空氣幹燥、冷暖不均，很容易導致失眠多夢。我們知道，偏方治失眠的方法主要有中醫按摩、食療治失眠、中藥治療失眠多夢等。為瞭及早克服失眠的困擾，介紹幾則中醫偏方治失眠的方法。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益。
中醫哪些偏方可應對失眠
1.茯神15克，加入一杯半水，煎成一杯。稍涼後可以加入雞蛋一個，攪勻。睡前先采用溫水進行洗腳，然後趁熱服下藥液，能夠很快入睡。
2.枸杞10克，龍眼肉15克，紅棗4枚，粳米100克，將所有的食材清洗洗凈，加適量的水煮成粥，每天服2次(晨起空腹和晚睡前)，需要長期的堅持服用才可以見到效果。
3.遠志、石菖蒲、丹參、硫黃各20克，將上述材料研成細末，加適量的白酒，然後調成膏狀，貼在臍中，然後用棉花墊在臍上，使用膠佈固定好，每天晚上可以換藥一次，長期堅持服用效果比較好。
4.將花生葉，最好是新鮮的花生葉，用沸水在壺內或者是杯內進行沖泡，等到水出現瞭色澤後飲下，一般需要大約10分鐘左右，這樣就可以很快入睡，有效率高達95%以上。
5.粳米100克，去心蓮子6克，幹龍眼肉、芡實各15克，白糖適量。芡實煮熟去殼，搗碎。粳米淘幹凈入鍋，然後加入蓮子、龍眼肉、芡實及適量的清水，煮成粥後加入白糖，保持每天1劑，堅持服用效果好。
6.大棗15枚，麥仁30克，甘草15克。小麥去皮，與其他兩味藥物一起入鍋，加水3碗，煎至1碗。每天晚上可以頓服，堅持服用效果好。
7.枸杞15克，雞蛋2個，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，每天服2次。能夠治療失眠。
8.麥冬(去心)9克，五味子6克，黨參15克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前用水煎好溫服，留下渣再煎，晚上睡前1小時喝下，每天服用1劑，長期堅持服用治療失眠效果好。
9.清晨8點之前沖泡綠茶15克喝下，8點後不要喝茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。但是高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女最好不要用。
10.五味子10克，枸杞30克，炒棗仁40克，放在一起混合均勻，然後分成5份。每天取1份，放入茶杯中開水沖泡，可以當做茶和。或者是每天喝三次，註意每次不少於500毫升。
失眠的患者在臨床醫學上都有哪些癥狀表現
失眠患者的臨床表現主要有以下方面：
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、註意功能下降、計劃功能下降從而導致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂
心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙;消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心;男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
4.其他系統癥狀
容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。
失眠是怎麼引起的
1、由於環境要素：在人的心理上還有很強的順應才能，習氣瞭什麼就離不開什麼。不良的環境十分容易惹起失眠，例如，寓居環境吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會惹起失眠。
2、由於藥物要素：過度興奮地藥會讓大腦不停的工作，就算是安息藥也會本人人體。中樞興奮藥可惹起失眠的現象。長期服用安息藥一旦戒斷就可招致戒斷病癥，如睡眠淺，惡夢多。
3、由於精神要素：生活中難免會有打擊人心裡的事情，而且我們經常見到的精神性疾病十分容易惹起失眠，比方焦慮癥、抑鬱癥、精神團結癥、神經衰弱等。
4、由於生理要素：人是理性動物，有一點的不稱心就會讓身體上不舒適如，饑餓、過飽、性興奮得不到處理等都能夠惹起失眠，躺在床上消磨的時間太長也易惹起失眠。
失眠的飲食調理措施
壞心情影響睡眠:
睡得著、睡得香，是現代白領的一種渴求，睡眠不僅是一種基本的生理需求，更是心理需要。白領每天面對壓力、競爭和挑戰，很容易產生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來的就是影響工作效率和生活質量。
其實，大多數睡不著覺的人是一種自然的狀態，而非病態。趙梅說，睡眠更多的是一種心身的體驗和感受，身體感到舒適瞭，心情自然平和，睡覺的時候也是放松、舒服而愉悅的，心情緊張、憂鬱都會影響睡眠。
多種食物可助眠:
很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，裡面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺;還有些小零食也能促進睡眠。營養學傢廖曉華說，睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品;另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。
營養組合更安神:
雖然上述的這些好東東既好吃又有營養，最重要的是能幫你入睡，不過，廖曉華教授表示，單一的輔助睡眠的食物都太個性化，需要每個人根據自己的情況來選擇適合的食物。攝入搭配的營養可以選擇服用營養品、保健品，也可以自己根據口味搭配。
比如說，可以選擇含多種礦物元素的營養品，特別是鈣和鎂的含量達到 2：1的比例是最好的，能夠很好地放松神經，讓你達到深度睡眠;還可以嘗試把維生素B6、鎂、龍眼蜜等組合在一起的雀巢晚寧奶粉，各種催眠營養能共同起作用;另外，像各種全麥面包，裡面含有豐富的維生素B，還添加瞭蜂蜜，能更好地幫助睡眠。
失眠患者的食療方法
【豬心棗仁湯】
豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗幹凈，放入凈鍋內，然後把洗幹凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。
【天麻什錦飯】
取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗幹凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
【龍眼冰糖茶】
龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
【遠志棗仁粥】
遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗幹凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
【百麥安神飲】
小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大
棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。
【桂圓芡實粥】
桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。