冬季嘴唇幹裂多發，主要原因是秋冬氣候幹燥、風沙大，加上人體維生素B2、維生素A攝入量不足造成的。預防措施為多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素。可以適當使用護唇膏，切忌頻繁舔嘴唇。那麼冬季哪些食物可應對嘴唇幹裂?下面我們將做具體的介紹。
冬季哪些食物可應對嘴唇幹裂
一、飲食調節
1、蔬菜類
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
2、水產品
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
3、禽肉蛋類
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
4、糧食及硬果類
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
5、水果類及其它
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
此外，口唇幹裂者應戒煙，少飲咖啡。
二、冬季防治唇幹的日常護理
1、戴口罩
尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單，是為瞭保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、幹燥。
2、經常按摩嘴唇
按摩嘴唇的方法並不困難，隻要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴唇上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液循環，使嘴唇獲得氧分，增加營養，嘴唇就可以變得滋潤瞭。
3.、塗抹蜂蜜
如果說，你已經開始覺得嘴唇幹，可以用幹凈的棉簽往嘴唇上塗抹一些傢庭裡都有的植物油或者是蜂蜜。不過糖尿病的病人切忌塗抹蜂蜜。
4、睡前塗抹橄欖油和糊狀奶粉
睡前將橄欖油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上，然後擦凈。還可將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地塗在嘴唇上，充當唇膜。
5、唇皮要用剪
處理已翹起的唇皮，可用小剪細心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染，那裡可是醫學上所稱的“危險三角”哦。
6、軟膏與牙膏齊上場
要是已經有化膿跡象出現，要用青黴素或者紅黴素軟膏抹在化膿的地方。另外，還有一樣大傢傢裡都有的東西，是治療口唇開裂的好藥物。那就是牙膏，牙膏治療的效果更好，對付那些比較厲害的口唇開裂更有用。一般牙膏裡都含有薄荷，或者是其他的殺菌成分，能夠起到很好的作用。
冬天嘴唇幹裂吃什麼好
許多人都喜歡犯這樣一個錯誤，嘴唇處於幹燥狀態的時候，就會舔嘴唇或用唾液濕嘴唇，以為這樣就會讓嘴唇遠離幹燥的困擾。殊不知這種習慣對唇周皮膚是有害的。
在幹燥的冬季用舌頭舔嘴唇會造成兩個問題。一是會造成唇角發炎。當用舌頭舔嘴唇時，會在唇部留下唾液。唾液中含有多種能夠幫助消化的酶，其中有兩種酶，一種叫淀粉酶，另外一種叫麥芽糖酶，均可引起唇角發炎，這是因為在唇邊殘留的這兩種酶等於在“消化皮膚”。
舔嘴唇造成的另外一個後果是較為常見的刺激性皮炎，也是唾液惹的禍。專傢解釋說，其實與人們想象的並不一樣，舔嘴唇並不能使嘴唇濕潤。因為當用舌頭舔嘴唇時，所帶來的水分會蒸發，而蒸發時，又帶走瞭唇部本來就比較緊張的水分，使得嘴唇更感幹燥。然後就是越幹越舔，越舔越幹的惡性循環，最後就在唇部造成瞭類似濕疹的後果。不過這種“濕疹”不是“濕”的，而是“幹”的，會使嘴角的皮膚變得粗糙起來，出現與周圍皮膚不一樣的顏色。
防治方法
中醫理論認為“脾開竅於口，其華在唇”，意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運化有密切聯系，所以健脾是防止嘴唇幹裂的關鍵。西醫上稱之為口角炎，是由嘴唇組織的特殊性引起的。加上冬季氣候幹燥，所以嘴唇很容易幹裂。而且冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關系密切。
山藥。營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
新鮮蔬菜。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。
銀耳燉冰糖。用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3～4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。
吃桔子要適量。冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因為桔子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結果是會讓嘴唇更加幹燥。因此吃桔子要適量。
