高血壓是目前世界上最常見，發病率最高的慢性病之一，據估計，全世界有 10 億人患有高血壓，來自美國全國健康和營養調查的數據(NHANES)顯示，高血壓的患病率呈逐年上升趨勢。但是，我國高血壓的控制程度非常不樂觀，不少朋友擔心降壓藥對腎的影響，有些甚至因為擔心傷腎，而不敢吃降壓藥。 我們就介紹一下，高血壓對腎臟的危害，還有降壓藥對腎臟影響。
高血壓的飲食保健
生活規律，勞逸結合，情緒樂觀，加強體育運動。
1、淡食慎味，保持正常體重。血壓升高與攝取食鹽量有一定關系。如果每天食鹽量少於6g，則不易發生高血壓。愛斯基摩人每天攝鹽4g，無人患高血壓病。由此可見，淡食是預防本病的有效措施。做到不吸煙、少喝酒，飲食慎味，使體重保持標準水平，對預防本病也有重要意義。
2、定期體檢，及早發現病人。老年高血壓病多是中年高血壓病的延續，少數病人，甚至早在青年時期就已開始。因此，定期進行體檢，有利於早期發現和治療。
3、保持環境安靜，陰虛陽亢進尤忌喧鬧。
4、睡眠應當充分，但痰濁內盛而嗜睡者，註意避免久臥傷氣。
5、避免精神刺激和過度疲勞。
6、註意防寒保暖，天氣變化時要及時更換衣著，特別是嚴冬季節，清晨起床或夜間臨廁時更多加小心。
7、飲食宜清淡而富於營養，忌肥甘辛辣過咸與灸溥煎炒。戒忌煙酒。失眠者睡前忌茶與咖啡。
高血壓食療保健(以下內容僅供參考，詳情請咨詢醫生)
1、芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至 米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬幹或陰幹，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸 後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
3、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
4、荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若幹，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
7、羅佈麻五味子茶：羅佈麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，並可防治冠心病。
8、何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血 壓之功效。
9、胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
10、靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。
11、煮熟雞蛋，將雞蛋清剝去吃瞭，將雞蛋黃放入碗裡，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。
12、胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
13、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
14、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
繼發高血壓要重點護腎
高血壓很傷腎
流行病學研究顯示：高血壓導致的慢性腎病已成為發達國傢引起尿毒癥的第 2 位或第 3 位原因。
我國最近幾年的透析登記資料顯示，高血壓導致的腎損害也是尿毒癥透析的第 3 位病因(前兩位是慢性腎小球腎炎和糖尿病)。
高血壓是怎麼傷腎的?
大傢知道，我們的血液是在血管裡循環流動的，血液流動就會對血管產生壓力，這種壓力就是血壓。
腎臟是一個排泄器官，全身的血液攜帶各種代謝廢物流經腎臟，把多餘的水、離子、代謝廢物過濾出去形成尿液排出，所以腎臟裡面滿佈血管。
當血壓高時，這些血管為瞭抵抗過高的壓力，會把血管壁變得越來越厚，這種變化的代價是使血管腔越來越窄。
腎臟裡的血管變得很細，不但不利於毒素濾出，連基本腎臟的供血都保證不瞭瞭，導致腎臟出現缺血性萎縮，這時候的腎臟體積會變小，表面會「枯萎」，像放幹瞭的蘋果，我們叫它顆粒性固縮腎。
