預防腦出血養成良好生活飲食習慣

目前來看腦出血非常的嚴重，很多的老年人容易出現腦出血的癥狀，因此會讓他們的腦部方面受到瞭傷害，我們應當多提防腦出血的出現，需要將此病的預防工作重視起來才可以，帶大傢往下看瞭解一下預防腦出血的辦法有哪些呢。

腦出血患者的健康指導有什麼

腦出血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，占全部腦卒中的20%～30%，發生的原因主要與腦血管的病變有關，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關。腦出血的患者往往由於情緒激動、費勁用力時突然發病，早期死亡率很高，幸存者中多數留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等後遺癥。

常見病因是高血壓合並細小動脈硬化，其他包括腦血管畸形、動脈瘤、血液病、血管炎、瘤卒中等。用力過猛、氣候變化、飲酒、情緒激動、過度勞累等為誘發因素。

腦出血患者的健康指導

(一)環境

創造安靜、舒適、光線柔和的環境，便於情緒穩定、休息。減少探視、陪侍人員，避免聲光剌激，保證休息。病情好轉應盡量避免情緒激動。

(二)飲食

以清淡、易消化、低鹽、低脂的食物為主。血糖增高的，應控制食物的量、種類。多吃蔬菜、水果，戒煙、酒，多喝白開水，確保大便通暢。

(三)日常活動

急性期絕對臥床休息2～4周，並擺放好肢體功能位，2周後在床上進行被動活動，並在康復醫師指導下進行肢體功能鍛煉。

(四)心理護理保持平靜的心情，避免情緒的激動及過度緊張、焦慮。對疾病要有認識，不要獨處，盡量和他人多相處，有事可以向他人傾訴，保證血壓的穩定。

(五)醫療護理措施的配合

高血壓患者要知道降壓藥物使用原則、使用方法及註意事項。血壓不可降的過快、過低，以免引起心、腦、腎灌註不足，應使高血壓患者的血壓維持在160/95MMHG左右。

通過上面幾點內容的介紹人們對於腦出血疾病的健康指導有瞭瞭解希望在以後這些能夠幫助腦出血患者早一些擺脫疾病的困擾，患瞭腦出血這樣的疾病我們一定要及時進行就醫，而且在治療的過程當中也要重視做好上面的這些護理一。

有哪些方法預防腦出血呢

腦出血的預防：

一、生活要有規律，老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過於勞累。控制高血壓，要想理想地控制血壓須註意許多方面。保持良好的心態，保持樂觀情緒，避免過於激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。註意飲食，飲食要註意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。預防便秘，大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

二、防止勞累，體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷工作可誘發腦出血。註意天氣變化，寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要註意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。經常動左手，日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。密切註意自己身體變化，中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。

我們認識瞭上面的內容後，瞭解到瞭預防腦出血的辦法有哪些瞭，這是較為可怕的一種腦病瞭，會影響較多的朋友，而且還會危及到他們的性命，因此大傢要將腦出血警惕真情為，日常生活當中要重視此病的預防工作，減少腦出血的出現。

腦出血病人吃什麼好

1、多攝入天然抗凝與被動脂食物

攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香茹、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。

2、多吃富含精氨酸等補腎填精的食物

有助調節血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子——氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。

3、多吃富含葉酸食物

若膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞、促進粥樣硬化斑塊形成;而補充葉酸對降低冠心病和中風的發病率有重要作用。專傢建議中老年人尤其是心血管病人，應註意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑桔等。

4、腦出血飲食可以適當的多吃魚

魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優質蛋白，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄作用。此外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

引起腦出血的病因有哪些

高血壓病是腦出血最常見、最重要的原因，腦出血病人有高血壓者約占95%。高血壓是怎麼造成腦出血的呢?圍繞著該問題已做過大量研究，有許多的說法，目前比較公認的說法是微動脈瘤學說。其形成機制如下：

由於長期高血壓，血管承受較大的沖擊、血流切應力長期作用於腦動脈內膜表面，可造成內皮細胞的損傷、脫落或通透性增加，血壓的被動造成湍流，並在動脈分叉部和狹窄後的擴張部出現渦流，導致內膜損傷和動脈粥樣硬化，在腦內的穿通動脈中可形成微型動脈瘤。據研究，微型動脈瘤好發於50歲以上，主要分佈於供應基底節的紋狀動脈及腦橋、大腦白質和小腦的動脈(其直徑100微米一300微米)。微型動脈瘤的產生，是在高血壓的持續作用下，導致動脈管壁本身結構改變，動脈壁的強度和彈性降低，引起血管壁薄弱部位向外隆起，而形成囊狀的微型動脈瘤。當血壓突然升高時，可引起微型動脈瘤的破裂而造成腦出血。

