做夢是正常的生理現象，而夢多瞭就需要引起註意。多夢是失眠的一種表現，多半由於精神緊張、思慮過囘度，憂心苦惱，心事重重等引起。多夢嚴重影響睡眠質量，治療多夢等失眠狀況，應從根源入手，找出多夢的原因，尋找有效的治療方法。那麼，多夢的治療方法是什麼?下面一起瞭解一下。
多夢的治療方法
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，可恢復精力。
④需要放松心情，不可對做夢過分關註，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。
⑤《雜病源流犀燭·不寐多寐源流》：“夢者，神與魂魄病也。”本癥以臟腑虛損為本，責在心肝，而及脾、腎諸臟，治療以養心安神為主，而佐以疏肝、健脾、益腎等。《靈樞·淫邪發夢》篇分述各種夢境內容，以五臟六腑氣機失調論述諸夢，有一定惦床價值。若按夢境內容分證治療，將對多夢、失眠的臨床療效提高有所幫助。
導致多夢的原因是什麼
(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少：許多人不瞭解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，舊的傳統觀念、封囘建迷囘信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
(2)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略瞭情緒障礙本身，都過分註重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等癥狀。
(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關註，導致夢感增強;夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。
(4)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱(夢少)。
如何避免多夢的癥狀
1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。
3、生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
4、需要放松心情，不可對做夢過分關註。
5、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠失眠。
此外，還應避免上床前做易引起興奮的刺激性活動，不看緊張的影視劇及小說，睡前勿飽食，忌煙、酒、茶及咖啡等刺激物，養成良好生活習慣，都可提高睡眠質量，消除多夢之感。
多夢如何檢查確診
一、診斷
在睡眠實驗中，隻要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。性格內向的人，多將註意力集中於自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境;情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中都比較易驚醒。
國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠癥，進行過生理測驗，應用多種生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴"夢多"、"整夜作夢"病人的睡眠周期和正常人並沒有什麼差別，他們伴有夢的快波睡眠期所占的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長，"整夜做夢"和"夢多"的體驗與各項睡眠參數並沒有相互聯系。還有人對這類病人進行心理測驗，認為這類體驗與性格有關系。
在睡眠實驗中，隻要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。
二、鑒別
多夢癥狀要和下面的癥狀相互鑒別：
惡夢：現代醫學證實，惡夢往往是人體某些疾病的先兆信號，它能及早提醒人們對疾病的警覺。人體的病理變化產生的刺激，往往會在夢中得到反映。當人在清醒狀態時，疾病微弱的刺激大多被外界的各種刺激所掩蓋。晚上進入睡眠狀態後，外界傳遞給人體的信息量大為減少，而來自內臟器官的刺激則在大腦占據瞭優勢，從而引起無意識的警惕和反應。
多夢怎麼調理
(1)玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、薑、水淀粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、薑適量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。
(2)豬肉海參：海參725克、豬裡脊肉200克、蔥、薑、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，裡脊切成薄片，分別入清水氽過。薑、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。
(3)蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用，是治療失眠的食物。
一般面對失眠多夢的問題，都不怎麼建議吃藥緩解治療，因為這樣子容易產生依賴，會給自己的身體健康帶來很大的影響，建議從飲食健康的方法去調理，這樣才可以更好地幫助我們解決這個問題。