防治嘴唇幹裂也可口服核黃素(維生素B2 5毫克，每日3次，連續2周，一般即可治愈。局部可用1%龍膽紫塗擦，每日2次。用龍膽紫後，創面幹裂有不適感時，可加用金黴素眼膏或土黴素軟膏外塗於幹裂處，亦可塗少許花生油或菜油。但千萬不可用激素類軟膏(如膚輕松、可的松等)。局部還可用鍋蓋上的蒸汽水外塗，一日3次，2-3天後也能見效。
冬季哪些習慣加重嘴唇幹裂
1. 舔嘴唇
許多人都會犯這樣的錯誤，嘴唇處於幹燥的狀態時，就會舔嘴唇或用唾液濕潤嘴唇，以為這樣就可以讓嘴唇暫時濕潤，殊不知這種習慣對唇周皮膚是有害的。用舌頭舔嘴唇嚴重時會造成唇角發炎或刺激性皮炎，這都是唾液惹的禍。舔嘴唇不僅不會濕潤嘴唇，反而會加速唇部的水分蒸發，使雙唇更加幹燥。
2. 用手撕嘴唇的死皮
嘴唇幹裂得嚴重時，會有唇皮翹起來，這時千萬不要用手去撕，這樣很容易撕裂嘴唇，導致疼痛和流血，經常反復刺激嘴唇會使嘴唇感染。可用小剪減掉唇上翹起的死皮，也可用堅持用蜂蜜塗抹嘴唇幾天，直至嘴唇幹裂情況改善。
3. 天天抹口紅
口唇的外形，在美學上僅次於眼睛。嘴唇本身並不具備曲線美，但是佈滿瞭美的情感，在女性的包裡都是備著一根口紅，每天塗抹口紅無數次。長期塗口紅會影響全身健康，口紅中的羊毛脂和蠟質都有較強的吸附性，會將空氣中的塵埃、細菌以及一些重金屬離子等懸浮物吸附在口唇黏膜上，女性在喝水和吃東西時便將上面附著的有害物質帶入口中，危害健康。建議女性在吃東西前將口紅擦掉。長期塗抹口紅會使嘴唇更加幹燥，所以建議愛美的女性一星期最好一兩天不化妝，讓嘴唇肌膚休息。
4. 使用劣質唇膏
冬季到，各大商場網店所銷售的唇膏也是五花八門，功效也多種多樣，如保濕、高效防護，味道有檸檬、蘋果、草莓等，但有的包裝和印刷都顯得非常粗糙，千萬不要被天花亂墜的廣告和打折促銷所吸引，還是去正規的專櫃去買。一些劣質的唇膏，大多添加瞭香精、色素等物質，很容易引起過敏，所以要謹慎購買，建議購買無香型的唇膏。劣質的唇膏表面大多不太規則，細看有微小的膨脹、膏體出汗等現象，如果不仔細辨別，買到的唇膏不僅起不到護唇的作用，反而會傷害雙唇。
當然，解決造成的根本原因才能解決嘴唇幹燥問題，補充維生素和水分才是最有效的方法。在日常飲食中註意不挑食不偏食，多攝入新鮮的蔬菜水果;補充充足的水分，不要等到口渴才喝水，水杯放在眼前，時刻提醒自己喝水;當然配合護唇膏的使用才能更快更有效地改善嘴唇幹裂的問題。
如何預防嘴唇幹裂
1、不要舔唇、咬唇、用手去撕死皮，舌頭舔嘴唇會使水分蒸發，使得嘴唇更加幹燥，還可能造成唇角發炎
2、要戒除煙酒，忌食辛辣食物
3、如果身居寒冷北方，外出時可以考慮使用口罩避免嘴唇受到寒風刺激
4、飲食方面，冬季嘴唇幹燥可能是缺乏維生素B2，可以多食用雞蛋、牛奶、豆類以及橘子、胡蘿卜、南瓜等新鮮健脾胃的蔬果。
冬季預防嘴唇幹裂的8大飲食原則
預防嘴唇幹裂的飲食原則
1、及時補充足量的水分。天氣幹燥，機體內外均容易缺少水分，而充足的水分，對於人體機能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴唇幹裂的發生。
2、多吃新鮮果蔬。如如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，可增加B族維生素;甘蔗、香蕉、西瓜、梨、蘋果等水果，可有效滋陰生津，補充維生素A或B，可盡快治愈嘴唇幹裂。
3、糾正舔唇、咬唇等不良習慣。用舌頭去舔嘴唇，隻會加速幹裂的發生。
4、采用戴口罩的方法來防治。戴口罩可保持嘴唇的溫度和濕度，還可以避免風吹日曬等外界對口唇的刺激。
5、可塗些油脂，如擦臉油、香油或其它食用油，也可用蜂蜜或凍瘡膏，還可以用無色唇膏來呵護雙唇。過敏體質的人，用棉簽將香油或蜂蜜塗抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。
6、如果唇部的皸裂、結痂癥狀長期不愈，應及時到醫院就診，盡早查清病因，對癥治療。
7、飲食上還應註意要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。
8、唇皮要用剪，處理已翹起的唇皮，可用小剪細心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染，那裡可是醫學上所稱的“危險三角”哦。
蜂蜜緩解冬季嘴唇幹裂小妙招
進入冬季很容易口幹、唇幹、鼻幹、咽幹，喝水之外，建議多吃富含維生素的滋陰食物。
緩解冬季嘴唇幹裂小妙招
用蜂蜜可以滋潤雙唇，將少量蜂蜜直接抹在雙唇上，或在蜂蜜中加入一點粗粒糖，為嘴唇去死皮。
將蜂蜜泡水，能為身體補充大量維生素和優質礦物質，有益對抗秋冬季節的幹燥。
DIY蜂蜜唇膜
用酸奶倒進蜂蜜裡調成糊狀，用手指把唇膜塗在嘴上輕按2-3分鐘，用中指在唇部打小圈，將保鮮膜剪成小塊敷在塗好唇膜的嘴上，15分鐘後洗掉就好瞭!
飲食防治口唇幹裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。
另外，外出戴口罩 戴口罩可以保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、幹燥。