說起高血壓大傢應該都比較瞭解，高血壓是一種非常常見的疾病，隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人們患上瞭高血壓，尤其是一些經常吃大魚大肉的肥胖人群更容易患上高血壓，那麼血壓高怎麼調理，下面來瞭解一下。
血壓高怎麼調理
高血壓是現在常見的“三高”之一，高血壓是健康的隱形殺手，高血壓通常是通過量血壓或者有高血壓並發癥診斷的，高血壓對我們的健康是很大影響，所以平時我們要最好預防高血壓的工作。
在中醫理論中，中醫認為高血壓初期是由於肝火上炎，而中期的高血壓則是肝火旺，晚期的高血壓則是肝陽上亢。初期高血壓的癥狀主要有：頭痛甚至出現眩暈、眼睛紅痛、煩躁易怒、睡眠不安等;而晚期的話，則會出現頭痛、面赤、眼花等癥狀。
高血壓患者飲食要註意低鹽、低脂肪、低膽固醇的飲食，高血壓患者在平時的飲食中要減少食鹽的攝入，應該要盡量的少吃醃制的加工食品，可以多攝取含有鉀元素的蔬果，因為鉀元素具有利尿的作用，又可以松弛血管平滑肌，降低血管阻力，這樣可以達到降低血壓的效果。高血壓患者平時也可以喝一兩杯低脂或者脫脂的牛奶。
高血壓的治療最主要的就是降血壓，對此中醫推薦一款食療的藥膳——決明子海帶湯。此湯具有明目、通便、利尿、降血壓的食療作用。
決明子海帶湯的做法：
材料：海帶100g、排毒200g、薑2片、決明子20g、鹽
做法：1、將海帶洗凈備用;排骨洗凈，放入開水中澇一下，去掉血水和雜質然後在洗一下，備用。
2、在鍋中倒入5杯的水，然後放入全部的材料，用大火煮20分鐘左右，再加鹽巴調味一下即可。
血壓高降不下來怎麼辦
調整生活方式有利於降壓
鼓勵患者進行生活方式調整，特別是那些血脂異常或患者應做到：1.限制飲酒，戒煙;2.每日運動30-45分鐘;3.每日攝食鹽量應控制在6克以內;4.多吃含鉀豐富的食物，如香蕉、桔子等;5.中應有足夠的鈣，如蝦皮、牛奶等含鈣均高;6.少吃肥肉及含膽固醇高的食物，如蛋黃、魚籽等。
藥物治療必不可少
1.降壓藥物選擇：對大部分患者而言，應從小劑量開始治療，根據患者的年齡、需求以及治療反應，按治療方案逐漸增加劑量。理想的降壓藥物應該是一天服用一次即可維持24小時的療效。
2.聯合用藥的益處：不同類型的兩種降壓藥物的低劑量聯合運用不僅能增強療效，而且能減輕可能存在的劑量相關性的副作用。而在某種倩況下，類型相似的兩種藥物合用亦能增強療效。
3.特殊人群狀況下高血壓的處理：
①老年高血壓病患者
老年患者的收縮壓比舒張壓能更好地預測不良事件。最近研究認為脈壓差比收縮壓與舒張壓在預測心血管危險性方面的價值更高，在治療上首選噻嗪類利尿劑或β受體阻滯劑與噻嗪類利尿劑聯合運用。在單純性收縮期高血壓的治療上優先考慮利尿劑，長效鈣拮抗劑也可以考慮。
②高血壓合並心血管疾病
合並心絞痛：合並心絞痛的高血壓病患者首選β受體阻滯劑或鈣拮抗劑。
左室肥大：左室肥大是心性猝死、心梗、等心血管事件的主要獨立危險因素。在改善左心室肥厚方面，血管緊張素轉換酶抑制劑(acei)優於其它藥物。
心梗後心力衰竭：在心梗後出現心衰的患者的治療中首選acei。
③高血壓合並糖尿病
抗高血壓藥物治療應與生活方式調整結合起來，特別是減輕體重極為重要。acei、α受體阻滯劑、鈣抗拮劑以及小劑量利尿劑對血糖、血脂、腎功能的影響較小，均可作為優先選用的降壓藥物。合並糖尿病腎病時，acei則為首選藥物。如果有使用acei的禁忌癥或不能耐受則可考慮換用血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑。
高血壓可以進行哪些健身運動
