腦出血是目前中老年人致死性疾病之一，屬於“腦中風”的一種，是中老年高血壓患者一種常見的嚴重腦部並發癥。最容易出現腦出血的人群有高血壓、腦動脈硬化、顱內血管畸形患者等，常因為用力、情緒激動等因素誘發腦出血。那麼，如何預防腦出血是我們十分重視的問題，良好的預防才能減少中老年腦出血的威脅。
怎樣做才能預防腦出血的出現
1、生活要有規律 老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過於勞累。
2、控制高血壓 要想理想地控制血壓須註意許多方面。
(1)血壓控制在理想水平：我國一項大量人群的幹預實驗表明，140/80mmHg可能是預防腦血管病的理想血壓值。但一些人的血壓降低到該水平後反而出現腦缺血的癥狀，其原因可能是由於降壓速度太快，也可能是對於這些人而言的理想血壓要略高於上述數值。這是由於個體差異所致。比較可行的辦法是在一段時間內逐漸將血壓降低到上述水平或略高而又沒有腦缺血的不適癥狀為宜。
(2)血壓要控制平穩：使24h內血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害，又可防止血壓過低可能導致的腦灌註不足。降壓不要過快。
(3)保持舒暢的心情：原發性高血壓的發生與環境及精神狀態有明顯的關系。環境因素有飲食、社會環境、生活改變、精神沖突等。高度的應激事件可引起交感神經介導的血管收縮及其他自主神經反應，對血壓產生較大且持久的影響。Brod觀察到高血壓患者在緊張時血管收縮反應比正常人持久。易感性體質者對一般及特殊的應激反應表現為急性且持久的血壓升高。心理生理學研究提示，精神緊張、自主神經活動及條件作用均可引起高血壓。因此，對高血壓患者進行支持性心理治療十分必要。
(4)同時采取非藥物療法：如限制鹽的攝入量、減輕體重、降低血脂、適度運動、生物反饋療法等，可以鞏固和促進藥物的降壓作用。
3、保持良好的心態 保持樂觀情緒，避免過於激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。
4、註意飲食 飲食要註意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。
5、預防便秘 大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。
6、防止勞累 體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷工作可誘發腦出血。
7、註意天氣變化 寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要註意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。
8、經常動左手 日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。
9、密切註意自己身體變化 中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。
腦出血的飲食
1.黑木耳6克，用水泡發，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
2.芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇作用。
3.吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻後當茶飲。若中風並發糖尿病，不宜加蜂蜜。
4.生食大蒜或洋蔥10-15克可降血脂，並有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。
5.腦出血病人飯後飲食醋5-10毫升，有軟化血管的作用。
6.活血通絡湯配方：川芎10g，桂枝10g，雞血藤30g，葛根12g，羌活10g，歸身10g，北芪60g，地龍 10g，三棱10g(炒)，炒莪術10g，石菖蒲 10g，烏梢蛇10g，赤芍10g，甘草6g
7、水晶山楂：山楂15枚去核，冰糖適量，煮熟後加山藥粉15克，再煮片刻，每日兩次中老年人是腦出血發生的主要人群，以40%26mdash;70歲為最主要的發病年齡，腦出血的原因主要與腦血管的病變、硬化有關。血管的病變與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關。通常所說的腦溢血是指自發性原發性腦出血。患者往往由於情緒激動、費勁用力時突然發病，表現為失語、偏癱，重者意識不清，半數以上患者伴有頭痛、嘔吐。
如何救治腦出血患者
如何救治腦出血患者
首先，傢屬不要慌亂，可讓病人平躺下來，室內要保持安靜，不要頻繁地搬動病人。若病人為昏迷狀態，則要註意保持呼吸道的暢通，如給患者解開衣領，松開腰帶，摘去假牙，去除掉口腔中的嘔吐物及分泌物;不宜給病人喂水、喂藥，以免發生嗆咳或吸入異物。
