痛經是大多數女性朋友都不陌生的一種疾病，原發性痛經常發生在年輕女性，初潮後6個～12個月開始，30歲以後發生率開始下降，疼痛常在月經即將來潮前或來潮後開始出現，並持續在月經期 的前48小時～72小時，疼痛常呈痙攣性，有時很重，以至於需臥床數小時或數天。患者疼痛集中在下腹正中，有時也伴腰痛或放射至股內側。盆腔檢查無陽性所見。那哪些中醫藥膳可應對女性痛經?我們一起來瞭解一下吧。
哪些中醫藥膳可應對女性痛經
推薦中藥材：
當歸：當歸具有補血活血、調經止痛的功效。
益母草：益母草具有活血化瘀、調經止痛的功效。
艾葉：艾葉具有理氣血、去寒濕、溫經止血的作用。
推薦藥膳：歸參燉母雞
主料：當歸15克，黨參20克，母雞1隻。
配料：蔥、薑、料酒、鹽各適量。
做法：1、將母雞宰殺後，去毛，去內臟，洗凈切塊。
2、將剁好的雞塊放入沸水中焯去血。
3、砂鍋中註入清水，下雞塊，當歸、黨參置於大火上燒沸後改用文火燉至雞肉爛熟，最後調入蔥、薑、料酒、鹽調味即可。
功效：當歸可補血活血、調經止痛，凡氣血不和、沖任不調等引起的月經不調、痛經、閉經等，皆可服用，黨參具有益氣補虛的功效，母雞可大補元氣，所以三者搭配燉湯食用，對氣血虛弱型痛經有很好的調養效果。
何首烏炒豬肝
主料：何首烏20克，豬肝300克，韭菜花250克。
配料：生粉、鹽、香油各適量。
做法：1、豬肝洗凈切片，入開水中氽燙，撈出後瀝幹備用，韭菜花切成小段。
2、將何首烏放入清水中煮沸，轉小火繼續煮10分鐘後關火，濾取藥汁，與生粉混合拌勻。
3、起油鍋，放入豬肝、韭菜花翻炒片刻，加鹽和香油拌炒均勻，最後淋上藥汁勾芡即可。
功效：何首烏可滋補肝腎、滋陰養血，豬肝具有補血的功效，韭菜能補腎滋陰，三者合用，對肝腎陰虛引起的痛經有較好的補益作用。
上湯益母草
主料：益母草300克，大蒜10克，瘦肉15克，紅椒1個。
配料：鹽、味精、雞精各適量。
做法：1、益母草去根洗凈，瘦肉洗凈備用，大蒜去皮，紅椒切塊。
2、瘦肉剁碎，大蒜炸香，將益母草入沸水中氽燙，撈出裝盤。
3、瘦肉炒香，隨後加入適量清水，下大蒜、紅椒以及所有調味料後，淋在益母草上即可。
功效：益母草具有活血化瘀、調經止痛的功效，對女性月經不調、痛經、閉經等均有較好的療效，大蒜可解毒、殺菌、增強抵抗力，瘦肉能益氣補虛，三者搭配同用，可加強補虛調經的效果。
艾葉煮雞蛋
主料：新鮮的雞蛋2個，艾葉10克。
做法：1、生雞蛋用清水沖洗幹凈，備用，將艾葉洗凈，加水熬煮至水變色。
2、將洗凈的雞蛋放入艾葉中一起燉煮5分鐘。
3、待雞蛋殼變色後將其撈出，即可食用。
功效：艾葉有理氣氣、溫經止血，以及安胎的作用，可治月經不調、痛經等癥。
痛經要註意的飲食
食療治療疾病在我國有很悠久的歷史，許多疾病也是可以用食療的方法來進行輔助治療的，然而也有些食物並不能亂吃，否則非但沒有幫助，還會帶來危害。那麼女性朋友們在經期飲食上的註意事項有哪些呢?下面一起看看。
牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會破壞人體對鎂的吸收，是痛經的禍根。
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除瞭會發胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒。月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多。花椒、丁香、胡椒這類 食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經期間要忌吃。
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜，還要切忌多食生梨。
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經期應忌食。
食鹽。女性在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
通過我們的介紹，希望朋友們能夠多加註意，食物對患者本身疾病的治療都是非常關鍵的。我們也建議大傢，如果大傢有發現有痛經的現象的話，千萬不要忽視，一定要去醫院做系統詳細的檢查和治療。最後祝大傢身體健康。
痛經如何正確保健
月經對每個女孩子來說本來就是一件麻煩事，在來月經的時候還伴著劇烈的疼痛，更是給眾多女性帶來困擾。月經的疼痛程度三分保養，七分治療。大傢一定要學會保健。下面是一些關於痛經的保健，希望大傢可以參考一下：
抑鬱→學會常吃魚類
我們女性怎樣緩解痛經呢?有些抑鬱的女性該怎麼辦呢?其實，女性由於受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
貧血→補充高鐵食物
經期如何保健?很多女性在經期的時候都會流失大量的經血，這樣造成大量的鐵也隨之流失，導致缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。
痛經→喝些加蜜熱奶
痛經的女性怎麼辦呢?其實，經期不適是女性在生理期的時候常見的癥狀。經專傢發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
以上就是一些關於經期的保健，其實偶爾的痛經很正常，但是經常陣痛難忍大傢就要多關註下自己的身體瞭，希望廣大女性朋友們都瞭解並學會更多的保健知識，對大傢自己的身體是更加有益的。
女性患者痛經的影響都有哪些
痛經的女性在來月經的期間裡總是感覺到生不如死的，而且痛經還會給患者帶來更多的我們所不太清楚的傷害，在日常生活當中大傢需要註意女性痛經的發生，當女性出現瞭這樣的情況之後，而且還會造成出虛汗，身體疼痛，嚴重的影響到身體健康，平時大傢需要盡早瞭解這種疾病的出現，而且要註意其中的危害會造成女性氣血失調，那麼女性患者痛經的影響都有哪些?