高血壓病人除瞭進行相關的藥物治療之外，應該采取綜合療法，其中運動是不可缺少的良方。研究標明，規律體育鍛煉可降低收縮壓4-9mmhg，所以應提倡健康的生活方式，但是最好在醫生指導下進行鍛煉。
散步各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。
散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。
慢跑或長跑慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕癥患者。高血壓患者慢跑時的量高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生童外。
太極拳適用於各期高血壓患者。太極拳對防治高血壓有顯著作用。據北京地區調查，長期練習太極拳的50-89歲老人，其血壓明顯低於同年齡組的普通老人。
氣功據我國醫學人員對氣功療法降壓原理的研究證實，氣功對高血壓患者有明顯治療作用。用氣功治療高血壓的近期有效率可達90%左右。美國也有報道說，用氣功治療高血壓，半年後約75%的人有效。
高血壓的並發癥有哪些呢
1、腦出血：腦出血是高血壓病最嚴重的並發癥之一，高血壓病人若血壓長期得不到控制會導致輕、中度腎小球的動脈硬化。高血壓往往使心臟的結構和功能發生改變，從而導致冠心病、心力衰竭等癥狀的發生。很多高血壓病人都伴有勃起功能障礙ED的癥狀，其發生與高血壓病不無關系。男性發病率稍高，多見於60歲或以上的老年人，但年輕的高血壓病人也可發病。高血壓病常導致腦底的小動脈發生病理性變化， 高血壓性腦出血 即是在此病理基礎上，因情緒激動、過度腦力與體力勞動或其它因素引起血壓劇烈升高，導致已病變的腦血管破裂出血所致。其癥狀主要表現為患者突然出現劇烈 頭痛 ，並且多伴有躁動、嗜睡或 昏迷 。
2、 腎臟損傷：高血壓病人若血壓長期得不到控制會導致輕、中度腎小球的 動脈硬化 。當腎小球動脈因高血壓而管腔變窄甚至閉塞時，會導致腎實質缺血、腎小球纖維化、腎小管萎縮等問題。
3、心臟損傷：高血壓往往使心臟的結構和功能發生改變，從而導致 冠心病 、 心力衰竭 等癥狀的發生。同時，高血壓損害冠狀動脈血管，逐漸使冠狀動脈發生粥樣硬化。
4、勃起功能障礙：很多高血壓病人都伴有勃起功能障礙(ED)的癥狀，其發生與高血壓病不無關系。高血壓病人發生勃起功能障礙的原因有二：一為心因性原因，即高血壓患者擔心自己的血壓過高而導致的精神上的壓力因素;二為器質性原因，是指因動脈硬化的因素引起生殖器官血管功能降低。
血壓高不能吃哪些食物
高血壓是一種以體循環動脈收縮壓(SBP)和(或)舒張壓(DBP)升高為特征的臨床綜合征，它是目前臨床最常見、最重要的心血管疾病之一。現在都提倡關註老年身體健康狀況，如今生活條件好轉，越來越多的老年患上瞭“富貴病”，高血壓就是其中一種。高血壓患者在飲食方面尤其要註意。
大傢都知道，血壓高要少吃鹽，但生活中的減鹽，其實涉及到很多方面。不僅要註意在燒菜時少放鹽，其他含鈉高的食物也得註意，選擇適當的低鈉蔬菜也是控制鹽攝入量的一種好方法。高血壓患者在選擇蔬菜時要註意，凡100克蔬菜中含鈉量超過100毫克者，如茴香、牛皮菜、茼蒿等，盡量少吃。
相反，鉀有降低血壓的作用，高血壓患者在執行低鈉飲食的同時，也該多吃些含鉀豐富的蔬菜。可增加降壓效果，鉀對心肌細胞還有保護作用。富含高鉀、低鈉的食物有豆類(黃豆、青豆、黑豆、毛豆、蠶豆等)，玉米、馬鈴薯、芋頭、竹筍、荸薺、莧菜、冬菇、南瓜、菜瓜、苦瓜、黃瓜、甜瓜等。這些食物既能補鉀又能限鈉，故最適合高血壓患者食用。