高血壓的眾多降壓辦法，一直以來是備受患者及其親友關註的熱點。那麼，首先呢，得聲明一點：任何高血壓的治療，都應該首先服從醫生的用藥標準，及醫生指定的藥品定時定量服用是首要的，其次，可以配合一些高血壓的保健以及高血壓的預防工作，這樣將對我們降壓，穩壓有很好的幫助。那麼，高血壓要怎麼調理？下面一起瞭解一下。
高血壓要怎麼調理
控制食鹽量：
據科研證實，鈉鹽的攝入量與高血壓病正相關。我國人們的飲食習慣是由南往北，食鹽的攝入量依次加大，而我國的高血壓及心腦血管疾病的發病率也是由南往北依次增加。有效地限制鈉鹽的攝入量，是高血壓病綜合治療中的基礎治法。即便是咸肉、醃制禽蛋、咸菜的攝入量也應嚴格控制。
戒煙限酒：
因為香煙中的有害物質，能使腎上腺的兒茶酚胺分泌增加，引起血管收縮，使血壓升高。另外，香煙中的尼古丁還能刺激心臟，加快心跳。所以，高血壓患者必須戒煙。少量飲酒對人體並無害處，尤其是適量地飲一些紅酒，對心血管還有一定好處。但如長期大量飲酒，就會損傷動脈壁，加重動脈硬化程度，使血壓難以控制。
忌三高食物：
高脂肪、高蛋白質、高熱量等食物簡稱為“三高”食物。常見的有豬肉、豬油、奶油、奶酪、油炸食品、烤鴨、巧克力、冰淇淋、各種動物內臟等。如經常大量的吃這些食品，可以造成肥胖病、血脂過高，從而引起血行不暢，加速動脈粥樣硬化過程，使血壓難以控制，易於突發中風導致高血壓。
飲食應適量：
高血壓患者忌一次性進食量太大。“飲食自倍，腸胃乃傷”，過量進食可損傷脾胃的運化功能，導致痰濁內生，如果痰濁上蒙清竅，可以誘發中風。此外，高血壓病人如吃東西過量，還可誘發心肌缺血，導致心絞痛的發生。
高血壓如何快速的降壓
高血壓患者通過頭部按摩降壓：
人體頭部穴道豐厚，每天做5分鐘的按摩，能夠協助高血壓患者血壓平穩，搓熱雙手，從額部經顳部沿耳前抹至下頜，重復20—30次。然後再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側太陽穴，重復屢次，逐步上移至發際。辦法輕松柔軟，印堂穴稍加壓力以部分發生溫熱感為度。
高血壓患者通過飲食降壓：
有高血壓傢族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在於加工食品中。
高血壓患者通過快走降壓：
緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鐘。研究發現，那些快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。
相信上面“高血壓患者如何快速的降壓”的介紹，大傢有所冷靜瞭，高血壓帶來的危害是很大的，甚至會影響患者的生命，因此，一定要合理的飲食，註意自身的情緒，避免高血壓發作。
高血壓不能吃的食物
1、碳水化合物
碳水化合物類食物中的紅薯、幹豆類、咸面包、咸餅幹、椒鹽餅幹不宜吃，因為這幾種食物的熱量大，容易導致體內儲存過多熱量而產生脂肪，增加高血壓風險。
2、肉、內臟類
肉類食物中高血壓不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鯨魚、金槍魚、五花肉、肥肉、動物內臟中的腦和肝尤其不能食用。
3、加工制品
以下四類加工制品中分別有以下食物不宜食用：
加工肉品中烤肉、臘肉、香腸、火腿、肉松不宜食用;
鹽漬食品食品中咸肉、咸魚、咸水雞、咸鮭魚、咸魚子、油漬沙丁魚、醬菜類不宜食用;
速食品中的方便面、炸薯條、油條、爆米花高血壓人群不能吃;
灌裝食品中的肉罐頭、魚罐頭高血壓人群不能食用。
4、蔬菜類
榨菜、茴香、冬菜、雪裡蕻含鈉量比較高，高血壓人群應該盡量少吃;蔬菜類醃漬品如泡菜、蔬菜罐頭(玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁)，刺激性強的蔬菜如香菜、蔥、芥菜、芥末，高血壓人群也應該忌食，此外纖維過硬的蔬菜如牛蒡、竹筍、豆類不宜吃。
高血壓有效藥酒
1、復方杜仲酒
生杜仲100克，桑寄生100克，當歸50克，通草5克，紅花1克，黃苓100克，雙花100克，米酒10升，白酒適量。
將上述藥洗凈搗碎，用白紗佈袋盛之，置凈器中，倒入米酒浸漬，密封，7-14日後開啟，揀去藥袋過濾，補加白酒至10升即得。鎮靜，降壓。適宜於高血壓病人食用。
2、菊花枸杞酒
菊花60克，枸杞子60克，黃酒、蜂蜜各適量。
將菊花、枸杞子加紹興黃酒適量，浸泡2-3周，去渣取汁，調入適量蜂蜜即可。滋陰潛陽，平肝熄風。適宜於陰虛陽亢型高血壓病人食用。
3、黃精首烏杞子酒
黃精50克，首烏30克，枸杞子30克，好米酒1000毫升。
將前3味洗凈控幹，浸泡於酒中，封蓋。7日後即可飲用。滋補肝腎。適宜於肝腎陰虛，日久及陽，癥見夜尿多、足涼的高血壓病人飲用。
高血壓是怎麼回事
一、何為高血壓?
血壓，是指血液在血管內流動，對血管壁產生的側壓力。收縮壓，是指心臟在收縮時，血液對血管壁的側壓力;舒張壓，是指心臟在舒張時，血管壁上的側壓力。一般人正常血壓范圍為：收縮壓140~90mmHg ，舒張壓90~60mmHg 。
理想的血壓為120/80毫米汞柱。如果血壓超過瞭140/90毫米汞柱，特別是舒張壓持續超標，不論其收縮壓是多少，均為高血壓瞭。
二、高血壓與哪些因素有關?血壓偏高的原因：
高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓，繼發性高血壓是其它疾病的癥狀表現，病因明確而具體，但原發性高血壓的原因不明。但是，可知的仍有一些因素有傳導高血壓。