原發性骨質疏松癥是指骨單位體積量減少，骨組織微結構退變，骨的脆性增加，以致易於發生骨折的全身性骨骼疾病。新的定義強調瞭骨量、骨丟失和骨結構的重要性。不僅包括瞭已發生骨折者的骨質疏松癥，同時也包括瞭具有潛在骨折危險的臨床前期骨質疏松癥。
老年人骨質疏松癥
老年人骨質疏松癥的詳細治療：
治療
1.飲食與鈣的攝入
元素鈣每日500～800mg為宜，老年人適合服用碳酸鈣、枸櫞酸鈣。老年人骨質疏松癥的預防需要適量的蛋白質攝入。
2.經常的戶外活動和日曬，適量的有氧運動。良好的生活方式。
3.藥物
(1)維生素D：老年人維生寨D需求量600～800U/d。補充維生素D可促進鈣的吸收，增加骨礦含量，而且可改善神經、肌肉的反應性，減少跌倒和骨折的幾率。1-OH-D和l.25(OH)2D3，不需要肝腎羥化酶的作用，而直接發揮療效。
(2)降鈣素：有迅速止痛、減少骨吸收的作用。常用制劑有鮭魚降鈣素(密鈣息)每支50U每日或隔日肌內註射。鰻魚降鈣素(益鈣寧)每次20U每周1次。
(3)二膦酸鹽：能抑制成熟破骨細胞活性，強力抑制骨吸收，刺激骨小梁再建。常用制劑有阿侖瞵酸鈉和羥乙磷酸鹽，連服兩周停藥，開始補鈣，3個月為一老年人骨質疏松癥的療程。凡不適宜用激素替代療法(HRT)者，以及嚴重骨質疏松癥。可選用本類藥物。
(4)激素替代療法(HRT)：主要用於絕經後老年人骨質疏松癥的預防和治療，效果可靠。臨床常用制劑有尼爾雌醇(維尼胺)、利維愛、雷諾營酚等。HRT對人體影響是多方面的，必須權衡利弊，把安全放在首位。臨床可疑有雌激素依賴性腫瘤(乳腺癌、子宮內膜癌、黑色素瘤)、嚴重肝腎損害、血卟啉病、紅斑狼瘡等，均不宜使用HRT。
4.老年人重點預防骨質疏松可能導致骨折。避免服用可導致骨質疏松的藥物及影響機體平衡和穩定性的藥物。
老年人骨質疏松癥生活中註意
老年人骨質疏松癥的預防首先要註意飲食，每日應攝取足夠的鈣和維生素D，適當運動，多鍛煉，並爭取每天接受半小時左右溫和的陽光直射。
1.老人每天喝一兩杯牛奶。
牛奶裡面含有豐富的蛋白質等養物質，可以減少鈣、鋅等強壯骨骼的物質流失，補充人體所需的鈣質。每天堅持喝一兩杯牛奶不僅可以預防骨質疏松癥，而且還能增強身體的抵抗能力。
2.老人每天曬太陽10分鐘。
曬太陽可以產生維生素D，能夠強化骨骼。但是曬太陽得有個度，最好選擇選擇10~14點鐘前後，而且曬10分鐘太陽便好，長久堅持下來，可有效預防骨質疏松。
3.老年人每天多走20分鐘。隻是靠補鈣的方式防治骨質疏松還不夠，應該加入運動。走路是最好的並且最適合老年人的運動。堅持運動能夠促使骨骼變粗，骨質密度增厚，抗壓抗折能力加強。老人們不應該天天在傢坐著，應該有適量的運動，運動之餘還有多走20分鐘，這樣才能健康長壽。
老年腰疼 慎防骨質疏松來襲
如何分辨出是骨質疏松引起的腰疼呢?嚴重的腰椎間盤突出在引起腰疼的同時往往還伴有坐骨神經痛，且腿上疼痛更厲害;而骨質疏松引起的腰部疼痛更為明顯。此外，嚴重的骨質疏松會導致脊柱後凸畸形，連行走都困難，有患者甚至吃飯幾分鐘都疼的不行。骨質疏松引起的腰椎問題，還可能造成胸腔變形，並進一步影響呼吸道、胃腸道的正常功能。
骨質疏松雖然危害嚴重，但可防，可治。不過，需要註意的是，骨質疏松一旦出現就不可逆轉，治療也隻能延緩作用，所以該病重在預防。預防骨質疏松，必須從小抓起，這樣才能獲得更大峰值骨量。除瞭多曬太陽、多吃含鈣多的食物，如牛奶、豆腐、蝦皮、芝麻醬等外，還要堅持戶外鍛煉、戒煙戒酒。這就像“存錢”，年輕時多“存錢”，老瞭才夠花。
一，未雨綢繆定期檢查
骨質疏松癥是一種因骨量低下、骨微結構破壞而導致的骨脆性增加、易發生骨折為特征的全身性骨病。常見癥狀包括疼痛：腰背痛是原發性骨質疏松癥最常見的癥狀，疼痛一般會沿著脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時有所減輕，久立、久坐時加劇;身長縮短、駝背：脊椎是身體的支柱，負重量大，長期骨質疏松容易導致脊柱壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇;骨折：這是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的並發癥。一次骨折後，再次骨折的風險會大大增加。
