時又擔心嬰兒的健康。

10.出現思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖，甚至出現傷嬰或自殺行為。

產後抑鬱癥治療

治療方法很多，常用的有藥物治療、物理治療、及心理治療等。但對於產後抑鬱癥患者，由於藥物的副作用，盡量避免使用藥物治療。

一、心理治療

1、支持性心理治療：又稱支持療法。是指在執行醫護過程中,醫護人員對病人的心理狀態合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。

2、人際心理治療：這項抑鬱癥心理治療方法主要用於治療成人抑鬱癥急性期發病，旨在緩解抑鬱癥狀，改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱癥病人常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

3、音樂療法：抑鬱癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。[1]

二、常規治療

患有失眠抑鬱癥的產後女性，腦海裡反復出現一些不愉快的往事，或者對前途憂心忡忡，總是覺得沒有安全感;在夜晚常常會出現早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙;清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡; 有認知功能受損，工作與學習能力下降，記憶力下降;註意力不能集中等，做事常常走神也是比較常見的失眠抑鬱癥的癥狀; 另外失眠抑鬱癥患者食欲不好，便秘成為常態，體重不知不覺下降;患者常常會感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等; 大多悲觀厭世，不愛與人溝通和交流，甚至無緣無故厭惡他人。失眠抑鬱患者除瞭日常的藥物及心理治療以外，建議失眠抑鬱患者使用一種醫療器械-鎮痛、安眠墊，它是一種采用高科技生物磁療和遠紅外線雙效治療原理，由永磁體和紅外線襯墊兩部分構成的醫療器械產品，它利用釹鐵硼高科技生物磁場及納米遠紅外線的雙重作用，起到活血、鎮痛、鎮靜、催眠和消除焦慮等的作用，具有作用速度快、安全、方便使用的優勢，可有效用於失眠抑鬱的治療。

三、藥物治療

目前仍把三環類抗抑鬱藥作為治療抑鬱癥的一線藥。第二代非典型抗抑鬱藥為第二線藥。各種三環類抗抑鬱藥療效不相上下，臨床可根據抑鬱及鎮靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。丙咪嗪和去甲丙咪嗪鎮靜作用弱，適用於精神運動性遲滯的抑鬱患者。阿米替林、多慮平鎮靜作用較強，可適用於焦慮、激越和失眠患者。但三環類藥物抗膽堿能和心血管副作用較大，應用時需註意。第二代非典型抗抑鬱劑種類很多，以選擇性5-HT再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其應用較廣，且副作用小，安全性能較好，有利用長期維持治療。

雙相抑鬱的治療和單相抑鬱一樣，但雙相患者應用抗抑鬱藥有可能轉為輕躁狂，故常將抗鬱藥和碳酸鋰合作應用。

對於伴有幻覺、妄想的抑鬱癥患者，往往需合用抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。

四、物理治療

物理療法相對於藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助於改善抑鬱病癥的神經遞質和激素，它通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑鬱情緒的效果。通過促進分泌具有鎮靜作用的內啡肽，能夠使患者保持一種放松、舒適的精神狀態，有利於更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態。另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善，起到對抑鬱患者的各項軀體癥狀的改善作用。

五、電休克治療

抑鬱癥患者應嚴防自傷和自殺，對於自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩定後再用藥物和鞏固。

六、自我調節

如果女性能瞭解一些心理學知識和心理治療的技術就可以學以自用，及時調整和改善自己的情緒。

產後抑鬱癥預防保健

創造健康的產後恢復環境當產婦從醫院回傢時，要限制探望人群。關掉電話，為自己創造一個安靜、閑適、健康的休養環境。

1、飲食

合理膳食，不飲酒，不吃含咖啡因的食物，清淡而營養的產後飲食，享受被親人照顧的親情。

2、適度運動

放松心情做適量的傢務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移註意力，不再將註意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更可以使體內自動產生快樂元素，使產婦心情從內而外地快樂起來。不要用傳統的方式對待產婦，如不能下地、不能出門、不能幹活、連電視也不能看，這些都會使產婦越發地感覺到生活乏味單調，加劇抑鬱情緒。

3、珍惜睡眠機會

產婦要學會創造各種條件，讓自己有好的睡眠。有時候，即便30 min的睡眠也能給你帶來好心情。當寶貝安然入睡時，產婦不要去洗洗涮涮，而要抓緊時間睡覺，哪怕是閉目養神。

4、幫助與尋求幫助

一方面，產婦的傢人不要隻顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略瞭產婦的心理變化。要多陪產婦說說話，及時告訴她育兒的經驗，避免手足無措，緊張慌張。另一方面，產婦自己要學會尋求丈夫、傢人和朋友的幫助。要知道，在這個時候，大傢都願意幫助你，隻要你說出來!

