失眠對我們來說是很恐慌的一件事情，人一旦出現失眠就會半夜睡不著，葉落也會頻頻托夢，半夜容易驚醒，尤其是失眠經常會發生在女性身上，失眠對女性的傷害是極大的，所以我們要重視這個問題，那麼，失眠多夢如何治愈?讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
失眠多夢如何治愈
食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
白鴨冬瓜湯：準備白鴨1隻、茯神30克、麥冬30克、冬瓜500克。將茯神、麥冬用紗佈包後放入洗凈的鴨腹內，加水1000～1500毫升，先煮30～40分鐘，然後添放冬瓜，煮至鴨肉熟透，冬瓜爛熟，用鹽、味精調味分2～3餐食完。此食療方法可寧心清熱、滋陰安神。
每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅幹、面包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。
女人失眠多夢該怎麼調理好
方式一、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關節生熱。這些部位附近有許多重要穴位，多摩擦帶動氣血循環。尤其靠近手腕的“神門穴”(仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位)，及“內關穴”(仰掌，手腕第一橫紋正中點直上2寸，大約三橫指的距離)與睡眠相關，平時多按壓，有催眠效果。
女人失眠多夢調節方式二、循環不好、怕冷而不好睡的人，可以在傢裡騰出一些空間，練習倒退走路。每天練習20分鐘，訓練腦部平衡功能、調整新陳代謝，走完後手腳也會比較暖和瞭。
方式三、吃得清淡、避開咖啡因。鹽分和咖啡因可能加重熱潮紅的癥狀，因此更年期女性要吃清淡一些，同時少喝咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，特別是過瞭中午之後，不宜再喝，免得咖啡因幹擾睡眠。
方式四、規律運動，找出適合自己的減壓方法。如：靜坐、練習放松及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等，都能避免掉進更年期的憂鬱風暴中，不讓精神障礙剝奪瞭睡眠。
女人失眠多夢調節方式五、不止臉部，全身的皮膚都需要加強保濕、滋潤。洗完澡之後，記住在身體塗上乳液，鎖住水分。更重要的是少曬太陽、做好防曬，這樣皮膚粗糙、發癢的問題會少困擾你一些。
方式六、心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時，試試躺在床上，把腳抬起來，靠在墻壁上5～10分鐘，幫自己冷卻一下過熱的腦袋。
方式 七、吃高鈣食物。如：低脂乳制品、小魚幹、深綠色葉菜，或補充適量鈣片，一方面減緩骨質流失，另一方面鈣能鎮靜情緒、減輕焦慮，讓人好入眠。
方式八、保持臥室涼爽通風，必要時使用冷氣或電風扇來降溫，維持自己感覺舒服的溫度，才不會加重悶熱、流汗。
方式九、睡覺時穿著透氣、吸汗的棉質衣服，或考慮能快速排汗、維持幹爽等特殊佈料制成的衣服，可減少因衣服悶濕而醒來的情形。
方式十、每天至少喝6～8杯水，或視口渴程度多喝一些。足夠的水分能舒緩熱潮紅，避免因燥熱而睡不好。但睡前2小時不要再大量喝水，免得半夜一直跑廁所，打斷睡眠。
失眠多夢是由哪些原因引起的呢
1、不良的環境和習慣
不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
2、心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
3、生理因素
精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
4、藥物因素
飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
5、個體功能狀態差異
不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點睡前喝點熱牛奶。
6、內外部刺激
如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞。
7、與人的情緒狀態有關
許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略瞭情緒障礙本身，都過分註重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大瞭不太客觀的體驗。
8、年齡因素
年齡越大失眠發生率越高。
失眠多夢表現在哪些方面
1、睡覺時經常覺醒
睡覺時經常覺醒是失眠患者最普遍的癥狀。通常是睡眠不實，睡眠中間容易醒，睡眠後腦子仍保持一定的警覺，似睡非睡，對周圍環境的聲音、活動都很清楚，睡眠間斷、不安寧，一夜之間反復多次，實際的睡眠時間就會非常的少，會造成第二天頭腦昏昏沉沉、迷迷糊糊，感覺疲憊無力、無精打采。通常這種失眠的癥狀稱為 “淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。
2、夜間入睡困難
在平常，正常人在上床後半個小時之內就能入睡，並且能持續5-8個小時，但是大部分的失眠患者入睡比較困難，通常這種入睡困難的失眠被稱為“難入性失眠”，這是失眠的癥狀表現之一。
3、晨醒太早
晨醒太早是失眠的癥狀中有一種表現，有這種癥狀的患者入睡並不困難，但是很早就會醒來，醒來之後難以再入睡，輾轉床第，或起床走動，或眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做“早醒性失眠”或者“終點失眠”，多見於中老年人。
4、睡眠淺容易做夢
病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的是早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，隻好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡瞭。
5、睡眠質量差
許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。
長期失眠多夢不僅影響人的工作、生活和學習，還會造成人的體質下降，免疫力降低。所以，在次提醒患有失眠的朋友們，一定要到正規醫院診斷治療，以免出現身體上的不適。
失眠多夢危害多
第一，影響皮膚健康。眾所周知，睡不好會使我們的皮膚變差，而睡眠也是最好的美容方法。人的皮膚能夠柔潤而有光澤，主要依靠皮下組織的毛細血管。靠它來提供充足的營養。相反，失眠多夢會導致皮膚毛細血管瘀滯，使得正常的循環受阻，進而使得皮膚的細胞得不到充足的營養，導致影響皮膚的新陳代謝，進一步加速皮膚的老化，使皮色變得晦暗而蒼白。尤其是黑眼圈，而且易生皺紋。
第二，容易引發疾病。長期失眠多夢，會讓人憂慮焦急，免疫力降低，因此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、胃腸疾病等。同時睡眠時間不夠還會導致血中膽固醇含量增高，進而使得發生心臟病的機會增加。因為人體的細胞分裂基本都是在睡眠中進行，睡眠時間不夠或睡眠紊亂，會導致細胞的分裂不正常，進一步有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生。不同年齡的人每天所需的睡眠時間不同。中學生每天應睡8-9小時左右成年人每天需睡7-8個小時左右。
第三，影響生長發育。青少年的生長發育與生長素的分泌有著密切的關系。它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。而生長素的分泌和睡眠又有著密切的關系。人在熟睡後有一個大的分泌高峰，還有幾個小的分泌高峰，在不是睡眠狀態時，生長素分泌減少。因此，青少年要發育跟睡眠關系密切。
第四，引起肥胖。睡眠時間不夠會導致人體內消脂蛋白濃度的下降。它是在血液系統中活動的一種物質，可以抑制食欲，從而影響大腦做出是否需要進食的決定。睡眠不足還會導致人體內食欲激素濃度的上升。