造成失眠多夢的原因有很多，治療失眠多夢的方法也有很多。那麼，如何解決失眠多夢?專傢告訴大傢治療失眠，比較健康的治療方法就是飲食治療。對於正在進行失眠治療的患者來說，應該多多註意一下關於飲食方面的問題，正確的飲食，不僅有助於人們的身心的健康成長，也有助於緩解失眠的癥狀，讓失眠患者早日擺脫困擾。
治療失眠藥哪些有效
一、最常見的藥物;
藥物治療失眠是最為常見的，而且我們在日常生活中一旦出現失眠，人們便會想到用安眠藥來進行醫治，治療失眠的藥物對於嚴重失眠的治療，是必要的。專傢稱，在利用藥物進行失眠治療時，謹慎是應有的態度，畢竟現在治療藥物種類繁多，要根據自身的癥狀情況進行妥善地選擇。
二、不同病情不同藥物治療：
不同的病情所需要的藥物也是不同的，所以人們應當對此引起重視，專傢建議，對於以入睡困難為主要表現的失眠者，應選用短效而起效迅速的安眠藥;對於易早醒或中途覺醒者，應選用中效的安眠藥;對於夜間失眠，白天伴焦慮癥狀者，應選用長效安眠鎮靜藥。總之，選擇治療失眠的藥物是治療失眠過程中起著關鍵作用、不可忽視的環節，這一環節，失眠患者要慎之又慎，否則不僅疾病難愈，還可能導致新的危害健康的因素出現。
失眠多夢該如何應對
如何解決失眠多夢?專傢指出以下食物可以幫助治療失眠問題：
1、蓮藕茶：藕粉一碗。水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可。當茶喝。有養心安神的作用。
2、蓮子：蓮子有養心安神的作用。心煩夢多而失眠者。則可用蓮子心加鹽少許。水煎。每晚睡前服。
3、桂圓：性味甘溫。無毒。桂圓肉補益心脾。養血安神。可醫失眠健忘、神經衰弱等。
4、食醋：勞累難眠時。可取食醋1湯匙。放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目。片刻即可安然入睡。
5、核桃：核桃是一種滋養強壯品。可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠。
6、牛奶：牛奶中含有色氨酸。這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加瞭催眠效果。
失眠患者會出現哪些癥狀
1、如果晚上睡不好的話，白天患者就會犯困。有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神瞭，說什麼也睡不著。
2、失眠患者因為睡不著覺會出現各種各樣的煩惱。焦慮和抑鬱是焦慮癥與抑鬱癥常見的情緒狀態。要準確定義一下煩惱並不容易，它產生的原因可謂多多。失眠癥患者的煩惱要比一般人多，而且煩惱與失眠可以相互促進，形成惡性循環。失眠癥患者與正常人煩惱的區別主要在於是否太當回事，失眠癥患者雖然也能從心理上調節自己，但是總不如正常人做的充分而有條理。
3、失眠病人容易興奮就會很輕易的發生疲勞，以及記憶力下降，註意力難以集中，有時候患者也會出現對外界聲光過於敏感，回憶增多且控制不住，腦子昏昏沉沉呈現全身無力狀態。
4、嚴重的失眠還會誘發一些心身性疾病，如出現消瘦、心動過速、腹瀉、便秘、血壓升高、消化道潰瘍病、抑鬱癥、焦慮癥、陽痿、性欲減退等，失眠甚至可引起自殺的行為!
5、失眠的生理功能障礙主要表現為睡眠障礙，肌肉緊張性疼痛及植物神經功能紊亂三大失眠癥狀。肌肉緊張性疼痛表現為腰背部、四肢及全身肌肉酸痛，並有頭疼、頭昏、頭脹感。植物神經功能紊亂表現為心慌、氣短、胸悶、腹脹、腹瀉、便秘，甚則陽痿早泄月經失調等消化泌尿系統癥狀，以及皮膚潮熱、多汗，手腳發涼等諸多不適癥狀。
失眠的原因有哪些
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，
4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠隻是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應
失眠日常生活應如何調理
1、建議你不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣;
2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;
3、失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素E膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋;
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;
5、睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把註意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;
6、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。