非高血壓性腦出血，可見於腦血管畸形、腦動脈淀粉樣變性、腦瘤卒中、血液病、腦外傷等多種原因。腦血管畸形是較常見的原因，也是年輕人發生腦出血主要原因之一，約占非高血壓性腦出血的1/4。血管畸形以動靜脈畸形多見，這些血管形態走行極不規則，常有節段性擴張、彈力纖維不連續、平滑肌發育不良，甚至完全由纖維組織所代替，所以容易破裂出血。

腦動脈淀粉樣變性，為自發性腦葉出血的常見原因，約占腦出血的5%-10%，是由於血管壁間質的淀粉祥變性，血管壁變脆弱所造成的。其他如腦瘤卒中、凝血障礙、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、血友病、真菌性腦動脈炎、鉤端螺旋體病性腦動脈炎、腦外傷等均可造成腦出血，約占l0%。

如上所述，以上各種病因對患者所造成的危害都較為嚴重，並且有可能會引起腦出血，所以，希望大傢有所認識以後一定要積極治療和預防。

腦出血患者的日常護理方法

1、心理護理

患上腦出血病後，基本上每位病人常有憂鬱、沮喪、煩躁、易怒、悲觀失望等情緒反應。因此，傢屬應從心理上關心體貼病人，多與病人交談，安慰鼓勵病人，創造良好的傢庭氣氛，耐心的解釋病情，消除病人的疑慮及悲觀情緒，使之瞭解自己的病情，建立和鞏固功能康復訓練的信心和決心。患者要相信腦出病在當今的醫學技術裡是完全可以康復的。

2、預防並發癥

(1)每日定時幫助病人翻身拍背4~6次，每次拍背10分鐘左右。一旦發現病人咳黃痰、發熱、氣促、口唇青紫，應立即請醫生診治。

(2)鼓勵病人多飲水，以達到清潔尿路的目的。並註意會陰部的清潔，預防交叉感染。如發現尿液混濁、發熱，是泌尿系感染的征兆，應及早治療。

(3)癱瘓病人多有便秘，有的可因為用力排便致使腦出血再次發生。因此需註意飲食結構，多給病人吃低脂、高蛋白、高能量飲食及含粗纖維的蔬菜、水果等，並給以足夠水分。定時定點給便器排便，必要時應用通便藥物、灌腸。

(4)病人癱瘓在床，枕骨粗隆、肩胛部、髖部、骶尾部、足跟部等骨骼突出處易發生褥瘡。應用軟枕或海面墊保護骨隆突處，每2~3小時翻身一次，避免拖拉、推等動作，床鋪經常保持幹燥清潔，定時溫水擦澡按摩，增進局部血液循環，改善局部營養狀況。

(5)每日行四肢向心性按摩，每次10~15分鐘，促進靜脈血回流，防止深靜脈血栓形成。一旦發現不明原因的發熱、下肢腫疼，應迅速診治。

3、保持功能位

保持癱瘓肢體功能位是保證肢體功能順利康復的前提。仰臥或側臥位時，頭抬高15~30度。下肢膝關節略屈曲，足與小腿保持90度，腳尖向正上。上肢前臂呈半屈曲狀態，手握一佈卷或圓形物。

4、功能鍛煉

功能鍛煉每日3~4次，幅度次數逐漸增加。隨著身體的康復，要鼓勵病人自行功能鍛煉並及時離床活動，應嚴防跌倒踩空。同時配合針灸、理療、按摩加快康復。

(1)上肢功能鍛煉：護理人員站在病人患側，一手握住患側的手腕;另一手置肘關節略上方，將患肢行上、下、左、右、伸曲、旋轉運動;護理人員一手握住患肢手腕，另一手做各指的運動。

(2)下肢功能鍛煉。護理人員一手握住患肢的踝關節，另一手握住膝關節略下方，使髖膝關節伸、屈、內外旋轉、內收外展。護理人員一手握住患肢的足弓部，另一手做個趾的活動。

5、日常生活動作鍛煉