孕媽媽在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。孕媽如果鈣攝入不足，胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。如果胎兒攝鈣不足，出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏鬥腦等佝僂病。孕婦喝純牛奶好嗎？孕婦喝什麼牛奶最好？一起來看下。
5類孕婦千萬別喝牛奶
1.缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。孕婦若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。對於貧血應及時補充孕婦貧血常用的鐵劑鐵之緣片，及時糾正貧血，避免對孕期帶來不利影響。
2.返流性食道炎患者
研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
3.消化道潰瘍患者
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
4.乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
5.膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
孕婦喝什麼牛奶最好
1、高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎?
有些孕婦認為牛奶脂肪含量高，擔心長期喝會長胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。其實牛奶中所含的脂肪比例並不高，每100克牛奶中約含3-4克;而牛奶脫脂後，其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少，所以對於大多數孕婦來說是不適合飲用的。另外，據專業部門檢測，各品牌的牛奶含鈣量差異並不大，而有些生產廠傢為迎合消費者的心理，在牛奶中添加瞭無機鈣，而稱“高鈣奶”，而這些鈣實際上人體吸收很少，久而久之，還可能在體內沉淀，形成結石。
2、酸奶和鮮奶應該選哪一個?
鮮奶因其新鮮，營養成分破壞很少，故營養價值較高，但缺點是容易被污染和變質，故購買時應盡量去大型超市，選擇知名企業的產品。但是，部分人體由於缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發酵產生大量的二氧化碳，導致腹脹、腹瀉，稱為“乳糖不耐癥”。酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的，由於其凝塊小，其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動，從而對腸功能起到雙向調節作用。所以對於乳糖不耐受的孕婦來說，酸奶是一個不錯的選擇。
孕婦選擇牛奶並沒有固定的標準，隻要是品質純正，符合自己平時的口味即可。不過，在整個孕期中，孕婦最好把純奶與酸奶交替喝，這樣才能營養才能更充分。純奶鈣質豐富，孕婦每天喝上一兩杯，可以滿足胎兒對鈣的需求量。酸奶含有益生菌，能夠預防孕期還有腸胃作用。
孕婦喝牛奶有什麼好處
1、孕婦睡前喝牛奶有鎮定催眠的作用
因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，一些孕媽媽因為擔心胎兒，而出現情緒緊張，故喝一些牛奶對孕婦來說能起到鎮定安神的作用，有利於孕媽媽的休息和睡眠。
2、孕婦睡前喝牛奶可促進鈣的吸收
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進瞭甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長瞭，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到瞭補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止瞭骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
另外，牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加，讓孕婦保持好心情;牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使孕媽媽的皮膚更加光滑細嫩;牛奶中的鈣能增強骨骼的生長，對寶寶的發育是有好處的，因此，對於孕婦來講，睡前喝一杯牛奶可謂好處多多。
孕婦喝純牛奶好嗎
孕媽媽在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。孕媽如果鈣攝入不足，胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。如果胎兒攝鈣不足，出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏鬥腦等佝僂病。
有實驗表明，孕婦隻有每日攝入l.5克鈣，才能達到平衡。我國膳食中鈣的來源不足，因此，孕婦除瞭多吃富含鈣質的食物外，喝牛奶是最佳選擇。一杯牛奶中還含有50毫克鈣，孕婦需要通過臍帶向嬰兒傳輸鈣物質，同樣能增加嬰兒骨骼發育。同時一杯牛奶中大約含有2.5毫克的維他命D，這種物質對於胎兒的骨骼發育和強化骨質十分重要。
孕婦喝牛奶不僅能夠為母體補充營養，而是對日後寶寶的骨骼發育有很大的益處。所謂一人喝奶，兩人受益。據統計，懷孕期間每天飲用一杯牛奶和三杯牛奶的母親，生下的嬰兒體重有很大差別，懷孕媽咪每天多喝一杯牛奶，孩子出生時的體重平均會增加41克。
所以在孕期適度喝純牛奶是非常正確的行為。
孕婦什麼時候喝牛奶
孕婦喝牛奶的最佳時間是什麼?建議早晚各一杯即可。早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，營養不能充分吸收利用，因為牛奶中的蛋白質需在胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快，使一些蛋白未被分解成氨基酸，而已分解成的氨基酸在小腸內沒來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗成對人體有害的物質，增加人體負擔。故喝牛奶最好與一些淀粉類食物同食，可使牛奶在胃中停留時間延長，有利於消化和吸收。所以盡量不要早晨空腹喝牛奶，可餐時或餐後飲用。