專傢提醒，骨質疏松在早期其實並沒有明顯的癥狀，許多患者都是在不知不覺間經歷瞭骨量的丟失，等到出現疼痛、發現身高縮短，甚至骨折後再去查骨密度，骨量丟失往往已經很明顯。
因此，預防骨質疏松宜早不宜遲。人體的骨量會隨著年齡的增長經歷如下階段：青年時期，骨發育成熟後骨量達到高峰值;邁入中老年後，骨量從維持階段逐漸過渡到不斷丟失。可見，如果在年輕時就註意骨量的積累，日常生活中註重飲食補鈣並堅持運動、保持合適體重，能大大降低日後患上骨質疏松的風險，或推遲發病年齡。預防骨質疏松應該從年輕時做起。
對於中老年人來說，骨質疏松的預防更是刻不容緩，骨量的丟失悄無聲息，隻有在積極補鈣的同時定期檢測骨密度，才能及時掌握自身骨量的變化。尤其是以下人群，更需留意自己的骨密度變化：65歲以上的老年人、40歲以後有脆性骨折史、有傢族骨質疏松癥骨折史、女性絕經較早(45歲前停經)、體重較輕、身高縮短4厘米或年縮短2厘米、鈣攝入長期較低、嗜煙、酗酒、過度攝入咖啡因、應用類固醇激素超過2或3個月、患有性腺功能減退或類風濕性關節炎等。
專傢特別提醒，中老年女性是骨質疏松癥的高發人群。女性進入圍絕經期，即月經紊亂而尚未絕經，連續1年以上(我國女性多在48歲左右進入圍絕經期)，應當特別重視骨質疏松的預防，最好每年做一次雙能X線吸收儀的骨密度檢測，因為絕經後體內激素水平的下降會明顯加速骨質流失。
桑椹杞子米飯 防預老年人骨質疏松癥
骨質疏松癥是較常見的一種代謝性骨病，以中老年人較為多見。其特點為單位體積內骨組織量減少，骨骼脆性增加。臨床發病女性多見於絕經期後，男性多在55歲左右。有的無任何自覺癥狀，而以四肢某部的骨折或脊柱壓縮性骨折而突然發現，有的以腰背持續性鈍痛或劇烈疼痛為特點，背舉重物時加重，限制活動可減輕。身材變矮是一個早期體征，患者常有駝背，上腹部出現橫帶狀角化皮膚，消瘦及食欲減退等。
骨質疏松癥屬中醫“骨痿”范疇，中醫認為“腎主骨”、“腰為腎之府”，因此本病發病的關鍵是腎虛髓液不足：根據臨床表現可分為腎陰虧虛、肝腎陰虛、脾腎陽虛等證型。
桑椹杞子米飯
配方：桑椹30克，枸杞子30克，梗米80克，白糖20克。
制法：取桑椹、枸杞子、粳米加水適量並放入白糖，文火煎煮燜成米飯。
功效：滋陰補腎。
用法：作主食食用。
老年人骨質疏松癥食療食譜
1、枸杞肉絲
肉絲120克，構把子60克。
先用豬油將構把子略炒，加少量水婉爛，出鍋。再用豬油將肉絲炒熟(不可過老)，倒入相憶合炒，調味品自酌。還可做構跑婉羊肉、構櫃仍牛肉、構把粥等，根據自己口味制作。在制作過程中亦可加入適量杜仲或肉灰蓉。
2、羊骨羊腰湯
新鮮羊骨500克，羊腰(羊腎)2隻，料酒、蔥花、薑末、精鹽、味精、五香粉、麻油等適量。
鮮羊骨洗凈，用刀背砸斷備用。將羊腰洗凈，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，與羊骨同放入沙鍋內，加水足量，上火燒沸，撇去浮沫，烹入料酒，加蔥花、薑末，改用小火煮90分鐘。待羊骨湯汁濃稠時加味精、五香粉、精鹽拌勻，淋入麻油即成。佐餐當湯，隨意服食。
3、杜仲腰花
炙杜仲12克，豬腰子250克。
將豬腰子如常法處理，切成腰花。炙杜仲加清水，熬成犯毫升藥液。用藥液一半及其他調味品拌入腰花。如常法炒制腰花，炒制過程中格另一半藥液倒人鍋中。
4、蝦皮拌豆腐
嫩豆腐750克，蝦皮50克，蔥花、薑末各25克，麻油10克，精鹽、味精少許。
蝦皮洗凈，放入碗中，用煮沸的開水燜泡10分鐘，晾涼後，瀝幹水。將嫩豆腐入沸水鍋中煮一下，撈出，剖條後切成小方丁，放入盤碗內，蓋上蝦皮，加蔥花、薑末、精鹽、味精、麻油拌勻。佐餐服食。
5、核桃片
芝麻9克，屈相比15克，桂圓肉6克，靈芝9克，首烏9克，大豆15克，珍珠助3克，花檄1克。
軋壓成片，供食者以做點心。
6、沙鍋牛尾
帶皮牛尾1000克，母雞湯250克，熟火腿30克，料酒、蔥花、薑末、精鹽、味精、五香粉、麻油各適量。
熟火腿切成片。帶皮牛尾洗凈，剁成3厘米長的段，與熟火腿片、母雞湯同入沙鍋，加水適量，大火煮沸，烹入料酒，加蔥花、薑末、花椒末，改用小火煮3小時。等牛尾熟爛，加精鹽、味精、煨煮至沸，淋入麻油即成。佐餐當菜，隨意服食。
7、肉從蓉婉羊腎
肉灰蓉20克、羊腎1對(或羊肉250克切塊)。將肉灰蓉蒸軟切片，與羊腎一同入鍋，加水適量，文火婉熟，加味精、鹽、胡椒調味至可口。