這一過程對於大多數高血壓患者來說比較緩慢，對於患高血壓 5 年的患者調查，發現僅有 10% 的患者出現血肌酐升高(腎功能下降的標志)，對於老年人及收縮壓大於 160 mmHg 的患者，也隻有 2%～5% 會在 10 到 15 年內進展為尿毒癥。
因此我國大部分高血壓患者在發病初期，都意識不到高血壓腎損害的嚴重性。發現腎功能異常，甚至已經進展為尿毒癥，再來控制血壓的患者比比皆是。
更加雪上加霜的是，這種腎損害是不可逆轉的，一旦發生，就治不好。
高血壓的癥狀
按起病緩急和病程進展，可分為緩進型和急進型，以緩進型多見。
一、緩進型高血壓
1、早期表現：早期多無癥狀，偶爾體檢時發現血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累後感頭暈，頭痛，眼花，耳鳴，失眠，乏力，註意力不集中等癥狀，可能系高級精神功能失調所致，早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續升高，臟器受累。
2、腦部表現：頭痛，頭暈常見，多由於情緒激動，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發，血壓急驟升高，劇烈頭痛，視力障礙，惡心，嘔吐，抽搐，昏迷，一過性偏癱，失語等。
3、心臟表現：早期，心功能代償，癥狀不明顯，後期，心功能失代償，發生心力衰竭。
4、腎臟表現：長期高血壓致腎小動脈硬化，腎功能減退時，可引起夜尿，多尿，尿中含蛋白，管型及紅細胞，尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙，出現氮質血癥及尿毒癥。
5、動脈改變。
6、眼底改變。
二、急進型高血壓
也稱惡性高血壓，占高血壓病的1%，可由緩進型突然轉變而來，也可起病，惡性高血壓可發生在任何年齡，但以30-40歲為最多見，血壓明顯升高，舒張壓多在17.3Kpa(130mmHg)以上，有乏力，口渴，多尿等癥狀，視力迅速減退，眼底有視網膜出血及滲出，常有雙側視神經乳頭水腫，迅速出現蛋白尿，血尿及腎功能不全，也可發生心力衰竭，高血壓腦病和高血壓危象，病程進展迅速多死於尿毒癥。
高血壓偏方
(一)花生殼飲用
平時吃花生時，把吃剩下的花生殼洗幹凈，放入一半到茶杯，把燒開的水倒滿茶杯飲用，這樣既可以降血壓又可以調整血中膽固醇含量，不僅對高血壓患者有療效，還能對血脂不正常的冠心病者有療效。
(二)明礬枕頭
取明礬六斤至七斤，搗碎成花生米大小的塊粒，裝進枕芯中，常用此當枕頭，可以使血壓降低。
(三)芥未煮水洗腳
芥未面，平時在副食店就能買到，每次取80克左右放在洗腳盆裡，加半盆水攪勻煮開，稍放一會，免得燙傷腳，用些水洗腳。每天早晚一次，3天後血壓就降瞭，再用藥物鞏固一段時間，效果更好。此方用後無副作用。
(四)幹老玉米胡子
從自然成熟的老玉米穗上采"幹胡子毛"(即雌花的細絲狀幹花柱)50克，煮水喝，可以有效治療。按時按量服用，可有顯著效果，對高血壓患者頭暈、頭痛等癥狀有奇效。
(五)羊油炒麻豆腐
不吃羊油可用其他食用油炒，但麻豆腐必須是以綠豆為原料加工制成的，炒麻豆腐時可放鹽適量及蔥花、鮮薑等調料，用150克油炒500克麻豆腐。每當血壓不穩定或升高時患者朋友可以如法炮制，你會發現療效顯著。
(六)鮮藕芝麻冰糖
一公斤左右的鮮藕，切成條或片狀;生芝麻一斤，壓碎後，放入藕條或片中;加冰糖一斤，上鍋蒸熟，分成5份，涼後食用，每天一份。清爽可口，並且對治療高血壓也是有奇效的。
高血壓的危害
1、心臟問題
冠心病，心絞痛，心肌梗塞，心律紊亂
2、腦部
腦供血不足，腦梗塞，腦血栓，腦出血等
3、腎臟
蛋白尿，腎炎，慢性腎衰
4、眼睛
視力下降，眼底出血，白內障，失明
5、多臟器功能衰竭
多臟器功能衰竭，死亡
高血壓分級別治療
很高危病人：立即開始對高血壓及並存的危險因素和臨床情況進行綜合治療;
高危病人：立即開始對高血壓及並存的危險因素和臨床情況進行藥物治療;
中危病人：先對患者的血壓及其它危險因素進行為期數周的觀察，評估靶器官損害情況，然後，決定是否以及何時開始藥物治療。
低危病人：對患者進行較長時間的觀察，反復測量血壓，盡可能進行24小時動態血壓監測，評估靶器官損害情況，然後，決定是否以及何時開始藥物治療。
高血壓治療的基本原則
1. 高血壓是一種以動脈血壓持續升高為特征的進行性“心血管綜合征”，常伴有其它危險因素、靶器官損害或臨床疾患，需要進行綜合幹預。
2. 抗高血壓治療包括非藥物和藥物兩種方法，大多數患者需長期、甚至終身堅持治療。
3. 定期測量血壓;規范治療，改善治療依從性，盡可能實現降壓達標;堅持長期平穩有效地控制血壓。