其次，轉送醫院前宜做好準備工作，最好請保健站或醫務室的醫生測量一下血壓，並觀察瞳孔、心率、呼吸和脈搏的情況;如果病情比較危重，必須給予相應的處理後，才進行轉送。
其三，搬運病人時，最好3個人互相配合，一個人托起病人的頭部和肩部，另一個搬起腰部和臀部，第三個人則抬起下肢，將病人抬到擔架上。轉送時，應采取水平體位，即保持頭與軀幹始終成一字形。不然，由於受體位改變的影響及重力的作用，血液容易在腦組織內發生流動，如果侵入到關系生命的重要結構中，可就麻煩瞭。例如，小腦出血可破入容積較小的第四腦室，第四腦室的積血很容易壓迫腦幹而使病情惡化，猝然死亡。搬動病人時，尤忌頭部抬得較高，以免使血液在重力的作用下流動，進一步壓迫腦組織，誘發危及生命的腦疝(即腦組織膨出到腦內間隙或孔道中而嚴重受壓、受損)。轉送時，最好請急救中心派出救護車來運輸病人，便於患者在車上平躺，並有隨車醫生照料。無條件請救護車時，則可用平板車、三輪車運送病人，但沿途要特別註意保護病人的頭部，防止發生劇烈搖晃和震動。昏迷而又嘔吐的病人，頭宜轉向一側，便於嘔吐物從口腔中流出，以避免阻塞呼吸道而造成窒息。呼吸困難者，宜用氧氣袋給予氧氣吸入。冬季時節的路途上，還要做好周身的防寒保暖工作。若是病人的神志尚清楚，傢屬陪伴病人時，宜做些開導和勸解，盡量減輕其精神、心理壓力。不言而喻，過度緊張對病情是十分不利的。
最後應當指出，腦出血病人不宜長途轉運，這是多少人的鮮血和生命換來的經驗和教訓。腦出血病情危急，必須從速醫治;而且，腦出血屬於一種常見病、多發病，一般的醫療單位都有搶救這類病的豐富經驗和良好的條件;在當前的醫療水平下無論大、小醫院，救治腦出血的手段基本上都差不多，所以沒有必要迷信大醫院和專科醫院，舍近求遠，反易誤事。
腦出血的危害性有哪些呢
1.肺部感染肺部感染是腦出血者的主要並發癥之一和主要死亡原因之一，腦出血後3～5天內，昏迷患者常合並肺部感染。
2.上消化道出血是腦血管病的嚴重並發癥之一，即應激性潰瘍，腦出血合並上消化道出血以混合型和內囊內側型出血居多，分別占49%和36%，發生機制為下視丘和腦幹病變所致，現在認為與視丘下前部，後部，灰白結節及延髓內迷走神經核有關，自主神經中樞在視丘下部，但其高級中樞在額葉眶面，海馬回及邊緣系統，消化道出血的機制與上述部位原發或繼發的病灶有關。
3.褥瘡主要是軀體長期不變動體位，而致局部皮膚及組織受到壓迫時間過長而發生缺血，壞死的一系列表現，腦血管病患者，由於高齡患者較多，肢體癱瘓，長期臥床，活動不便，容易對於骨隆起等部位壓迫，使局部組織缺血及缺氧。
4.高血壓腦出血手術後常見的並發癥肺部感染，再出血，消化道應激性潰瘍，腎功能衰竭和多臟器功能衰竭(MOF)等。
腦出血會有什麼嚴重後果呢!
腦出血後一個情況就是患者會出現失語的情況，失語就是患者能聽懂別人說什麼，但是自己卻不能有語言表達，一般這是屬於語言表達障礙，但是也有的患者會出現聽不懂別人說什麼，自己也搞不清自己說什麼的情況，這是腦出血之後出現的典型癥狀。
再一個是小腦出血，一般是因為小腦齒狀核動脈破裂所引起的，因為患病突然，患者會出現頭暈目眩的情況，並且有嘔吐和劇烈頭痛的癥狀，並且行動失去平衡，另外還會出現失眠多夢的癥狀，還有多汗心悸的癥狀，並且不想吃飯，記憶力減退等等。
再一個是患者會出現精神和智力障礙，一般是是因為較大范圍或者是多次復發的腦出血意外導致出現的這種情況，患者出現瞭人格改變，還會有消極悲觀的情況，精神上也萎靡不振，並且容易激動，這給患者帶來很多傷害和痛苦，是值得註意的事情。
上半場介紹瞭腦出血的危害性，希望能引起大傢的註意，一旦患有腦出血的癥狀，就要及時的接受治療通過有效的治療方法才會使病情得到控制，並且也會減輕病人的痛苦，在恢復期間還要註意營養的結合，每天堅持適當的鍛煉對身體的恢復能夠起到一定的好處。
導致腦出血的五大不良習慣
1、酗酒
飲酒是引起腦溢血的另一危險因素。尤其酗酒，可引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦溢血。許多人往往並不是酗酒，就是逢年過節或遇高興事，比平時多飲一些，可能就此危及性命或留下終身殘疾。在一組腦溢血病人中，就有近55%的是因不同程度飲酒而引起的。
2、情緒激動
情緒激動是腦溢血的又一重要誘因。在一組病人中，有近25%的病人是因生氣、情緒激動導致腦溢血。這主要是由於情緒激動時心跳加快、血壓突然升高所致。
3、腹壓增高
腹壓過度增高可引發腦溢血。發生在衛生間的病人，多是由於腹壓過度增高所引起的。尤其是有高血壓病伴便秘者，排便時過度屏氣使腹壓驟然增高而引發腦溢血。
4、洗熱水澡
洗熱水澡引起腦溢血，也是常發生在衛生間的事，可能由於洗熱水澡時，血管擴張、腦血流加速所致。
5、吸煙
長期吸煙可促發動脈硬化，使血管脆性增加。在特殊情況下，大量吸煙可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦溢血。