女性患者痛經的影響都有哪些
1、痛經女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚幹燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。這是常見的痛經的危害。
2、痛經與不孕的確有著十分密切的關系，也是常見的痛經的危害。臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。
3、痛經隻是子宮異常最明顯的外在表現，同樣屬於痛經的危害。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、幹燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經女性，婚後易出現性欲底下、性能力差、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。
治療痛經的方法都有哪些呢?我們來瞭解一下
1、藥茶療法
很多女性朋友在痛經的治療中都會喝紅糖薑水來解決身體的疼痛，能取得一定的效果。其實，還可以再加入一味大棗，這樣的功效就更全面瞭，在解決痛經的時候，也能有效的補充身體失去的血液，使女性在這個時期也能保持住紅潤的氣色。
2、運動療法
練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。加強體育鍛煉也是痛經的治療好方法，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
3、熱敷法
專傢稱，這種痛經的方法就是通過一些外在的東西，讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子，這種熱敷的方法特別有效的減輕瞭身體的痛感。適用人群：痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質之人。
痛經的患者在平時應該多做一些保健工作，這樣才能在來月經的期間裡舒舒服服的，希望大傢盡早瞭解這種疾病的出現，而且要註意合理的進行治療，避免給生活帶來影響，可以進行藥物治療，也可以進行保暖，平時應該註意合理的進行調理，而且要註意些適量方法，綜合進行治療這種疾病，並且在日常生活當中，要註意避免腹痛，影響到身體健康，希望大傢盡早治療。
日常生活中對痛經的護理方法有哪些
想來每一位女性在日常生活中對於痛經這種癥狀都會經歷，對於一些患病情況比較嚴重的患者，還會影響患者的正常生活和工作，如果長時間出現這種癥狀的話還會嚴重的危害到患者的身體，所以很多患者都想瞭解一下在日常生活中對痛經的護理方法。
1·維生素D是一種脂溶性維生素，具有緩解慢性疼痛的作用，女性可通過攝取富含維生素D的食物來減緩痛經。研究顯示，女性需要保持體內沒公斤體重75毫 克 -99毫克的維生素D含量，才能保證骨質健康，抵抗疼痛。如每公斤體重低於25毫克維生素D，女性患有慢性疼痛病癥的幾率就會大大增加。
2·原發性痛經困擾著很多年輕女性，使其每個月都要經受其折磨，除瞭配合臨床藥物治療以外，患者還可嘗試裸睡的輔助療法。
3·正常情況下，人體皮膚能夠分泌和散發一些化學物質，如和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，且衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響 正常的血液循環。而女性在裸睡時，身體自由度較大，是最自然放松的狀態，沒有瞭衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠充分吸收更多養分，促進姓陳代謝，且可保持血流 通暢以及私處通風透氣，不僅有利於神經系統的調節作用，還可增強機體抵抗力和適應能力，進而輔助治療痛經。並且原發性痛經的發生大多與心理緊張等各種不良 因素有關，而裸睡可以有效緩解這種緊張情緒，特別是可以較好的消除女性腹部內臟神經系統的緊張狀態，給女性帶來一定的舒適快感，進而緩解各種不良情緒。
4·需要註意的是，女性裸睡時一定要在一個相對隱秘、獨立的環境中，且居室內要保證有空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，防止女性著涼，避免不當的裸睡環境引發痛經加重等反效果。
專傢向我們介紹瞭多種在日常生活中能夠對痛經進行護理的方法，如果有女性出現這種狀況的話，可以通過這些護理方法來幫助自己緩解病情，女性在護理的同時還要瞭解這種疾病的危害，以便能夠加大在日常生活中對這種疾病的防治，讓自己遠離這種痛經現象。