5、自我心理調適

有瞭寶貝後，產婦的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益於幫助產婦擺脫消極情緒。做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂等，在自己的愛好中忘記煩惱。

6、換位思考，彼此理解

因為新添瞭小寶貝，新爸爸會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，產婦要理解丈夫的辛苦和對傢庭的奉獻，不要認為隻有自己“勞苦功高”。而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動分擔傢務、不能全丟給妻子。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿放在心裡。

7、勇敢面對，科學治療

如果產婦出現產後抑鬱癥的癥狀，要及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物，不要輕視抑鬱癥的危害性。

8、準備好應對發生的一切事情

包括好事與壞事，期望有好時光也有壞日子，人生不僅有樂觀、歡樂、成功、幸福等美好的時光和心境，也有悲哀、沮喪、痛苦、茫然、失敗和不幸，關鍵是我們能否以樂觀、健康的心態去對待我們所處的境遇。新生命的到來不僅給產婦帶來瞭歡樂，更帶來瞭繁重的勞動、重大的責任和永無止境的勞碌和操心。

產後憂鬱癥的原因是什麼

1、內分泌變化的影響

妊娠後期，孕媽咪體內雌激素黃體酮，皮質激素、甲狀腺素也不同程度增高，孕媽咪會產生幸福愉悅的感覺，但是孩子出生後，這些激素迅速下降，造成體內內分泌發生變化，從而產生抑鬱癥狀。

2、媽咪或寶貝生病

研究表明，疾病導致的極度緊張也會誘發抑鬱癥。早產、產褥期的疾病或合並癥給媽咪帶來極大壓力，容易誘發產後抑鬱。她們一方面擔心早產寶貝今後的健康問題，另一方面自己心理上也沒有完全做好做媽咪的準備。

3、傢人的壓力

丈夫或其他親屬對孩子的性別不滿意，以及丈夫的不良表現容易給媽咪的情緒帶來壓力和委屈。

4、睡眠不佳

很多媽咪無論白天晚上都是自己帶孩子，容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，產生對丈夫和無辜寶貝的怨恨。

5、經濟原因

有的傢庭可能在媽咪懷孕期間在經濟上陷入瞭困境，媽咪擔憂有瞭小寶貝後的生活問題。

6、有些問題往往出現在產前

有些媽咪產前就曾患抑鬱癥，這樣的媽咪容易在產後復發抑鬱。還有的媽咪對是否要小孩的問題十分矛盾，或者由於某些傢庭或社會壓力才要的小孩，這樣的媽咪在產後更容易心理失衡。

如何通過飲食改變產後抑鬱

1、深海魚

深海魚中一般都含有非常豐富的魚油及omega-3脂肪酸，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰之類的作用非常相像，可以很好的阻斷神經傳導路徑，同時還可以增加血清素的分泌量，緩解產婦緊張的情緒，這樣就可以明顯的舒解抑鬱癥狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等都可以得到緩解哦。

2、雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、谷類、南瓜子、芝麻

上面說的這些食物都富含b族維生素。b族維生素是維持人體內神經系統的健康，及構成腦神經傳導物質的必需的物質。它可以有效的減輕情緒波動，有效的預防產婦疲勞、食欲不振、抑鬱等癥狀。

3、香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨

上面的這些食物富含鉀離子，鉀離子有非常不錯的穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種被叫做生物鹼的物質，它可以幫助振奮人的精神和提高人的信心。而且香蕉是人體內色胺酸和維生素B6的來源，這些物質可以幫助大腦制造出更多的血清素。

4、新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜

上面的這些水果中含有非常豐富的維生素c。維生素c具有很好的消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚裡含有非常豐富的維生素c，它不僅可以幫助維持紅血球的濃度，使身體變得更有抵抗力，而且維生素c也可以起到抗壓的作用。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是非常重要的成分之一。

5、空心菜、菠菜、豌豆、紅豆